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कोई स्टूट नहीं - यह हकलाना नहीं है!

Grady Lagerstrom द्वारा जनवरी 7, 2024 को पोस्ट किया गया
इस बात पर जोर देने के दौरान कि निश्चित रूप से, फिलहाल, हकलाने के लिए कोई निश्चित इलाज नहीं है, एक हकलाने वाले के लिए यह महसूस करना आवश्यक है कि समस्या का एहसास जरूरी है कि वे हताश नहीं हैं क्योंकि वे, या बस उनके परिवार का डर है। आम तौर पर आप भाषण ध्वनियों, सिलेबल्स या शब्दों की लगातार पुनरावृत्ति पा सकते हैं, अन्यथा यह शुरू करने के लिए एक शब्द शुरू करने में असमर्थता हो सकती है। इसमें तेजी से आंखों की झपकी, होंठों और जबड़े के झटके, या चेहरे की त्वचा और छाती की मांसपेशियों के अन्य विषम आंदोलनों में भी हो सकता है, जो कि स्टुटर्स का उपयोग कर सकता है ताकि वे बोल सकें। लगभग सभी मामलों में हकलाना खुद को किशोरावस्था के दृष्टिकोण के रूप में स्पष्ट करता है, वास्तव में हकलाना वयस्क आबादी के 1% से कम प्रभावित करता है; और दिलचस्प बात यह है कि आप महिलाओं के रूप में चार गुना अधिक पुरुषों को पा सकते हैं, जिन्हें हकलाने की समस्या है।हकलाने वाली थेरेपी समस्या के प्रबंधन में एक उत्कृष्ट सफलता दर के साथ आती है और जब एक उम्र में किया जाता है तो यह वास्तव में विकासात्मक हकलाने को जानने से रोकने में मदद कर सकता है। लगातार हकलाने के लिए अधिकांश लोकप्रिय हकलाने वाले थेरेपी कार्यक्रम, फिर से सीखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कैसे बोलने के लिए और दोषपूर्ण विशेषताओं से छुटकारा पाने के लिए वे अनजाने में अपने भाषण के भीतर विकसित हो सकते थे। यह मनोवैज्ञानिक हकलाने वाली चिकित्सा भी हकलाने के औसत दर्जे के पक्ष के प्रभाव को भी संबोधित करती है जो अक्सर होती है, जैसे कि उदाहरण के लिए अजनबियों के साथ बात करने, या सार्वजनिक क्षेत्रों में बोलने का डर। दूसरों के साथ संचार की आशंका निश्चित रूप से मदद कर सकती है। यदि विचार प्रक्रियाएं पहले से स्थापित की जाती हैं, तो आपके आत्मविश्वास का स्तर निस्संदेह उठाया जाएगा और विश्राम निस्संदेह आसान होगा। नेत्र संपर्क भी, काफी महत्वपूर्ण है, यह आत्म-आश्वासन में सुधार कर सकता है और भले ही यह असंगत लग सकता है, यह हकलाने के सुधार में बेहद महत्वपूर्ण है।हकलाने वाली चिकित्सा अक्सर हकलाने के एपिसोड को कम करने के लिए बच्चे के बोलने के माहौल के पुनर्गठन के बारे में माता -पिता को शिक्षित करने के लिए घूमती है। माता-पिता से आग्रह किया जाता है कि वे बच्चे के भाषण की आलोचना करने से बचें, या बच्चे की गैर-चित्रों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दें। माता -पिता को कोई फर्क नहीं पड़ता कि नौजवान को दिखाने से दूर रहना चाहिए कि निश्चित रूप से उनकी कठिनाइयों के बारे में चिंता है। क्या उन्हें समझना चाहिए कि वे आत्म-सचेत हो सकते हैं जो हकलाने को बदतर बना देगा। एक माता -पिता की सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि जब तक वे धाराप्रवाह नहीं बोलते हैं, तब तक बच्चे को हकलाए हुए शब्दों को दोहराने के लिए कहा जाता है। यह इस मुद्दे को उजागर करके और बच्चे में असुरक्षा पैदा करके आत्मविश्वास को नष्ट कर सकता है। जब वह बोलता है और परिवार को बोलता है और उसे धीरे -धीरे और आराम से बोलने का कारण बनता है, तो परिवार को युवा को ध्यान से सुनना चाहिए। हकलाने वाली चिकित्सा के कुछ अन्य मौलिक बिट्स जिन्हें परिवार, दोस्तों, शिक्षकों, सहकर्मियों, किसी को भी वास्तव में अपनाने की आवश्यकता है; इच्छित शब्द को बताने के लिए हकलाने वाले का इंतजार करना होगा। कभी भी अपनी सजा को पूरा करने का प्रयास न करें और बच्चों के बारे में खुले तौर पर अपने हकलाने के बारे में बात करें यदि वह विषय को ऊपर लाता है।...

