فیس بک ٹویٹر
education--directory.com

ٹیگ: کچھ

مضامین کو بطور کچھ ٹیگ کیا گیا

بندش اور امکانات پیدا کریں

فروری 4, 2024 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ میں سے بہت سے لوگوں کو کتنا اتفاق ہے کہ آپ مستقبل قریب کو گلے لگانے کی پوزیشن میں ہوں اس سے پہلے کہ آپ اس بندش کو ضروری ہو؟ ایک دروازہ بند کرنے کا آسان عمل تاکہ آپ دوسرا کھول سکیں۔ میں چاہتا ہوں کہ کوئی آپ کے مرکز میں کھڑے ہوکر مخصوص دروازے کا تصور کرے۔ آپ کے دروازے میں ایک پاؤں ہے جس کے دروازے سے باہر دوسرے پاؤں ہیں۔ آپ کا جسم بیک وقت اندر اور باہر نہیں ہوسکتا ہے۔تو ، یہ آپ کو کیا بتا دیتا ہے؟ اگر آپ اپنے تعلقات ، کیریئر یا علاقوں میں آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اندر رہنا ہوگا یا مکمل طور پر باہر رہنا ہوگا۔ احتیاط سے دروازہ کھلا رکھنا آسان ہے ، اس وجہ سے کہ آپ کو سیارے سے یہ اعلان کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کس سمت جا رہے ہیں۔ اس طریقے سے آپ کے پاس ایک جواز ہوگا ، جب تک کہ آپ کامیاب نہ ہوں۔ بس اتنا ہی سکون ہے کہ مستند! اس کے بارے میں مختلف زاویہ سے سوچنے کی کوشش کریں۔ آپ کے ماضی کی چیزیں بنیادوں کے لئے موجود ہیں ، یہ یا تو ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا یا یہ غلط وقت رہا تھا۔کسی بھی طرح سے ، آپ یہ انتخاب کر رہے ہیں کہ آیا آپ کو اپنے ماضی میں زندہ رہنے کی ضرورت ہے یا ترقی۔ اپنی روز مرہ کی زندگی میں داخل ہونے کے لئے کسی نئی اور دلچسپ چیز کے موقع کے طور پر کیوں نہ استعمال کریں۔ مستقبل میں دیکھنے کے لئے ٹرنک ویو آئینے میں دیکھنا بند کرنا ممکن ہے۔ غالبا...

انسانی جسم: زندگی کی قوتیں

جنوری 10, 2024 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ کا گھر جس جسم کے اندر ہے وہ واقعی ایک ہیکل ہے۔ اس میں ایسی قوتیں شامل ہیں جو انسانی تفہیم سے بالاتر ہیں۔اگرچہ ہماری سمجھ سے بالاتر ہے ، ہم جن قوتوں سے بنی ہیں وہ ہمارے قابو سے باہر نہیں ہیں۔ جب ہم اپنی داخلی قوتوں کو بڑھنے اور تشکیل دینے کا اندازہ لگائیں تو ، وہ ہمیں حیرت انگیز طاقت دے دیں گے۔ اگر ہم ان کو نظرانداز کرتے ہیں ، تاہم ، یہ ایک جیسی قوتیں کھٹا اور ہمارے اندر سڑ جائیں گی۔مجھے یقین ہے کہ انحطاطی بیماریوں کا میزبان ، اور وہ بیماریوں سے جو ہمارے سسٹمز کو کمزور کرتے ہیں اور ایک سست ، لمبی موت کے ذریعہ ہماری رہنمائی کرتے ہیں ، مکمل طور پر ہمارے اپنے ناقابل یقین داخلی وسائل کو نظرانداز کرنے کا نتیجہ ہیں۔ اور میں واقعتا believe یقین کرتا ہوں کہ ہمارے داخلی وسائل کو شامل کرنا ایک تکمیل شدہ زندگی ، توسیع شدہ زندگی ، ایک متناسب زندگی اور خوشگوار زندگی کا راز ہوسکتا ہے۔یہ بالکل وہی کیا ہوسکتا ہے جو مردہ سیل سے کل وقتی انکم سیل میں فرق کرتا ہو؟ مردہ مخلوق سے کل وقتی آمدنی کی مخلوق کو کس چیز سے فرق کرتا ہے؟ یہ ممکن ہے کہ ایک مردہ آدمی ہو ، اسے موٹرسائیکل پر رکھیں ، اس کی ٹانگوں کو گھومنے پھرنے کے لئے موٹرسائیکل پر منتقل کریں ، اور وہ زندگی میں واپس نہیں آتا ہے۔ اس کی نبض کو باقاعدگی سے بالکل اسی طرح بنانے کی کوشش کریں۔ پھر بھی زندہ نہیں؟ اس کے بارے میں سوچئے کہ کیا ہم پھیپھڑوں میں کچھ ہوا پر مجبور کرتے ہیں۔ ہممم۔ پھر بھی مر گیا۔ اسے ایک کرسی پر بیٹھ کر اپنے جبڑوں کو کسی اناج پر گھمائیں۔ اناج کو اس کی غذائی نالی سے نیچے مجبور کریں۔ کیا؟ پھر بھی مر گیا؟ہم نے مردوں کو چاند پر رکھا ہے۔ ہم نے ستنداریوں کو کلون کیا ہے۔ ہم نے ایٹم کو تقسیم کردیا ہے۔ لیکن ہم نے مردوں کو کبھی زندہ نہیں لوٹ سکتے ہیں اور نہیں کرسکتے ہیں۔مخصوص جسمانی dysfunctions موت کی وضاحت کرتے ہیں...

