فیس بک ٹویٹر
education--directory.com

تازہ ترین مضامین - صفحہ: 6

اپنی زندگی کو برباد کرنے سے خوف کو روکنا

دسمبر 15, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
سموہن ریاستوں کا استعمال خوف اور فوبیاس سے منسلک تناؤ کا مقابلہ کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ذہنی اور جسمانی نرمی کی گہری حالت کے حصول کا یہ ایک موثر اور فطری طریقہ ہے۔ یہ اضطراب اور تناؤ کو ختم کرتا ہے اور آپ کے جسم اور دماغ کو خود کو ٹھیک کرنے دیتا ہے۔دن میں خواب دیکھنے کے دوران سونے سے پہلے آپ جس چیز کا تجربہ کرتے ہیں اس سے ہپناٹائزڈ ہونا بالکل مماثل ہے۔ آپ اپنے آپ پر کامل کنٹرول میں ہیں اور بیدار ہوں گے ، یا کسی بھی وقت اس سے ٹکراؤ کریں گے۔سموہن موثر ہے کیونکہ اس سے تناؤ کے ہارمونز کو کم کیا جاتا ہے جو تناؤ اور تناؤ کے پیچھے بہت سے عوامل میں سے ایک ہے جو محض پٹھوں میں نہیں ، تاہم ذہن کی شریانوں میں۔ خیالات کو ایک لاشعوری سطح پر تبدیل کیا جاتا ہے جس کی وجہ سے ہوش میں ذہن کو نظرانداز کیا جاسکتا ہے۔ یہ نرمی ہوائی جہاز کی پرواز ، چھٹیوں یا سفر سے پہلے تناؤ کو کم کرسکتی ہے ، اور آپ کی روزمرہ کی زندگی بھی بڑھا سکتی ہے۔ ناکافی تناؤ خوشی کے جذبات کو بھی بڑھا سکتا ہے۔صرف تبدیل کرنے پر غور کرنے سے آپ پھنس جائیں گے۔آپ کا بے ہوش دماغ آپ کے اپنے شعور کے دماغ کی مدد کے بغیر آپ کے سسٹم کو کنٹرول کرتا ہے۔ ہارٹری ، سانس اور سانس لینے کا کنٹرول خود کار طریقے سے ہوتا ہے...