प्रभावी सुनने के लिए शीर्ष बाधाएं और उन्हें कैसे दूर करें

Grady Lagerstrom द्वारा नवंबर 12, 2023 को पोस्ट किया गया
प्रभावी सुनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि प्रभावी बोलना, और आम तौर पर बहुत अधिक कठिन है। यद्यपि प्रभावी सुनने के लिए कई बाधाएं अभ्यास को कठिन बना सकती हैं, ऐसी कई आदतें हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं जो सुनने की प्रवीणता की एक बढ़ी हुई डिग्री को जन्म देंगी।सुनना संचार प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण खंड हो सकता है। हालांकि, सुनने के कौशल आमतौर पर कई लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं; उन्हें निर्माण करने के लिए इच्छा, अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता हो सकती है।ऐसे कई कारण हैं जो व्यक्ति सफलतापूर्वक सुनने के लिए उपेक्षा करते हैं। इनमें शामिल हैं:रुकावटजजिंगFaking ध्यानभावुक हो रहा हैट्यूनिंग आउटनिष्कर्ष पर कूदनाविचलित हो रहा है।इंटरप्टिंग वास्तव में अधिकांश कारणों से एक समस्या है। सबसे पहले, यह वास्तव में आक्रामक व्यवहार है और शायद स्पीकर को बाधित होने से एक खराब प्रतिक्रिया ला सकता है। दूसरा, वास्तव में ध्यान देना और एक साथ बोलना मुश्किल है। एक बार जब श्रोता बाधित हो रहा है, तो वे निश्चित रूप से पूरी तरह से नहीं सुन रहे हैं।फ़ेकिंग ध्यान (अक्सर ट्यूनिंग के साथ जुड़ा हुआ) आक्रामक हो सकता है और सामान्य रूप से कवर करना मुश्किल है। यह दुखद है और स्पीकर को संदेश भेजता है कि श्रोता वास्तव में मूल्य नहीं देता है जो स्पीकर कहता है। यदि कोई व्यक्ति आज के क्षण में सक्रिय रूप से नहीं सुन सकता है, तो यह सलाह दी जाती है कि उसे ज्ञात होने दें और दावा करें कि जब भी कोई ध्यान न हो, तब तक संचार प्रक्रिया को बंद रखा जाए।भावनात्मक बनने से किसी की क्षमता सुनने में बाधा हो सकती है। यह आवश्यक है कि रिसीवर अपनी भावनाओं से परिचित हो। यदि प्रेषक एक ऐसा नोट भेज रहा है जो आक्रामक है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस तथ्य को स्वीकार करें और सच्चाई से अवगत हो जाएं कि कुछ रास्ते में विफलता की धमकी दे रहा है। जब भी कोई रिसीवर नाराज होता है, तो यह वास्तव में उसके लिए आसान है या उसे प्रेषक के संदेश के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र को याद करना है।निष्कर्ष पर कूदने से बचने के लिए, यह श्रोता के लिए आदर्श हो सकता है कि स्पीकर को जवाब देने से पहले पूरा होने से पहले वापस पकड़ना। मुद्दों को स्पष्ट करने के लिए पूरी बातचीत के माध्यम से सवाल पूछना भी फायदेमंद है, या यहां तक ​​कि स्पीकर को यह समझने की अनुमति देने के लिए कि वे एक तरीके से संवाद कर रहे हैं जो एक विशेष चीज का सुझाव देता है, जो कि वे जो कहने जा रहे हैं वह नहीं हो सकता है।