تنقید کا خوف

اگست 20, 2023 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
زندگی میں اکثر ہم کچھ نیا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ جیسے ایک نیا کھیل ، مختلف طرز کے بال کٹوانے ، لباس کو تبدیل کرنا یا پتلا ہونا۔ لیکن اپنی تبدیلی کی وجہ سے دوسروں سے ہمیں ملنے والی تنقید کی وجہ سے کوشش کرنے سے خوفزدہ ہیں۔ جیسے جیسے وقت گزرتا ہے ہم دوسرے کی رائے پر یقین کرنے میں برین واش ہوجاتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ ان کا زیادہ وزن زیادہ ہے پھر ہمارے اپنے جذبات۔ ہمیں فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پرانی عادات کو توڑنے کے ل you آپ کو بیرونی لوگوں کے ذریعہ کنٹرول نہیں کرنا چاہئے۔ آپ اندرونی کنٹرول چاہتے ہیں۔یہ آپ کی زندگی ہوسکتی ہے!صرف تھوڑی تنقید میں کوئی حرج نہیں ہے۔ آپ کو محض اپنی سچائیوں کے مابین سمجھنے کی پوزیشن میں رہنے کی ضرورت ہے۔ اس کے لئے سنو...

ذاتی گہرائی کو فروغ دینا

مارچ 6, 2023 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
کوئی بھی واقعی میں یقینی طور پر اتلی شخص نہیں بننا چاہتا ہے۔ پھر بھی ، 'گہری' شخص بننے کے لئے سیکھنے کا خیال بہت سارے لوگوں کو دور کردیتا ہے۔ ہمارے پاس ایک گہری شخص کی یہ شبیہہ ہے جو کسی کو اپنی داڑھی کو مارنے اور اس کے پائپ تمباکو نوشی کرنے میں کافی وقت خرچ کرتا ہے ، صرف انسانوں سے پرے سوچ کے راستے میں کھو جاتا ہے۔وہ ضرورت سے زیادہ رقم پر غور کرتے ہیں۔ وہ ہم سے زیادہ ہوشیار ہیں۔ ہر ایک اوپیرا کے پاس جاتا ہے اور حقیقت میں اچھی طرح سے جانتا ہے کہ موٹی خاتون کس کے بارے میں گاتی ہے! وہ عام نہیں ہیں۔خوش قسمتی سے ، ذاتی گہرائی بالکل ایک اور چیز کے طور پر موجود ہے۔زیادہ سے زیادہ ذاتی گہرائی کو حاصل کرنا (اتفاق سے ، جس چیز کا تعاقب کرتے ہو اس میں زیادہ سے زیادہ کامیابی) میں مخصوص اقدامات کرنا شامل ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آج سے سات خصوصیات سے نمٹنے کے ذریعہ آج سے شروع ہونے والی زیادہ سے زیادہ ذاتی گہرائی کو حاصل کیا جائے۔اعتماد اور قدر کی پیداواری توانائیاں تیار کریں اور ان کا استعمال کریں۔اعتماد: اگرچہ آپ کے پاس سارے جوابات نہیں ہیں ، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کو مل جائے گا۔ آپ 'کافی' ہیں اور آپ کو یہ بھی معلوم ہے۔ اپنے آپ پر انحصار کرنا ممکن ہے۔ اپنی طاقت ، طاقت اور صلاحیتوں پر انحصار کرنا ممکن ہے۔ جو بھی ہوتا ہے آپ سمجھتے ہیں کہ اس کا سامنا کرنا ممکن ہے: آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ یقینی بنائیں گے کہ یہ ہے۔ اگرچہ یہ کامل نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ اس مسئلے کو قابل رسائی 'اچھی طرح سے' سنبھالیں گے۔ یہ اعتماد ہے۔قدر: آپ ممکنہ طور پر زمین پر انتہائی نظر نہیں آئیں گے ، تاہم آپ زندگی میں جو کردار ادا کرتے ہیں * * انتہائی قیمتی ہے۔ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ صحیح راہ میں قیمتی ہیں - اپنے آپ سے بھی جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔ نیز ، آپ اپنی قدر کے بارے میں پہچانیں ، جواب دیں اور کچھ کریں۔زندگی کی پائیدار توانائوں کو تیار کریں اور ان کا استعمال کریں جیسے مثال کے طور پر نظم و ضبط اور ملکیت۔وہ نظم و ضبط جو خود ساختہ ہے: آپ کچھ منتخب کرتے ہیں اور آپ *پیروی کرتے ہیں *۔ آپ اپنے ذاتی منصوبے ، اپنے ذاتی اصولوں پر عمل کرتے ہیں - یہ نظم و ضبط ہے۔ملکیت: اپنے نظریات اور جذبات کا مالک ہے۔ اپنے جذبات کا مالک ہے۔ اپنی ناکامیوں کے مالک ہیں - تاکہ آپ انہیں تبدیل کرسکیں۔ خود ذمہ دار ہیں۔ اور اپنی کامیابیوں کے مالک ہوں - تاکہ آپ انہیں برقرار رکھ سکیں۔ ملکیت آپ کو بہتر بنانے کے لئے 'حق' کی پیش کش کرتی ہے۔مستقل طور پر نیا معنی ، نئی تقدیر ، نئی شخصیت اور نئی خود شبیہہ بنائیں۔ذاتی گہرائی والے لوگ کبھی بھی اس سمت کو قبول نہیں کرتے ہیں۔ وہ مطمئن ہوسکتے ہیں ، تاہم وہ ہمیشہ زیادہ ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان کی زندگی کے اندر مزید معنی۔ اعلی تقدیر شخصیت کی زیادہ پیچیدگی۔ اور نئی خود شبیہہ۔کردار کو ترقی اور مضبوط بنانا۔کریکٹر: اپنے نظریات کے ساتھ ساتھ اپنے اصولوں کو بھی جاننے اور ان کے ذریعہ زندگی گزارنے سے...