اچھے فیصلے کیسے کریں

نومبر 14, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
کسی انتخاب تک پہنچنے میں ناکامی کی وجہ سے کسی فرد کو دیوانہ وار حلقوں میں گول اور گول اور گول ہوجاتا ہے۔ انفرادی طور پر ایک ہی معلومات پر بار بار غور کیا جاتا ہے۔ کسی مسئلے کو سمجھنے میں واقعی یہ ناکامی ہے جو اعصابی خرابی پیدا کرتا ہے۔ ایک بار جب کوئی انتخاب ہوجائے تو ، عمل کا ایک واضح ، قطعی منصوبہ کھل جاتا ہے۔ ایک بار جب کسی انتخاب پر عمل کیا جاتا ہے تو ، ہمت اور توانائی کا بہاؤ نئے امکانات کو کھول دیتا ہے۔اس کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ کی پسند درست ہے۔ تاہم ، فیصلہ نہ کرنا تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔آپ چار مراحل ریکارڈ کرکے حیران کن صورتحال میں کسی انتخاب تک پہنچ سکتے ہیں۔لکھیں کہ چیز کیا ہے۔اس میں سے کسی کے بارے میں آپ کی مہارت لکھیں۔فیصلہ کریں ، یا منتخب کریں ، کیسے آگے بڑھیں۔اس پر جلد سے جلد عمل کریں۔اس طریقہ کار کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے کیونکہ یہ واقعی آسان ہے۔ یہ واقعی موثر ، ٹھوس اور مسئلے کے بنیادی حصے میں ہڑتال ہے۔ فیصلہ سازی حقائق تلاش کرنے اور تیزی سے حیران کن تجزیہ کے لامتناہی لوپ پر ختم کرتی ہے۔ ایک بار کافی حقیقت میں آنے کے بعد ، جیسے ہی کافی تجزیہ کیا گیا ہو - فیصلہ کریں اور اس پر عمل کریں۔فیصلے طاقتور ہیں کیونکہ ان کے نتیجے میں کارروائی ہوتی ہے۔ عمل واقعی مسئلے کو حل کرنے کے لئے ایک مثبت کوشش ہے۔بعض اوقات خود ہی مسائل مکمل طور پر ختم ہوجاتے ہیں۔ کبھی کبھی وہ فیصلہ کن کارروائی چاہتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو اضافی معلومات حاصل کرنے کا انتظار کرنا چاہئے۔ لیکن چاہے آپ نظرانداز ، عمل کرنے یا انتظار کرنے کا انتخاب کریں - غیر یقینی صورتحال میں گھومنے کے بجائے فیصلہ کریں۔زندگی اور موت کے معاملات شاذ و نادر ہی ہیں۔ اکثر کافی ، آپ کو بعد میں دائیں طرف پہنچنے کے لئے غلط فیصلہ کرنا ہوگا۔ مکمل طور پر درست ہونا ممکن نہیں ہے ، بہرحال یہ ممکن ہے کہ سب سے پہلے سب سے پہلے سب کو مضبوطی سے لے کر صحیح راستہ حاصل کیا جاسکے۔یہ خود کو تباہ کن ہے کہ کسی پریشانی کا مقابلہ نہیں کریں گے۔ جب آپ اس کا مقابلہ کرتے ہیں تو ، آپ اسے حل کرنے کے راستے پر ہیں۔...