संवाद करने का प्रयास करते समय विचलित होना सरल है। अक्सर आपके पास पूरा करने के लिए कई कार्य होते हैं या अन्य गतिविधि की एक बड़ी मात्रा मौजूद होती है, जबकि कोई संवाद करना चाहता है। यह अक्सर एक समस्या होती है क्योंकि यह गलतफहमी, ध्यान आकर्षित करने और सभी को एक साथ ट्यूनिंग करता है-जो सभी भविष्य के संचार को खतरा है।यद्यपि ब्रेकडाउन सुनने का कारण कई हैं, सुनने के कौशल में सुधार के कई तरीके हैं। वे हैं:सुराग प्रदान करें कि आप सक्रिय रूप से शामिल होंगेसांद्रताएक तात्कालिक प्रतिक्रिया तैयार करने से परहेज करें पहले से तैयार होने की कोशिश करेंसंशोधन स्वीकार करने के लिए तैयार रहेंसुनिश्चित करें कि परिवेश सुनने के लिए अनुकूल है।सुराग जो कुछ सक्रिय रूप से सुन रहा है वह काफी दूरी पर जा सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि स्पीकर को यह महसूस करना है कि श्रोता की परवाह है कि स्पीकर क्या कहता है। इसका कारण यह है कि आम तौर पर स्पीकर के संबंध में श्रोता की देखभाल के बारे में एक नोट भेजेगा। जब लोग ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप उन्हें महत्व देते हैं, तो वे वास्तव में आप पर भरोसा नहीं करते हैं और संचार प्रक्रिया जल्दी से कम हो जाती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप मौखिक और गैर-मौखिक सुरागों का उपयोग करें जो आप सुन रहे हैं, जिसमें आंखों के संपर्क, इशारों और बयानों को स्वीकार करना शामिल है।एकाग्रता के लिए इच्छा और अभ्यास की आवश्यकता होती है। सक्रिय सुनने का अभ्यास करना एकाग्रता का समर्थन करता है, लेकिन आप अन्य तत्वों को पा सकते हैं जो आपकी क्षमता को दान करते हैं कि कोई क्या कहता है। जब आप जानकारी के आदान-प्रदान में होते हैं, तो आप मल्टी-टास्किंग नहीं हो सकते। अपने आप को इस तरह से स्थिति में रखना महत्वपूर्ण है जो आपको अन्य गैर-मौखिक प्रकार के संचार के साथ-साथ शरीर के इशारों के लिए देखने में सक्षम बनाते हुए आंखों के संपर्क को बनाए रखता है।तात्कालिक प्रतिक्रिया तैयार करने से बचने के लिए यह आवश्यक है। आपके पास पूरी तरह से एक प्रामाणिक ज्ञान बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता नहीं होगी कि स्पीकर क्या कहना चाहता है कि यदि आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि आप उन पर प्रतिक्रिया में क्या कहने की संभावना रखते हैं, जब भी यह वास्तव में बात करने की बारी है। इसके बजाय, यह एक संवाद के रूप में संचार को बहुत महत्वपूर्ण है। संवाद हमें यह समझने में मदद करते हैं कि दूसरों को उनके संदेश को ध्यान में रखने के लिए मजबूर करने के लिए दूसरों को क्या कहने की आवश्यकता है, यह स्वीकार करने के लिए कि हमने इस स्वयं के विचारों के साथ सिर्फ जवाब देने के बजाय क्या सुना है।एक संवाद या किसी भी प्रकार के संचार के परिणामों पर तैयारी का बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है। एक बातचीत के लिए तैयार होने के लिए जहां प्रभावी सुनना निस्संदेह महत्वपूर्ण होगा, विनिमय के उद्देश्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। क्या निर्णय लेना है और जिस तरह से प्रेषक और रिसीवर के बीच सहयोग से संबंधित है, वह ध्यान में रखने के लिए आवश्यक कारक हैं। इसके अतिरिक्त यह वास्तविकता के बारे में वास्तव में देखभाल करने और उत्सुकता के दृष्टिकोण के साथ समस्या को पूरा करने के लिए फायदेमंद है। संवाद को चुनौतीपूर्ण या संघर्ष के बजाय वास्तविकता को उजागर करने और प्रगति करने का मौका के रूप में देखा जाना चाहिए।