صحت مند خود اعتمادی کی تعمیر

نومبر 24, 2022 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
ہمارا زمرہ اصل ہمیں اپنی عزت نفس کی تعلیم دیتا ہے۔ یہ واقعی اپنے آپ کی تشخیص پر مبنی ہے جو ہم اپنی ذاتی قابلیت اور خود پرستی کے بارے میں تشکیل دیتے ہیں۔ بری خبر: کم خود اعتمادی زمین پر ردعمل ظاہر کرنے کا ایک عادت ، خود کو شکست دینے والا طریقہ بن جاتا ہے۔ آپ ذاتی ذمہ داری کو بھی چھوڑ دیتے ہیں اور گزرنے کے راستے پر چلتے ہیں۔ واقعات آخر آپ کے بجائے آپ واقعات کو پیش کرتے ہیں۔ کامیابیوں کو چھوٹ دیا جاتا ہے اور ناکامیوں کو دیکھا جاتا ہے۔ کچھ بھی "اچھا" جو ہوتا ہے اسے قسمت ، موقع ، پختگی یا شاید کسی فلوک کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے! جب حادثات پائے جاتے ہیں تو ، آپ ناکامیوں کو عارضی واقعات کے طور پر دیکھنے کے بجائے ناکامیوں کے ساتھ اپنی بنیادی حیثیت کی نشاندہی کرتے ہیں۔ تاہم ، اچھی بات یہ ہے کہ خود اعتمادی واقعتا a ایک سیکھا ہوا سلوک ہے ، لہذا اس کو ختم کرنا ، اس کی نشاندہی کرنا اور اسے تبدیل کرنا ممکن ہے۔لہذا ، آج کل صحت مند خود اعتمادی تلاش کرنا کہاں ممکن ہے ، خاص طور پر اگر آپ پہلے ہی تھوڑی دیر کے لئے کم خود اعتمادی کے اس راستے کے ساتھ رہے ہیں؟ ایک تو ، یہ گزرتے دنوں میں نہیں پایا جاتا ہے۔ چاہے آپ نے بچپن سے ہی اپنی ناقص خود اعتمادی کو سیکھا ہو ، آپ واپس نہیں آسکتے اور اسے بازیافت نہیں کرسکتے ہیں۔ دراصل ، صحت مند خود اعتمادی یقینی طور پر آج کے دن میں آپ کے موجودہ ذہن سازی کو تبدیل کرکے پائی جاتی ہے۔ آپ یہ جان سکتے ہیں کہ اپنے بارے میں سچائیوں کو ننگا کرتے ہوئے اپنی خود اعتمادی کو کیسے بڑھایا جائے ، جو 1 اہم ٹینیٹ پر آتا ہے۔ یہ اصول کسی سے کہتا ہے کہ آج اور آج کے دن ، اپنے بارے میں اپنی تشخیص کو تبدیل کرکے اپنے بارے میں اپنی پسند کو تبدیل کریں!تو صحت مند خود اعتمادی کیا دکھائی دیتی ہے؟ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اعلی خود اعتمادی سے وابستہ ہے کہ زندگی میں کتنا کامیاب ہے۔ ایک صحت مند خود اعتمادی کا حامل فرد محض اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتا ہے ، بلکہ اس کے علاوہ ، سب سے زیادہ ، ذاتی اور معاشرتی ذمہ داری کا احساس قائم کرتا ہے۔ ذاتی طور پر ، یہ شخص اپنی طاقت کی ذمہ داری قبول کرتا ہے ، اور یہ احساس کرتے ہوئے کہ ان کی استقامت نے انہیں کامیابی حاصل کرنے کی اجازت دی ہے۔ وہ اپنی غلطیوں کو تسلیم کرتے ہیں ، یہ سمجھتے ہوئے کہ ان کی کمزوریوں اور ناکامیوں کو اپنے اہداف کا استعمال کرنے کے لئے خود کو دوبارہ تسلیم کرنے کے مواقع ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، اور نہ ہی ان کی غلطیوں کی ترجمانی ان خود پسندی کی نشاندہی کرتا ہے۔ معاشرتی طور پر ، وہ دوسروں میں طاقتوں اور کامیابیوں کو تسلیم کرتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے یا اس کا موازنہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔تو ، آپ اپنی عزت نفس کو کیسے بڑھا سکتے ہیں؟ ذیل میں آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دینے کے لئے متعدد حکمت عملی درج ہیں:کھلے ذہن سے رہیں-تنقید اور تنقید سنیں ، لیکن صرف انہیں آدھے سچائی کے طور پر سنیں۔ ہر ایک کی کہانی کا اپنا ایک ہی پہلو ہے ، جیسا کہ آپ اور دوسرے افراد جو آپ کو جانتے ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ کو کچھ تنقید کے بارے میں بری طرح محسوس ہوتا ہے ، عام طور پر اس پر اس کی طرف متوجہ نہ ہوں اس کے بجائے کسی اور سے پوچھیں کہ آپ ان کا کیا احترام کرتے ہیں۔ یاد رکھیں ، کسی کے منفی بحث دوسرے پر اکثر آپ کے متعلقہ داخلی تنازعات اور خوف کا ایک پروجیکشن ہوتا ہے۔ وہ ان خوف کو ان کے مالک ہونے کی بجائے پھینک دیتے ہیں۔