اپنی زندگی کو برباد کرنے سے خوف کو روکنا

سموہن ریاستوں کا استعمال خوف اور فوبیاس سے منسلک تناؤ کا مقابلہ کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ذہنی اور جسمانی نرمی کی گہری حالت کے حصول کا یہ ایک موثر اور فطری طریقہ ہے۔ یہ اضطراب اور تناؤ کو ختم کرتا ہے اور آپ کے جسم اور دماغ کو خود کو ٹھیک کرنے دیتا ہے۔

دن میں خواب دیکھنے کے دوران سونے سے پہلے آپ جس چیز کا تجربہ کرتے ہیں اس سے ہپناٹائزڈ ہونا بالکل مماثل ہے۔ آپ اپنے آپ پر کامل کنٹرول میں ہیں اور بیدار ہوں گے ، یا کسی بھی وقت اس سے ٹکراؤ کریں گے۔

سموہن موثر ہے کیونکہ اس سے تناؤ کے ہارمونز کو کم کیا جاتا ہے جو تناؤ اور تناؤ کے پیچھے بہت سے عوامل میں سے ایک ہے جو محض پٹھوں میں نہیں ، تاہم ذہن کی شریانوں میں۔ خیالات کو ایک لاشعوری سطح پر تبدیل کیا جاتا ہے جس کی وجہ سے ہوش میں ذہن کو نظرانداز کیا جاسکتا ہے۔ یہ نرمی ہوائی جہاز کی پرواز ، چھٹیوں یا سفر سے پہلے تناؤ کو کم کرسکتی ہے ، اور آپ کی روزمرہ کی زندگی بھی بڑھا سکتی ہے۔ ناکافی تناؤ خوشی کے جذبات کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

صرف تبدیل کرنے پر غور کرنے سے آپ پھنس جائیں گے۔

آپ کا بے ہوش دماغ آپ کے اپنے شعور کے دماغ کی مدد کے بغیر آپ کے سسٹم کو کنٹرول کرتا ہے۔ ہارٹری ، سانس اور سانس لینے کا کنٹرول خود کار طریقے سے ہوتا ہے .. ایسی صورت میں جب آپ کسی ایسی چیز کو چھوتے ہیں جو گرم ہے ، آپ کا ہاتھ خود بخود سوچوں کے بغیر بھی کھینچ جاتا ہے ، یہ آپ کا بے ہوش ذہن اس کا کام کر رہا ہے۔ سموہن آپ کو اپنے طرز عمل ، خوف اور فوبیا کو تبدیل کرنے کے لئے حیرت انگیز حل پیش کرنے کے لئے شعوری ذہن کو نظرانداز کرتا ہے۔

تبدیل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہوگا کہ آپ اپنے لا شعور ذہن کو مختلف سلوک کرنے کے لئے دوبارہ پروگرام کریں۔ سموہن کی آرام دہ حالت آپ کو اپنے دماغ کو نئی معلومات فراہم کرنے کے قابل بناتی ہے۔ عقلی یا شعوری ذہن کو ایک طرف رکھ دیا جاتا ہے اور آپ کو نئی معلومات کو جذب کرنے کا موقع ملتا ہے جس سے شعوری ذہن کے فلٹرز مائنس ہوں۔

ایک فوبیا کسی چیز کا خودکار رد عمل ہوسکتا ہے جو اپنے اندر یا باہر چل رہا ہے۔ فوبیاس اور خوف دراصل صرف سیکھے گئے طرز عمل ہیں۔ کسی بچے کو اونچی آواز میں شور اور گرنے کی پریشانیوں سے متعلق تشویش کے علاوہ کوئی خدشہ نہیں ہے ، سب کچھ سیکھا جاتا ہے۔

سموہن کا استعمال ایک طریقہ فراہم کرتا ہے تاکہ آپ اپنے دماغ کو ماضی کے خوف اور پریشانیوں کے ساتھ مختلف سلوک کرنے کی تربیت دے سکیں۔ جلد ہی آپ یہ مشاہدہ کرنا شروع کردیں گے کہ آپ کا چھوٹا سا سلوک کیسا ہے اور واقعی زندگی گزارنے کے لئے شروع ہوگا۔