केवल संशोधन स्वीकार करने की इच्छा संचार प्रक्रिया को अच्छी तरह से चलती रह सकती है। अक्सर लोग अपने पदों की रक्षा करने के लिए इतने व्यस्त होते हैं कि वे वास्तव में रुकने के लिए उपेक्षा करते हैं और सोचते हैं कि क्या वे बेहतर हो सकते हैं या अलग -अलग तरीकों से देखे जा सकते हैं। यह वास्तव में वही है जिसे अक्सर "90 सेकंड बिताने के लिए एक छाप व्यक्त करते हुए और 900 सेकंड ने आँख बंद करके इसका बचाव किया।"उचित वातावरण का चयन करना आवश्यक है क्योंकि यह श्रोता को ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है और विकर्षणों को स्पष्ट कर सकता है। यद्यपि कोई भी सेट वातावरण नहीं है जो कई संचार के लिए सबसे अच्छा है, आम तौर पर उन क्षेत्रों से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है जहां आप उच्च डिग्री गतिविधि, जोर से शोर, एक व्यथित तापमान, खराब वेंटिलेशन, आदि पा सकते हैं। इन तकनीकों को लागू करने से इच्छा और धैर्य है। आपका समय और प्रयास हालांकि सार्थक है, क्योंकि बेहतर संचार कौशल का दीर्घकालिक लाभ सफलता की दुनिया की सफलता की संभावना को बहुत बढ़ाएगा। प्रभावी सुनना संचार प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह वास्तव में अनिवार्य रूप से सही करने के लिए सबसे कठिन है। प्रभावी सुनने के लिए कई बाधाएं हैं, लेकिन सुनने की तकनीकों का अभ्यास करने से इन बाधाओं को दूर करने और एक उत्कृष्ट श्रोता होने में मदद मिल सकती है।...

हम सब साथ क्यों नहीं मिल सकते?

Grady Lagerstrom द्वारा सितंबर 19, 2022 को पोस्ट किया गया
ऐसा लगता है कि मानव संचार के साथ कुछ मौलिक समस्या होनी चाहिए। जहां भी आप बदलते हैं, लोगों को असहमति, एक संघर्ष या एक व्यक्ति को गुस्सा करने या दूसरे के साथ निराश होने के कारणों से निराश होना आसान है। लेकिन वास्तव में ऐसा क्यों है?मुझे लगता है कि हम सभी मनुष्यों के लिए प्रमुख समस्याओं के बीच भाषा का उपयोग करके संवाद करने की हमारी विधि काफी सीमित है। जब कोई यह मानता है कि सभी लोग हमारे दिमाग के अंदर एक और तस्वीर रखते हैं कि चीजें कैसे हैं और उन्हें कैसे होना चाहिए, तो इतने संघर्ष के लिए नींव को महसूस करना थोड़ा सरल है। बोले गए शब्द का उपयोग और पूरी तरह से अर्थ को व्यक्त करने के लिए इसकी अपनी अयोग्यता लोगों के लिए संचार बाधाएं पैदा करती है।उदाहरण के लिए, मैं अपने दिमाग में कुछ के बारे में एक छवि हूं। मैं उस तस्वीर को शब्दों के माध्यम से किसी अन्य को व्यक्त करने का प्रयास करता हूं। देखें कि आपका चेहरा उन शब्दों को सुनना चाहिए और उन्हें अपने दिमाग की आंखों में एक तस्वीर में एक साथ रखना चाहिए। एक समस्या इस सच्चाई पर आधारित है कि हम अलग -अलग चित्र बनाते हैं। मैंने जो तस्वीर शुरू की थी, वह पूरी तरह से अनोखी हो सकती है जो उसने मेरे शब्दों को सुनने से बनाई है।