تعریف کرنا شروع کریں - اور تنقید کو روکیں۔ دوسروں اور ان کی کمزوریوں کو قبول کرکے ، آپ خود کو قبول کرنا شروع کردیتے ہیں۔ ایک بار جب آپ دوسروں میں غلطی تلاش کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ اپنے آپ کو کیسے چلائیں۔ اس پر مشتمل ہے ، اپنے آپ پر تنقید کرنا چھوڑ دو! راستے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے اپنی ناکامیوں اور کمزوریوں کو سنگ میل کی حیثیت سے کیسے دیکھیں۔ اکثر آپ شاید سب سے زیادہ دباؤ میں اور ہمارے مشکل ترین وقتوں سے سیکھتے ہیں۔ کامیابیاں دیکھیں - کامیابیوں کے لئے مناسب کریڈٹ لیں۔ ان کو لگن ، کوشش کے ساتھ ساتھ اپنی مثبت سوچ کے گرد بھی چاک کریں۔ عام طور پر قسمت اور موقع پر اعتماد نہیں ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ سمجھیں کہ آپ نے توانائی اور کوششوں میں توسیع کے ذریعہ آپ کے لئے اپنی کامیابیوں کو مقناطیسی بنایا ہے۔ ذمہ داری قبول کریں۔ دوسروں میں کامیابیوں کی تعریف کریں۔ سمجھیں کہ ان کی کامیابیاں آپ کے داخلی راستے کو کھولتی ہیں۔کمزوریوں کو قبول کریں - سمجھیں کہ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے کوئی بھی مثالی نہیں ہے۔ اپنی ناکامیوں اور کمزوریوں کو اپنے وجود کے بارے میں عارضی بیانات کے طور پر دیکھیں۔ اگر آپ ان کے بارے میں استقامت نہیں کرتے ہیں تو وہ کسی بھی طرح سے مستقل نہیں ہیں۔ اس پر غور کریں کہ صحت مند خود اعتمادی کے ساتھ آپ کا مثالی فرد آگے بڑھنے کے لئے کیا کرے گا۔ حل کو جوڑیں اور جواب پر توجہ دیں۔ موجودہ سوچیں ، ماضی نہیں!خود کی دیکھ بھال فراہم کریں - کسی کے دل ، جسم اور دماغ کی ضروریات پر توجہ دیں۔ ان کی برتری پر عمل کریں اور خود سے مطالعہ کریں۔ ایک بار جب آپ اپنی ترجیحات پر دھیان دینا سیکھیں گے اور چاہتے ہیں اور ان سے ملنے کے لئے کچھ کریں گے تو ، آپ اپنی خوبی کو بڑھا دیتے ہیں۔ آپ اہم محسوس کرتے ہیں۔ جس طرح سے آپ اپنے ساتھ سلوک کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ دوسرے لوگ یہ کیسے جانتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کیا جائے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے محرکات کے پیچھے آپ کے عقیدے سے قطع نظر دوسروں کی تعریفیں قبول کریں۔ آنکھوں میں تعریفی دیکھو اور کہو ، "بہت بہت شکریہ۔" ان کی تعریف کی وجہ سے انہیں فوری طور پر بدلہ دیا گیا اور ان کا اعتراف کیا گیا اور آپ بعد میں مزید تعریفوں کے لئے بھی نمونہ قائم کر رہے ہیں۔ تعریفیں یقینی طور پر سنگین اوقات میں معاونت کرتی ہیں اور فوری ، بیرونی تصدیق اور توثیق حاصل کرنے کا ایک ذریعہ بنتی ہیں۔کے اہداف ہیں۔ سیدھے الفاظ میں ، اپنی روزمرہ کی زندگی گزارنے کے عمل میں حصہ لیں۔ انتخاب کریں۔ متحرک رہیں۔ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں یا اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کو پورا کرنے کی اجازت دیں جو آپ نے ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں۔ اپنی خامیوں اور کوتاہیوں کے ساتھ مل کر نرمی اختیار کریں ، اور نہ ہی انہیں روڈ بلاکس بننے کی اجازت دیں۔ کمال کے بارے میں بھول جائیں اور سمت پر توجہ دیں۔آج کے دن میں آپ کے متبادل کے ذریعہ آپ کی خودمختار خود اعتمادی کی راہ ہموار ہے۔ تبدیل کریں کہ آپ اپنے تجربات کا اندازہ کس طرح کرتے ہیں اور آپ اپنے تجربے کو خود کیسے تبدیل کردیں گے۔ کم خود اعتمادی خراب عادات کے عمل سے جاری ہے۔ ایک تازہ سلوک پیدا کرنے کے چار ہفتوں کے بعد کسی عادت کو تبدیل کرنا ممکن ہے۔ مذکورہ بالا نکات پر عمل کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو ایک مہینہ دیں اور آپ کسی کی صحت مند خود اعتمادی کی نشوونما میں ایک بڑے فرق کا دورہ کرسکتے ہیں۔...

