उपनाम: केंद्र

लोग चर्चा करते हैं कि उनके दोस्तों और परिवार के कारण उनके पास कितना समय होता है, एक महान समय होता है, और खुद की देखभाल करते हैं, और बस उन्हें काम करने में कितना समय चाहिए। सरल सत्य यह है, यह वहाँ के बारे में बहुत समय नहीं है; बल्कि यह उन विकल्पों से संबंधित है जो हम अपना समय बिताते हैं। जब आपका अधिकांश समय और प्रयास नौकरी पर या काम पर विचार करने में व्यतीत होता है, तो प्रभाव आपके व्यक्तिगत जीवन और कार्य जीवन के बीच में असंतुलन हो सकता है।कोई सवाल नहीं है कि आपका कार्यभार बड़ा है, समय सीमा तंग है, और जिम्मेदारियां अंतहीन प्रतीत होती हैं। जैसा कि सुधार की संभावना नहीं है, यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है कि आपके पास काम और जीवन के बीच एक उत्कृष्ट संतुलन है। यह बहुत आसान हो सकता है कि वे बढ़ने या आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए काम करने वाले विस्तारित घंटों के जाल से संबंधित हों। दुर्भाग्य से, यह केवल एक भ्रम है क्योंकि लगभग हमेशा एक बार जब आप जो कार्य कर रहे हैं उसे "खत्म" करने के बाद अधिक काम करते हैं।यहाँ कुछ विचार हैं जो आपको संतुलन बनाने में सहायता करते हैं जो आपने अनुभव किया था:उस पर ध्यान दें, जिस पर आप उन सभी कामों के बजाय पूरा कर रहे हैं जो अभी भी प्राप्त किए जाने चाहिए।प्राथमिकताएं सेट करें जो उन चीजों को डालती हैं जो आपकी सूची के शीर्ष के पास आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि अपने बच्चों के साथ अतिरिक्त समय बिताना आपके लिए आवश्यक है, तो समय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं।काम पर जाने दें यदि आप वहां नहीं हैं और अपने व्यक्तिगत जीवन में व्यक्तियों और गतिविधियों को दिखाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।अपने आप से वह सब कुछ पूछें जो आप वास्तव में चाहते हैं। क्या यह प्रयास से भरा जीवन हो सकता है या यह एक महान समय हो सकता है और एक अच्छा समय हो सकता है।किसी अन्य व्यक्ति से समर्थन प्राप्त करें; कोई है जो आपको अपनी प्रतिबद्धताओं के साथ -साथ अपने प्रति प्रतिबद्धता से भी जवाबदेह रखेगा। यह व्यक्ति वास्तव में एक दोस्त, रिश्तेदार, सह-कार्यकर्ता या शायद एक व्यक्तिगत जीवन कोच है।आप सोच रहे होंगे कि क्या आपके काम और जीवन के बीच में लगातार सही संतुलन रखना संभव है। नहीं, ऐसे आइटम होंगे जो आपके ध्यान को कुछ क्षेत्रों पर खींचते हैं जो आपके पास कभी भी अंतराल के लिए होंगे। यदि आप अपने दैनिक जीवन के कई पहलुओं को एक पहिया बनाने के रूप में महसूस करते हैं, तो मुख्य तत्व यह है कि आपका पहिया एक सेट टायर के रूप में काम नहीं करता है जिसमें काम हमेशा आपके ध्यान पर हावी होता है।इसलिए आज से, एक कार्रवाई करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं जो आपके काम और जीवन के बीच में अधिक संतुलन बनाएगी।...