युगल कि कैसे एक शतरंज खेल के रूप में जीवन के बहुत सारे जीवन के साथ, जहां उन्हें अपने प्रतिद्वंद्वी को पैंतरेबाज़ी करने की आवश्यकता होती है और कुछ आसानी से देख सकता है कि समस्याएं कहां से रेंगती हैं। अविश्वास, लालच, स्वार्थ और व्यामोह हमारे दिमाग के अंदर मातम की तरह हैं जो लोगों को बाहर करना चाहिए। अनावश्यक संघर्ष, चोट और निराशा को खत्म करने या जोखिम में डालने के लिए सचेत और निरंतर प्रयास।जब दो अलग -अलग लोग एक -दूसरे से बात करते हैं, तो ये परस्पर विरोधी तस्वीरें या दृष्टिकोण खेल में प्रवेश करते हैं। एक व्यक्ति के शब्द अच्छे इरादों के साथ दयालु, दयालु और जाली हो सकते हैं। फिर भी, जो व्यक्ति को विश्वास हो सकता है, उसे प्राप्त करने वाला व्यक्ति, असभ्य, जोड़ -तोड़, अतिवृद्धि, अतिवादी या कई नकारात्मक कारकों में से कोई भी हो सकता है। एक संघर्ष परिणाम झूठे या आंशिक रूप से गलत धारणाओं पर आधारित है। कुछ संघर्ष स्पष्ट हैं। अन्य लोग आपके मस्तिष्क में एक व्यक्ति के मस्तिष्क में भाग लेते हैं और निष्क्रिय-आक्रामक तरीकों से बाहर निकलते हैं। किसी भी मामले में, ये स्थितियां लोगों को दुखी कर सकती हैं।एक और समस्या सरल सिद्ध तथ्य के कारण है कि जितने लोगों को आप पृथ्वी पर पा सकते हैं, उतने ही लोगों के लिए, किसी भी स्थिति के बारे में जानने के लिए अलग -अलग डिग्री हैं। कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक जानकारी हो सकती है। मैं उन अवसरों की मात्रा की गिनती नहीं कर सकता जब मुझे लगा कि चीजें एक सिद्ध तरीका हैं, जब वास्तव में ये एक और थे। मैं उस समय की गिनती नहीं कर सकता जो मैंने किसी को गलत करने के लिए दोषी ठहराया था जब कुछ कारक होता है जिसे मैं सतर्क नहीं करता था। एक व्यक्ति का ज्ञान का चयन बाध्य है।यह गुणा करें कि ग्रह पर सभी लोगों को समान अनुभव हैं और यह समझना वास्तव में आसान है कि संघर्ष कैसे शुरू होते हैं। क्या कोई उपाय होगा? यह बताना मुश्किल है। एक साधारण संचार रूप के बिना, जो बोले गए शब्द के उपयोग से परे है, संचार निश्चित रूप से किसी भी कई लोगों के बीच जटिलताओं का एक समूह माना जाता है।मेरा मानना ​​है कि स्थिति बेहतर होगी यदि हम किसी भी क्षण में अपनी पूरी मानसिक तस्वीर को दूसरों के लिए संप्रेषित करने के तरीके करेंगे, भावनात्मक पृष्ठभूमि और हमारे द्वारा उस दिमाग-सेट या परिप्रेक्ष्य तक पहुंचने के इतिहास से भरे। मनुष्यों की बोली जाने वाली भाषा की तुलना में यह बहुत अधिक जानकारी है।एक बात निश्चित है, मानव भाषा की सीमाओं से ऊपर जाने में सक्षम होने के लिए, एक मजबूत चरित्र को किराए पर लेना चाहिए, धीरज और सहिष्णुता के साथ, करुणा के साथ -साथ किसी भी मामले की वास्तविकता के करीब पहुंचने की आवश्यकता है। तभी एक दूसरों के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से जीने में सक्षम है।...