خواب تشریح کے نکات

اکتوبر 11, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
کوڈڈ پیغامات کو غیر مقفل کرنے کے لئے کچھ حکمت عملی یہ ہیں کہ آپ کے خواب آپ کو بھیج رہے ہیں: |ہمیشہ ایک خواب والا جریدہ رکھیں جس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے خوابوں کو یاد رکھیں۔ جب آپ ابتدائی طور پر بیدار ہوتے ہیں تو آپ کو خواب کو ریکارڈ کرنے کے لئے ٹیپ ریکارڈر کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے ، اور اگر آپ کے پاس وقت ہے تو بعد میں اپنے جریدے میں خواب لکھیں۔ اس طرح آپ کو اپنے سر سے تمام تفصیلات ملیں گی جب کہ وہ اس بات پر پریشان ہونے کے بغیر تازہ ہوں گے کہ لکھنا کتنا تیز ہے یا آپ کی تحریر کتنی میلا ہے۔خوابوں کی لغت کے ساتھ ساتھ دوسرے آن لائن خوابوں کے وسائل بھی حوالہ کے لئے ٹھیک ہیں ، لیکن یہ سمجھیں کہ کوئی بھی نہیں جان سکتا کہ آپ کے خواب کا کیا مطلب ہے اس سے کہیں بہتر ہے۔اپنے خوابوں کا تجزیہ کرتے وقت آپ کو مستقل نقطہ نظر اور طریقہ کار کے ساتھ کام کرنا ہوگا۔ خواب بے ترتیب واقعات نہیں ہیں اور آپ کو بھی بے ترتیب انداز میں ان کے تجزیے سے رجوع نہیں کرنا چاہئے۔اکثر اوقات ہم فوری طور پر کسی خواب کے معنی کا تعین نہیں کرسکتے ہیں۔ ان اوقات میں ، صرف معمول کے مطابق خواب کو جرنل کریں اور واپس لوٹیں اور معنی کو واضح کرنے سے پہلے ہی خوابوں پر دوبارہ نظر ڈالیں۔خواب میں ہر علامت اہم نہیں ہے۔ بعض اوقات جو ہمارے خیال میں علامتیں ہیں وہ دراصل صرف ایک ہی حقیقی فلم کی طرح ہیں جیسے ایک حقیقی فلم میں۔ مثال کے طور پر ، اگر خواب میں کوئی پے فون نظر آتا ہے تو ، یہ وہاں موجود ہوسکتا ہے جب آپ وہاں دیکھنے کے لئے تیار ہوں۔ تاہم ، اگر آپ ٹیلیفون کال کے سلسلے میں آپ کو بے چین محسوس کررہے ہیں تو آپ کو بنانا چاہئے ، لیکن پہلے ہی گریز کر رہے ہیں ، تب آپ کا پی فون دراصل ایک اہم علامت ہے۔خوابوں کی علامتوں کے ہم سب کے لئے بالکل مختلف معنی ہوسکتے ہیں۔ بالکل کوئی جواب نہیں ہے۔ کسی عمل کے ساتھ کام کریں جس کو مفت ایسوسی ایشن کہا جاتا ہے تاکہ آپ اپنے خواب میں علامتوں کو پہلی چیز کے ساتھ جوڑیں جو آپ کے ذہن کو علامت کو مدنظر رکھنے کے بعد آپ کے دماغ کو بنا دیتا ہے۔یاد رکھیں کہ کبھی کبھی کسی خواب کا کوئی معنی نہیں ہوتا ہے۔ یہ آپ کے لا شعور دماغ کی کوشش ہوسکتی ہے کہ آپ کے خیالات میں شامل واقعات کو دوبارہ چلا کر اضافی توانائی پگھلیں۔قتل کے خواب شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں جو وہ لگتا ہے ، اور آپ کی موت کا خواب دیکھنا شاید ہی کوئی انتباہ ہے۔ آپ موت کی علامت کے دوسرے معنی تلاش کرسکتے ہیں جس کا اموات سے متعلق کچھ نہیں ہے۔یہاں تک کہ شاید سب سے عجیب و غریب خوابوں کا آسانی سے تجزیہ کیا جاسکتا ہے اگر آپ اپنے خواب میں ہر علامت کو جدا کرنے اور اس سے حقیقی دنیا کے معنی جوڑنے کے لئے ایک کامیاب طریقہ کار استعمال کررہے ہیں۔کبھی بھی چہرے کی قدر پر خواب نہیں دیکھتے ہیں۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ خواب واضح ہے ، آپ کو محض اس بات کو یقینی بنانے کے ل your اپنے تجزیہ کے عمل کے دوران اسے ڈالنے کی ضرورت ہے۔ خواب کے لئے یہ بہت کم ہوتا ہے کہ اس کا مطلب صرف اس کی طرح لگتا ہے۔...