जैसा कि आप अपना फोकस और एनर्जी सेविंग तकनीक विकसित करते हैं, आपको लगभग किसी भी स्थिति में अधिक आत्मविश्वासी बनने की आवश्यकता होती है। यह अपरिहार्य है कि जैसा कि आप अपने विचारों और कार्यों पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं, आप अधिक आत्म-आश्वस्त महसूस करते हैं, इस तथ्य के कारण कि आप खुद को बेहतर समझते हैं, और अब आप अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करेंगे।यदि आप दूसरों के साथ मुकाबला कर रहे हैं तो यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कौशल हो सकता है। जो भी समस्या है - क्या आप सहकर्मियों, ग्राहकों, अपने बॉस, अपने पति या पत्नी या यहां तक ​​कि अपने बच्चों के साथ मुकाबला कर रहे हैं - आप जितना अधिक आत्मविश्वासी आप वास्तव में उन लोगों के साथ मुकाबला कर सकते हैं, जो अच्छी तरह से सूचित करते हैं आप के साथ मुकाबला महसूस करें। और अच्छी तरह से सूचित अन्य आपकी क्षमताओं में आते हैं, अच्छी तरह से सूचित किया गया कि आप अपने भीतर महसूस करेंगे। यह फिर से काम पर सर्कल का कानून है!यहां तक ​​कि वेब पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं यदि आप लिख रहे हैं और ईमेल कर रहे हैं या किसी मंच या शायद एक चैट रूम में किसी को जवाब दे रहे हैं। वेब कुछ भी नहीं है या यहां तक ​​कि ऊर्जा का एक विशाल ट्रांसमीटर भी है, इसलिए यहां तक ​​कि दृश्य सुरागों को माइनस करें जिसे आप एक सामान्य आमने-सामने की बातचीत में पकड़ लेंगे, आपका समय जोर से और स्पष्ट से आता है। इसलिए जब आप इस सच्चाई को जोड़ते हैं कि ऊर्जा संचारित करने के लिए शायद सबसे कुशल मानवीय समाधान हाथों से होता है, तो यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि आपका समय और इरादे बहुत अधिक स्पष्ट होते हैं जब समस्या को भ्रमित करने के लिए कोई अन्य शरीर इशारा नहीं होता है । यदि आप टाइप करने के बाद आत्मविश्वास से कम महसूस कर रहे हैं, तो आपका साथी यह समझ सकता है।आत्मविश्वासी होने के लिए मुख्य तत्व घटकों में से एक संतुष्टि है। यह एक और कारण है कि शांत और आराम से रहना मानसिक एकाग्रता का यह महत्वपूर्ण खंड है। यदि आपके पास आश्वासन है, तो आप डरपोक, चिंतित, भयभीत या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस नहीं करेंगे, जो आपको आत्मविश्वास से काफी कम दिखाई दे सकते हैं।यह वास्तव में इस पर आध्यात्मिक अर्थ में विचार करने में मदद करता है। अपने बारे में दिव्य की चिंगारी के रूप में सोचें। एक बार जब आप अपने आप को इस तरह से देखते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को और अपनी क्षमता को अच्छी तरह से सूचित महसूस करते हैं कि आप जो कुछ भी करने का प्रयास करते हैं उसे पूरा करने के लिए।उन अवसरों के लिए जब आपको अपने आत्मविश्वास के स्तर पर त्वरित बढ़ावा की आवश्यकता होगी, तो आप इस अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं:दो मिनट के आत्मविश्वास बूस्टर:एक दर्पण से पहले खड़े रहें, और अपने प्रतिबिंब की कल्पना करें क्योंकि जिस व्यक्ति के साथ आप साथ मिलेंगे। अपने सिर को पूरी तरह से बनाए रखने पर अपना ध्यान केंद्रित करें। इसके साथ बहुत मदद करने के लिए आप किसी के सिर के ताई ची विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कर सकते हैं जो एक स्ट्रिंग के माध्यम से निलंबित हो। यह आपके दिमाग और गर्दन को संरेखित रखता है, गर्दन के क्षेत्र में तनाव जमा करने से बचता है, और आपके शरीर के दौरान ऊर्जा के बेहतर प्रवाह की अनुमति देता है।इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कोई ऐसा व्यक्ति होंगे जो आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।अभी भी दर्पण से पहले खड़े हैं, गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। ध्यान दें कि क्षेत्र में बहुत सारी ऑक्सीजन है, और आप सचमुच उस पर दावत देंगे। शरीर को भरने के रूप में ऑक्सीजन को भरने के रूप में ऑक्सीजन को महसूस करें, इसलिए जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपके सिस्टम को छोड़ने वाले तनाव और चिंता को महसूस करें।आप देखेंगे कि क्योंकि ऑक्सीजन आपके शरीर के भीतर हर कोशिका को अनुमति देता है, घबराहट या समय की कोई भी भावना दूर हो जाएगी, और आपको शांति और शक्ति की भावना के साथ बदल दिया जाएगा।...