समस्या का रचनात्मक हल

Grady Lagerstrom द्वारा जून 16, 2022 को पोस्ट किया गया
तो, आपको एक समस्या है जिसे आपको जल्दी हल करने की आवश्यकता है। आपने इस मामले को पूरी रात, दिन, महीनों, साथ ही वर्षों से भी प्रभावित किया है और आप अभी भी इसे हल नहीं कर सकते हैं। खैर, मेरे पाल की चिंता मत करो; जवाब पहले से ही आपके भीतर रहा है। आपको केवल अपने रचनात्मक ऊर्जा को अपने केंद्रित दिमाग में समाधान लाने में सक्षम होने के लिए कॉल करना होगा।आप यह कैसे कर सकते हैं? यह वास्तव में आसान है। आप केवल रचनात्मक समस्या को हल करने का उपयोग करते हैं, यह कैसे है। रचनात्मक क्या? समस्या का रचनात्मक हल। आप देखते हैं, क्रिएटिव प्रॉब्लम सॉल्विंग रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने के लिए आंतरिक आउट-ऑफ-द-बॉक्स रचनात्मकता का उपयोग करने का शक्तिशाली कार्य हो सकता है।रचनात्मकता जो पहले से ही आपके भीतर है और सौभाग्य से यह किसी भी तरह की समस्या के साथ एक व्यक्ति द्वारा प्राप्त की जा सकती है। यह मायने नहीं रखता है कि क्या आप एक बच्चा हैं या शायद एक सेक्सी सेक्सी नागरिक हैं, यह मायने रखता है कि आप एक गृहिणी या शायद एक न्यूरोसर्जन होने की स्थिति में नहीं हैं, यह समस्याओं को रचनात्मक रूप से हल करना संभव है और आप तनाव के बिना कार्रवाई करेंगे। आपको बस इतना पूरा करने की आवश्यकता है कि इन बुनियादी रचनात्मक समस्या को हल करने के चरणों का पालन करें:अंतिम सफलता की कल्पना करें। ऐसा करने के लिए नकारात्मक सोच पर ध्यान न दें, आपकी रचनात्मक ऊर्जा को अवरुद्ध कर देगा। इसके बजाय, इस सच्चाई में रहस्योद्घाटन करना सबसे अच्छा है कि उत्तर पहले से ही आपके भीतर रहा है। आपको केवल इसे अपने रचनात्मक दिमाग से आगे खींचने की आवश्यकता है। विज़ुअलाइज़िंग विफलता आपकी रचनात्मक ऊर्जा को अवरुद्ध करेगी और सफलता की सफलता इसे आगे प्रदान करती है।अभी भी रहें और समझें कि जवाब आप पर है। कोई डर नहीं है कि इस मुद्दे को हल नहीं किया जा सकता है। समाधान आपके लिए इस घटना में आएगा कि आप चिंता करना बंद कर देंगे और अधिक उत्तेजक दृष्टिकोण है। शांत रहें लेकिन फिर भी और आगे की रणनीतियों को आमंत्रित करें। इसके अलावा, हमेशा बस अभी भी बैठने के लिए तैयार रहें और अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से आश्चर्यचकित करें।धैर्य रखें। रचनात्मक समस्या को हल करने की प्रक्रिया को जल्दी न करें। कभी -कभी रचनात्मकता को किसी मुद्दे को हल करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है ताकि यदि समस्या तुरंत हल नहीं की जाती है तो निराश न हो। इसके बजाय, रचनात्मक प्रक्रिया से वास्तव में यह क्या है, एक आंतरिक प्रक्रिया के लिए लाभ और उन नए उत्तरों को आगे आने की अनुमति देने के लिए खुला और ग्रहणशील हो जाता है।