تعلقات کی جانچ پڑتال

ستمبر 20, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ کو یاد ہے ایک بار جب آپ کو پیار ہو گیا؟ اس طریقہ کار کی واضح طور پر تصویر بنانے کی کوشش کریں جو آپ نے محسوس کیا تھا اور اس وقت میں آپ نے جس طرح سے کام کیا تھا- کیا آپ نے اپنی بہترین کوشش کرنے میں کوئی اضافی کوشش کی ہے؟ کیا آپ نے اپنی محبت کی دلچسپی کے ہر لفظ کو تھام لیا؟ کیا آپ نے بہت کم اضافی باتیں کیں اور کہا کیوں کہ آپ جانتے تھے کہ یہ آپ کو مسکراہٹ دے سکتا ہے؟ کیا آپ اپنے آپ کے مطلق بہترین ورژن کی طرح کام کر رہے ہیں؟ یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ طویل مدتی پرعزم تعلقات میں ہیں اس طریقہ کار پر غور کریں جو آپ نے تبدیل کیا ہے اور جس طرح سے آپ بالکل ایک جیسے ہی رہے ہیں۔ یہاں کچھ چیزوں پر غور کرنے کے لئے ہیں:آخری وقت کب تھا جب آپ نے اپنے عاشق کو ایسی چیز بتائی جس کی آپ اس کے بارے میں تعریف کرتے ہو؟آپ اپنے ساتھی کے اس دن کے بارے میں اپنے ساتھی کے اکاؤنٹ پر کتنی احتیاط سے توجہ دے سکتے ہیں؟ایک بہت ہی اہم عنصر کیا ہے جو آپ کر سکتے ہیں آج آپ کے ساتھی کی زندگی کو آسان بنائے گا؟آخری وقت کب تھا جب آپ نے اپنے ساتھی کے لئے ڈیزائن کیا تھا- کسی کے لئے نہیں یا کسی اور چیز کے لئے؟آخری وقت کب تھا جب آپ اس ساتھی کے لئے گھر میں کارڈ یا تحفہ لائے جو جشن کے لئے نہیں تھا؟آپ کتنی بار اپنے عاشق کو بتا سکتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ کتنا پرکشش ہوگا؟کیا آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کا ساتھ دیتے ہیں جب بھی دوسروں کے ساتھ اختلاف رائے ہوتا ہے اس سے قطع نظر کیا؟آخری وقت کب تھا جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر تاریخ رکھتے ہو؟کیا آپ نے حال ہی میں کسی وجہ سے اپنے طرز زندگی کو اپ ڈیٹ کرنے یا اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کی ہے؟آخری وقت کب تھا جب آپ اپنے مباشرت کے وقت کو خصوصی بنانے میں اضافی کوشش کرتے ہیں؟...

موثر سننے کے لئے نکات

اگست 5, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
ہم اکثر بات کرنے سے کہیں زیادہ سوچتے رہے ہیں۔ پھر بھی یہ واقعی اتنا ضروری ہے کہ اگر ہم موثر انداز میں بات چیت کرتے۔ تعلقات میں زیادہ تر وقفے کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ لوگ واقعی رابطہ کیے بغیر ایک دوسرے پر بات کرتے ہیں۔ جب تک کوئی سن نہیں دیتا ہے کہ سب ٹیکسٹ کی طرح کیا کہا گیا ہے جس کی قیمت بہت کم ہے۔جب ہمیں فعال طور پر توجہ دی گئی ہے تو ہمیں قدر کی قدر محسوس ہوتی ہے اور اسی طرح مذاکرات اور سمجھوتہ میں حصہ لینے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔سننا الفاظ کے مقابلے میں تقریبا بہت زیادہ ہے۔ چہرے کے اظہار اور جسمانی اشاروں کو دیکھنا عام طور پر ان الفاظ کے مقابلے میں بہت زیادہ درست بیرومیٹر ہوتا ہے جو استعمال ہوتے ہیں۔اچھی باتیں کہی جارہی ہیں جہاں حقیقت میں مسکراہٹ آنکھوں تک نہیں پہنچتی ہے اس کی ایک واضح مثال ہوسکتی ہے۔انتہائی موثر سننے والوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ فعال طور پر سنیں۔بہتر سننے والے بننے کے ل learning سیکھنے کے لئے نکاتآنکھ سے رابطہ کریں۔ٹاکر کی اپنی جسمانی زبان پڑھیں۔ کیا وہ آرام دہ ، بے چین ، ناراض ہیں؟ انتہا کو پہچاننا آسان کام ہے لیکن عام طور پر پیغام بہت زیادہ لطیف ہوتا ہے #- #بات کرنے والے کی جسمانی زبان کی عکسبندی کریں- پوری طرح سے ، کیریکیچر کے بجائے ایک نرم رقص۔دکھائیں کہ آپ سن رہے ہیں ، سر ہلا رہے ہیں ، مناسب جوابات دیںمتعلقہ سوالات پوچھیں ، اگر آپ ابھی تک ان کے معنیکے بارے میں پرعزم نہیں ہیں تو ان چیزوں کو واضح رکھیں۔ خلاصہ: بالکل وہی جو آپ کہہ رہے ہیں وہ ہے...