ہم سب صرف ساتھ کیوں نہیں آسکتے؟

مئی 19, 2022 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
ایسا لگتا ہے کہ انسانی مواصلات کے ساتھ کچھ بنیادی مسئلہ ہونا ضروری ہے۔ جہاں بھی آپ تبدیل ہوجاتے ہیں ، لوگوں کو اختلاف رائے ، تنازعہ یا ایک فرد ناراض یا کسی دوسرے سے مایوس ہونے کی وجہ سے کسی دوسرے سے مایوس ہونا آسان ہے۔ لیکن بالکل ایسا کیوں ہے؟میرے خیال میں ہم سب انسانوں کے لئے کلیدی پریشانیوں میں سے ایک زبان کا استعمال کرکے بات چیت کرنے کا ہمارا طریقہ کافی محدود ہے۔ جب کوئی یہ سمجھتا ہے کہ لوگوں کے پاس ہمارے ذہنوں کے اندر ایک اور تصویر ہوتی ہے کہ چیزیں کیسی ہیں اور ان کا ہونا کس طرح ہونا چاہئے تو ، اتنے تنازعہ کی بنیاد کا ادراک کرنا قدرے آسان ہے۔ بولنے والے لفظ کا استعمال اور معنی کو مکمل طور پر پہنچانے کے لئے اس کی اپنی عدم استحکام لوگوں کے لئے مواصلات کی رکاوٹیں پیدا کرتا ہے۔مثال کے طور پر ، میں نے اپنے ذہن میں کسی چیز کے بارے میں ایک شبیہہ ہے۔ میں اس تصویر کو الفاظ کے ذریعے کسی دوسرے کو پہنچانے کی کوشش کرتا ہوں۔ اپنے چہرے کو یہ الفاظ سنیں اور ان کو اپنے دماغ کی آنکھ میں ایک تصویر میں ڈالیں۔ ایک مسئلہ اس سچائی پر مبنی ہے کہ ہم مختلف تصاویر بناتے ہیں۔ میں نے جس تصویر کے ساتھ شروع کیا ہے وہ اس سے پوری طرح منفرد ہوسکتی ہے جس کی وہ میرے الفاظ سننے سے بنائی گئی ہے۔جوڑے کے ساتھ کہ کس طرح زندگی کو شطرنج کے کھیل کی حیثیت سے دیکھتے ہیں ، جہاں انہیں اپنے حریف کو جوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے اور کسی چیز کو آسانی سے دیکھ سکتا ہے کہ مسائل کہاں گھومتے ہیں۔ عدم اعتماد ، لالچ ، خود غرضی اور بے وقوف ہمارے ذہنوں کے اندر ماتمی لباس کی طرح ہیں جو لوگوں کو لازمی طور پر پیش کرنا چاہئے۔ غیر ضروری تنازعہ ، چوٹ اور مایوسی کو ختم کرنے یا خطرے میں ڈالنے کے لئے شعوری اور مستقل کوشش۔جب دو مختلف لوگ ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں تو ، یہ متضاد تصاویر یا نقطہ نظر کھیل میں آتے ہیں۔ ایک شخص کے الفاظ نیک نیت ، شفقت مند اور اچھے ارادوں کے ساتھ جعلی ہوسکتے ہیں۔ پھر بھی ، جو فرد کو یقین ہوسکتا ہے وہ دوسرے کا مطلب ، بدتمیز ، ہیرا پھیری ، دبنگ ، بہت زیادہ یا کئی منفی عوامل میں سے کسی کا مطلب رہا ہے۔ جھوٹے یا جزوی طور پر غلط خیالات پر پیش گوئی کی گئی تنازعہ کے نتائج۔ کچھ تنازعات واضح ہیں۔ دوسرے آپ کے کسی فرد کے دماغ میں گھس جاتے ہیں اور غیر فعال جارحانہ طریقوں سے نکلتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، یہ حالات لوگوں کو دکھی بنا سکتے ہیں۔ایک اور مسئلہ اس سادہ ثابت حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جتنے لوگوں کو زمین پر مل سکتا ہے ، کسی بھی صورتحال کے بارے میں جاننے کی اتنی مختلف ڈگری موجود ہیں۔ کچھ کے پاس دوسروں کے مقابلے میں زیادہ معلومات حاصل ہوسکتی ہیں۔ جب میں نے سوچا کہ معاملات ایک ثابت شدہ طریقہ ہیں ، جب حقیقت میں یہ ایک اور تھے۔ میں اس وقت کی گنتی نہیں کرسکتا جس پر میں نے کسی کو غلط کرنے کا الزام لگایا تھا جب کوئی عنصر ہوتا ہے جس کے بارے میں مجھے چوکس نہیں تھا۔ کسی شخص کا علم کا انتخاب پابند ہے۔ضرب لگائیں کہ سیارے کے سبھی لوگوں کے ذریعہ اسی طرح کے تجربات ہوں اور یہ سمجھنا واقعی آسان ہے کہ تنازعات کیسے شروع ہوتے ہیں۔ کیا کوئی علاج ہوگا؟ یہ بیان کرنا مشکل ہے۔ ایک سادہ مواصلات کی شکل کے بغیر جو بولے ہوئے لفظ کے استعمال سے بالاتر ہے ، مواصلات کو یقینی طور پر کسی بھی متعدد افراد کے مابین پیچیدگیوں کا چونا سمجھا جائے گا۔مجھے یقین ہے کہ صورتحال بہتر ہوگی اگر ہم کسی بھی وقت اپنی پوری ذہنی تصویر کو دوسروں تک پہنچانے کے طریقے اور جذباتی پس منظر اور اس بات کی تاریخ سے بھرے کہ ہمیں اس ذہن سازی یا نقطہ نظر تک پہنچنے کے طریقے سے بھرے۔ انسانوں کی بولی جانے والی زبان کے مقابلے میں یہ بہت زیادہ معلومات ہے کہ وہ پہنچانے کی صلاحیت کے ساتھ لگتا ہے۔ایک چیز یقینی طور پر یہ ہے کہ ، انسانی زبان کی حدود سے بالاتر ہوکر ایک مضبوط کردار کی خدمات حاصل کرنا چاہ...