एक आश्वस्त वातावरण बनाएं। रचनात्मक दिमाग एक पौष्टिक और सकारात्मक माहौल में पनपता है यदि आपको रचनात्मक रूप से किसी मुद्दे को हल करने में परेशानी हो रही है, तो आपको अधिक सकारात्मक और उत्थान वातावरण विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है। यह पौधों को जोड़कर, अरोमाथेरेपी मोमबत्तियों को जलाकर, या कुछ भी कर सकता है जो आप एक रचनात्मक और सकारात्मक वातावरण का उत्पादन कर सकते हैं। एक बार के लिए आप एक अभिनव वातावरण स्थापित कर चुके हैं; आपकी रचनात्मकता समस्या समाधान कौशल आगे बढ़ेंगे।समय निकालें। जब संभव हो, तो समय निकालें अनिवार्य रूप से अपनी रचनात्मक समस्या को हल करने की क्षमताओं को भौतिक बनाने की अनुमति दें। कभी -कभी आपको अन्य समय के साथ -साथ दृश्यों के परिवर्तन की आवश्यकता होती है, आपको केवल समय की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको अपनी आत्मा को देने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है कि इसके लिए क्या आवश्यकता है, अपने विचारों के माध्यम से छाँटने और एक आदर्श समाधान विकसित करने के लिए एक मिनी छुट्टी।रचनात्मक प्रक्रिया में दूसरों को संलग्न करें। इस घटना में कि आप फंस जाते हैं और एक रट से बचने के लिए प्रकट नहीं हो सकते, यह दूसरों के साथ अपनी परेशानी पर चर्चा करने के लिए स्मार्ट हो सकता है। कभी -कभी वे रचनात्मकता समस्या को सुलझाने की तकनीक प्रदान करने में सक्षम होते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। वे आपके लिए मुद्दे को हल करने की क्षमता भी रख सकते हैं। हालांकि मुख्य बात यह होगी कि आप केवल इस तरह के दिमाग और सकारात्मक लोगों की सहायता को सूचीबद्ध करें जैसे कि आप। आप आपको निश्चित रूप से सहायता करने के लिए कहने की इच्छा नहीं रखते हैं जो आपके मस्तिष्क में नकारात्मक ऊर्जा पैदा करेगा।ध्यान। ध्यान आपकी रचनात्मक समस्या को हल करने के कौशल को संलग्न करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से है। अंततः आपको चेतना की एक अलग डिग्री तक ऊंचा करके आप अपनी विचार प्रक्रियाओं के साथ एक साथ अधिक महसूस करते हैं और वास्तव में कनेक्शन को देखने से बेहतर देखना शुरू कर देंगे, यदि आप विचलित हैं। इस वजह से, ध्यान रचनात्मक समस्या को हल करने के लिए एक अच्छा समाधान है।बुनियादी चरणों का पालन करके, यह संभव है और किसी भी मुद्दे को रचनात्मक रूप से हल कर सकता है जो सही मार्ग पर आ सकता है। आप इस घटना की तुलना में आत्मविश्वास और कम तनाव के साथ मुद्दों को हल करेंगे कि आपने बस पारंपरिक तरीकों का पालन किया है। तो, अब रचनात्मक समस्या समाधान तकनीकों के उपयोग के माध्यम से समस्या को हल करने की प्रक्रिया से लाभ उठाना और दूसरों के लिए आपके पास कभी भी होगा!...

बेहतर आत्म-विश्वास के लिए कैसे ध्यान केंद्रित करें

Grady Lagerstrom द्वारा सितंबर 9, 2021 को पोस्ट किया गया
जैसा कि आप अपना फोकस और एनर्जी सेविंग तकनीक विकसित करते हैं, आपको लगभग किसी भी स्थिति में अधिक आत्मविश्वासी बनने की आवश्यकता होती है। यह अपरिहार्य है कि जैसा कि आप अपने विचारों और कार्यों पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं, आप अधिक आत्म-आश्वस्त महसूस करते हैं, इस तथ्य के कारण कि आप खुद को बेहतर समझते हैं, और अब आप अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करेंगे।यदि आप दूसरों के साथ मुकाबला कर रहे हैं तो यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कौशल हो सकता है। जो भी समस्या है - क्या आप सहकर्मियों, ग्राहकों, अपने बॉस, अपने पति या पत्नी या यहां तक ​​कि अपने बच्चों के साथ मुकाबला कर रहे हैं - आप जितना अधिक आत्मविश्वासी आप वास्तव में उन लोगों के साथ मुकाबला कर सकते हैं, जो अच्छी तरह से सूचित करते हैं आप के साथ मुकाबला महसूस करें। और अच्छी तरह से सूचित अन्य आपकी क्षमताओं में आते हैं, अच्छी तरह से सूचित किया गया कि आप अपने भीतर महसूस करेंगे। यह फिर से काम पर सर्कल का कानून है!यहां तक ​​कि वेब पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं यदि आप लिख रहे हैं और ईमेल कर रहे हैं या किसी मंच या शायद एक चैट रूम में किसी को जवाब दे रहे हैं। वेब कुछ भी नहीं है या यहां तक ​​कि ऊर्जा का एक विशाल ट्रांसमीटर भी है, इसलिए यहां तक ​​कि दृश्य सुरागों को माइनस करें जिसे आप एक सामान्य आमने-सामने की बातचीत में पकड़ लेंगे, आपका समय जोर से और स्पष्ट से आता है। इसलिए जब आप इस सच्चाई को जोड़ते हैं कि ऊर्जा संचारित करने के लिए शायद सबसे कुशल मानवीय समाधान हाथों से होता है, तो यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि आपका समय और इरादे बहुत अधिक स्पष्ट होते हैं जब समस्या को भ्रमित करने के लिए कोई अन्य शरीर इशारा नहीं होता है । यदि आप टाइप करने के बाद आत्मविश्वास से कम महसूस कर रहे हैं, तो आपका साथी यह समझ सकता है।आत्मविश्वासी होने के लिए मुख्य तत्व घटकों में से एक संतुष्टि है। यह एक और कारण है कि शांत और आराम से रहना मानसिक एकाग्रता का यह महत्वपूर्ण खंड है। यदि आपके पास आश्वासन है, तो आप डरपोक, चिंतित, भयभीत या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस नहीं करेंगे, जो आपको आत्मविश्वास से काफी कम दिखाई दे सकते हैं।यह वास्तव में इस पर आध्यात्मिक अर्थ में विचार करने में मदद करता है। अपने बारे में दिव्य की चिंगारी के रूप में सोचें। एक बार जब आप अपने आप को इस तरह से देखते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को और अपनी क्षमता को अच्छी तरह से सूचित महसूस करते हैं कि आप जो कुछ भी करने का प्रयास करते हैं उसे पूरा करने के लिए।उन अवसरों के लिए जब आपको अपने आत्मविश्वास के स्तर पर त्वरित बढ़ावा की आवश्यकता होगी, तो आप इस अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं:दो मिनट के आत्मविश्वास बूस्टर:एक दर्पण से पहले खड़े रहें, और अपने प्रतिबिंब की कल्पना करें क्योंकि जिस व्यक्ति के साथ आप साथ मिलेंगे। अपने सिर को पूरी तरह से बनाए रखने पर अपना ध्यान केंद्रित करें। इसके साथ बहुत मदद करने के लिए आप किसी के सिर के ताई ची विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कर सकते हैं जो एक स्ट्रिंग के माध्यम से निलंबित हो। यह आपके दिमाग और गर्दन को संरेखित रखता है, गर्दन के क्षेत्र में तनाव जमा करने से बचता है, और आपके शरीर के दौरान ऊर्जा के बेहतर प्रवाह की अनुमति देता है।इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि आप कोई ऐसा व्यक्ति होंगे जो आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।अभी भी दर्पण से पहले खड़े हैं, गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। ध्यान दें कि क्षेत्र में बहुत सारी ऑक्सीजन है, और आप सचमुच उस पर दावत देंगे। शरीर को भरने के रूप में ऑक्सीजन को भरने के रूप में ऑक्सीजन को महसूस करें, इसलिए जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपके सिस्टम को छोड़ने वाले तनाव और चिंता को महसूस करें।आप देखेंगे कि क्योंकि ऑक्सीजन आपके शरीर के भीतर हर कोशिका को अनुमति देता है, घबराहट या समय की कोई भी भावना दूर हो जाएगी, और आपको शांति और शक्ति की भावना के साथ बदल दिया जाएगा।...