قبول کرنے کے بجائے قبول کرنے کی کوشش کریں

اپریل 18, 2022 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
بدقسمتی سے ، ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے خیالات اور ان خیالات کے بارے میں اپنے جذبات میں رہتے ہیں ، فرض کریں کہ یہ ایک فطری اقدام ہوسکتا ہے۔ ہم یہ بھی فرض کرتے ہیں کہ ہر کوئی سمجھتا ہے کہ ہم کیا سمجھتے ہیں۔ چاہے یہ ہم سب کے لئے سچ ہے - یہ ہر ایک کے ساتھ ساتھ سچ ہونا چاہئے۔یا بہت کم از کم انہیں ہمارے دلائل کی معقولیت کو دیکھنے کے قابل ہونا چاہئے اور ، کافی قائل کرنے کے ساتھ ، آپ کے خیال کے عمل کے قریب آنا۔ آپ کو اس سے زیادہ بڑھتی ہوئی کوئی چیز نہیں ملے گی پھر کسی ایسے شخص کا سامنا کرنا پڑے گا جو منطق کو نہیں دیکھے گا۔ تاہم ، منطق بنیادی طور پر ہمارے عقائد اور اعتقادات ہیں جو اپنے آپ میں دوسروں کے لئے بااثر نہیں ہیں۔ بہت سارے لوگ دوسروں کو اپنے مخصوص عقائد اور ڈوگماس کے ساتھ 'تبدیل' کرنے کے خواہاں میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں بغیر یہ احساس کیے کہ وہ خود ہی ان کی اپنی سزاوں میں قید ہوجاتے ہیں۔ دوسروں کی مدد کرنا واقعی انسانی فطرت ہے۔ آپ 'لوگوں کو بچانے' اور ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں 'روشنی دیکھیں'۔مجھے یقین ہے کہ یہ گھوڑے سے پہلے ٹوکری ڈال رہا ہے۔اگر ہم واقعتا others دوسروں کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو ہمیں انہیں صرف قبول کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کیونکہ انہیں ان کو بہتر بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ وضاحت اور قائل کرنے کی کوشش کے بارے میں بھول جائیں اور زائرین کو ہونے دیں۔ ہم اپنی رائے کو برقرار رکھتے ہیں اور بھول جاتے ہیں کہ لوگ ان کو محفوظ بنا رہے ہیں۔ غور کریں کہ سیارہ کیسا ہوگا اگر ہر ایک نے ہر چیز کا فیصلہ کیا۔ یہ رہنے کے لئے ایک غیر معمولی تکلیف دہ اور بورنگ جگہ ہوگی۔بہت سارے ایسے ہیں جو یہ سمجھتے ہیں کہ ہمیں لوگوں کو ان خوشحالی سے ہٹنا پڑتا ہے اور انہیں "سچائی" کے گرد بیدار کرنا پڑتا ہے۔ ان کا خیال ہے کہ ، جب تک کہ لوگ چیزوں کو دیکھنے کے اپنے طریقہ کار کے ساتھ نہ آجائیں ، ہماری پرجاتیوں کا وجود خطرہ تک پہنچ جاتا ہے۔ میں ان لوگوں کو "افراتفری کے سوداگر" کہتا ہوں۔ آپ سبھی کو کام میں دیکھنے کے لئے رات کی خبروں کو دیکھنا ہے۔ تباہی اور تباہی کی سنگین اطلاعات ہر جگہ موجود ہیں۔ میں کسی بھی طرح سے یہ تجویز نہیں کر رہا ہوں کہ تشویش کی کوئی وجہ نہیں ہے لیکن میں یہ تجویز کر رہا ہوں کہ صرف ایک ہی راستہ جو ہم حقیقت میں چیزوں کے بارے میں کچھ بھی کرسکتے ہیں (اور ، مثال کے طور پر ، ہمارے کاروبار یا ہماری زندگی کے بارے میں) جب بھی ہوتا ہے۔ ہم نے زندگی کے بارے میں اپنی اپنی آزادی اور وضاحت حاصل کی ہے۔ یہ بتایا گیا ہے کہ ہم جس چیز کا مقابلہ کرتے ہیں وہ برقرار رہتا ہے۔اس بات پر اصرار کرکے کہ کچھ کرنا چاہئے اور لوگوں کو اپنے طریقے تبدیل کرنا ہوں گے ، ہم اس مسئلے کو مزید طاقت دیتے ہیں۔ یہ واقعی ہمارا انتخاب ہے کہ ہم مخالفت کے اس احساس کو پورا کریں بشرطیکہ ہم خواہش کریں لیکن ، شاید مزاحمت کو پگھلنے کی اجازت دے کر ، ہم اپنی زندگی کے اندر رد عمل کی بجائے متحرک رہنے کی پوزیشن میں رہے ہیں۔اسے نظر انداز کرنے کا انتخاب کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو اس مقصد کے لئے بحث کرتے ہوئے اور دوسروں کی مزاحمت کا خاتمہ کرتے ہیں تو ، ان کو راضی کرنے کے لئے تسلسل کو بند کرنے کا انتخاب کریں اور انہیں قبول کرنے کی کوشش کریں کیونکہ وہ ہیں۔ یہ آسان نہیں ہے...

خود اعتمادی کی تعمیر کے لئے اقدامات

جون 2, 2021 کو Grady Lagerstrom کے ذریعے شائع کیا گیا
خود اعتمادی ایک اہم خاصیت ہوسکتی ہے جو آپ کو موجودہ تیز رفتار دنیا میں حاصل کرنا چاہئے۔ شروع کرنے کے ل you'll ، آپ دوسروں کے اعتماد اور احترام حاصل کرنے کے لئے پہلے اپنے آپ پر اعتماد چاہتے ہیں۔مندرجہ ذیل حکمت عملی اس طرح کی خود کو متصادم سوچنے والی عادات پر قابو پانے کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ ان اقدامات کا جائزہ لیں کیونکہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کے عملی طور پر کسی بھی پہلو پر زیادہ اعتماد کے ل the بلاکس۔اپنی اپنی کمزوریوں کی بجائے اپنی اپنی طاقتوں پر توجہ دیں۔اعتماد اندر سے پیدا ہوتا ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو رکھنے کی مثبت وجوہات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں دن ختم ہوچکے ہیں۔ صرف مستقبل قریب ہی تبدیل کرنا ممکن ہے۔ اپنے آپ کو رکھنے کی دس مثبت وجوہات کو بیان کریں۔اپنی صلاحیتوں پر توجہ دیں۔ یہ وہ وجوہات ہیں جن کی آپ کو خود سے پیار کرنے کی ضرورت ہے اور خود میں خود پر اعتماد بھی ہے۔ اپنے آپ کو ہر مثبت چیز کا سہرا دیں جس پر آپ نے خود گفتگو کی ہے۔ یاد رکھنا ، آپ کوئی خاص ہیں۔اپنے آپ کو ماضی کی کامیابیوں کی یاد دلائیں۔اعتماد ماضی کی کامیابی پر استوار ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ کو پہلے بھی کامیابی ملی تھی ، آپ اسے ایک بار پھر حاصل کرسکتے ہیں۔ جب بھی ہم ماضی کی کامیابیوں کے بارے میں خود کو یاد دلاتے یا اس کا جائزہ لیتے ہیں تو ہم عملی طور پر کسی بھی دلچسپی پر اپنے اعتماد کو مستحکم کرتے ہیں۔اگر آپ کسی نئے پہلو پر اعتماد پیدا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، ماضی کی کامیابی ہمارے اعتماد کو مستحکم کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو ماضی کے دوران کچھ نیا کرنے میں کامیابی ملی ہو تو ، ان تجربات کو کسی اور چیز کی کوشش کرتے وقت یاد کریں - حالانکہ یہ واقعی آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بالکل مختلف حصے میں ہے۔رسک لیں۔ایسی اشیاء کرنے کی کوشش کریں جن کی آپ نے پہلے کبھی کوشش نہیں کی تھی۔ یہ یقینی طور پر نئی چیزوں کو کرنے میں ایک چھوٹی سی چیلنج ہے اور صرف ان چیلنجوں کو قبول کرنے کا عمل ، کچھ تھوڑا سا پلس کچھ بڑا ، چاہے ہم کامیاب رہے ہوں یا نہیں ، اکثر اپنے اعتماد کو بہتر بناتا ہے۔نئے تجربات سے رجوع کرنے یا کھونے کے مواقع کے بجائے سمجھنے کے مواقع کے طور پر رجوع کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کو نئے مواقع ملتے ہیں اور آپ کی خود قبولیت کے احساس کو بڑھایا جائے گا۔ ایسا نہ کرنے سے ہر امکان کو ناکامی کا موقع مل جاتا ہے ، اور خود ترقی کو روکتا ہے۔خود گفتگو کا استعمال کریں۔تباہ کن عقائد سے متصادم ہونے کا ایک امکان ہونے کی وجہ سے خود گفتگو کا استعمال کریں۔ اس کے بعد ، آپ کو بالآخر "روکنے" کی یاد دلائیں اور مزید حقیقت پسندانہ مفروضوں کو تبدیل کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے آپ کو کمال کی توقع کرتے ہوئے پکڑتے ہو تو ، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ سب کچھ بالکل ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں ، کہ ان کو اچھی طرح سے کرنے کی کوشش کرنے کے لئے بھی کام کرنے کی کوشش کرنا ممکن ہے۔ اس سے آپ کو بہتری لانے کی کوشش کرتے ہوئے خود کو قبول کرنے کا اہل بناتا ہے۔اپنی مستقبل کی کامیابی کا تصور کریں۔کارپوریٹ ایگزیکٹوز ، اولمپک ایتھلیٹس ، اور ہر طرح کے اقدامات میں کامیاب افراد مستقبل کی کامیابی کو دیکھتے ہیں۔ جب ہم خود کو کامیاب ہونے کا تصور کرتے ہیں تو اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس پر غور کریں۔ ایک بار جب آپ سیکھیں گے کہ آپ کامیاب ہوجائیں گے تو ، آپ کا اعتماد بڑھ جائے گا ، ٹھیک ہے؟مستقبل کی کامیابی کو دیکھنا ہم سب کے لئے بہت کچھ کرتا ہے۔ ہمارے دماغ کسی حقیقی چیز کے مابین فرق کو ممتاز نہیں کرسکتے ہیں پھر کسی نے واضح طور پر تصور کیا۔ تو اپنی کامیابی کو واضح طور پر تصور کریں۔ بالکل ایسا ہی دکھائی دے گا ، خوشبو ، ذائقہ کی طرح ، اور ایسا ہی محسوس ہوگا جیسے کامیاب ہونے کی طرح؟ کون آپ کے ساتھ رہے گا ، بالکل آپ کیا سن رہے ہوں گے اور آپ کہاں پر غور کر رہے ہیں؟ آپ اس وقت احساس پر کس طرح غور کر رہے ہیں؟ اپنے دماغ میں اس زیادہ واضح تفصیل کے قریب کہیں بھی رکھنا کامیابی کی مشکلات کو بڑھاتا ہے ، اور زیادہ اعتماد کی حمایت کرتا ہے!...