ٹیگ: سیکھنا

تربیتی پروگراموں سے شاید سب سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے یہ ہے۔سب کچھ جانتے ہو جو آپ چاہتے ہیںورکشاپ سے پہلے ، سیکھنے کے اہداف اپنے طور پر طے کریں۔ آپ کیا سیکھنا چاہیں گے؟پروگرام آپ کی مدد کیسے کرسکتا ہے؟ کسی کو کیا احساس ہوگا کہ آپ کا وقت اچھا گزرا ہے؟ہر چیز کے لئے پوچھیں جو آپ چاہتے ہیںجب یہ پروگرام سامنے آرہا ہے تو ، ایسے سوالات پوچھیں جو ان معلومات کی طرف پیش کش کی رہنمائی کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ نیز ، مخصوص خیالات کی تلاش کریں جو آپ کی مدد کریں گے۔اپنی کامیابی پر فوکس کریںنئے آئیڈیاز سے لڑنے کے بجائے ، انہیں امکانات کے طور پر سلام کریں۔ اگر خیالات ناقابل عمل معلوم ہوتے ہیں تو ، ان کو استعمال کرنے کے ل methods ان میں ترمیم کرنے کے طریقوں کی تلاش کریں۔ یا ان کے عناصر تلاش کریں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔اسپیکر کی حوصلہ افزائی کریںایک بار جب آپ شامل ہوجاتے ہیں تو سیکھنا بہترین کامیاب ہوجاتا ہے۔ اس طرح ، سوالات پوچھیں ، تبصرے کریں ، منصوبوں میں حصہ لیں۔ غور کریں۔ اسپیکر کو سمجھنے کی اجازت دیں کہ آپ دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس سے اسپیکر کو زیادہ اطمینان بخش کام انجام دینے کی ترغیب ملتی ہے۔خود ہی دیکھ بھال کریں۔اپنے سسٹم کو آرام دہ رکھیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کا دماغ زیادہ جذب کرسکتا ہے۔ وقفے کے دوران تیز واک کریں۔ اس سے آپ کے دلیرے میں اضافہ ہوتا ہے ، جو آپ کے دماغ کے دوران تازہ خون پمپ کرتا ہے۔ بڑا ، بھاری کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔ یہ آپ کے پیٹ اور انسانی دماغ سے خون بھیجتا ہے۔شکر گزار ہوں۔پروگرام کے بعد اسپیکر کا شکریہ۔ یا تو ای میل لکھیں یا اپنی تعریف کا اظہار کرتے رہیں۔ ان افراد کا بھی شکریہ جنہوں نے آپ کی تنظیم میں تقریب کو منظم کیا۔ ان کا شکریہ ادا کرتے ہوئے ان کی تلاش کریں۔...

جب کہ اس بات پر زور دینا کہ یقینی طور پر ، اس وقت ، ہنگامہ آرائی کا کوئی قطعی علاج نہیں ہے ، کسی ہنگامے کرنے والے کے لئے مسئلے کا ادراک کرنا ضروری ہے کہ ضروری نہیں کہ وہ ، یا محض ان کے کنبہ سے خوفزدہ ہوں۔ عام طور پر آپ تقریر کی آوازوں ، نصاب یا الفاظ کی بار بار تکرار تلاش کرسکتے ہیں ، بصورت دیگر یہ شروع کرنے کے لئے کسی لفظ کو شروع کرنے میں ناکامی ہوسکتی ہے۔ یہاں تیز آنکھوں کی پلک جھپکتی ، ہونٹوں اور جبڑے کے جھٹکے ، یا چہرے کی جلد اور سینے کے پٹھوں کی دوسری عجیب حرکتیں بھی ہوسکتی ہیں ، جو ایک شخص جو استعمال کرتا ہے وہ استعمال کرسکتا ہے تاکہ وہ بول سکیں۔ تقریبا all تمام معاملات میں ہنگامہ آرائی خود کو جوانی کے قریب آنے کے ساتھ ہی صاف کردیتی ہے ، واقعتا str ہنگامہ آرائی سے بالغ آبادی کے 1 ٪ سے بھی کم اثر انداز ہوتا ہے۔ اور دلچسپ بات یہ ہے کہ آپ خواتین کی طرح چار گنا زیادہ مرد تلاش کرسکتے ہیں ، جن کو ہنگامہ آرائی میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ہنگامہ آرائی تھراپی مسئلے کو سنبھالنے میں کامیابی کی بہترین شرح کے ساتھ آتی ہے اور جب ایک عمر میں اس کا کام شروع کیا جاسکتا ہے تو یہ حقیقت میں ترقیاتی ہنگامے کو زندگی بھر کا مسئلہ بننے سے روکنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ مستقل طور پر ہنگامہ آرائی کے لئے ہنگامہ خیز تھراپی کے بیشتر پروگرام ، دوبارہ سیکھنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ کس طرح بولنے کے لئے کس طرح بات کی جاسکتی ہے اور ان ناقص خصوصیات سے نجات پائی جس سے وہ نادانستہ طور پر اپنی تقریر میں تیار ہوسکتے ہیں۔ یہ نفسیاتی ہنگامہ خیز تھراپی میں ہنگامہ آرائی کے درمیانی پہلوؤں کی نشاندہی بھی کی گئی ہے جو اکثر پائے جاتے ہیں ، جیسے مثال کے طور پر اجنبیوں سے بات کرنے کا خوف ، یا عوامی علاقوں میں بات کرنے کا خوف۔ دوسروں کے ساتھ بات چیت کا اندازہ لگانے سے یقینی طور پر مدد مل سکتی ہے۔ اگر خیال کے عمل پہلے ہی قائم ہوجاتے ہیں تو ، پھر آپ کے اعتماد کی سطح کو بلا شبہ اٹھایا جائے گا اور بلا شبہ نرمی آسان ہوجائے گی۔ آنکھوں سے رابطہ بھی ، کافی اہم ہے ، اس سے خود اعتمادی میں بہتری آسکتی ہے اور اگرچہ یہ غیر ضروری نظر آسکتی ہے ، لیکن یہ ہنگامہ آرائی کی بہتری میں بہت اہم ہے۔ہنگامہ خیز تھراپی اکثر والدین کو ہنگامہ آرائی کے اقساط کو کم کرنے کے لئے بچے کے بولنے والے ماحول کی تنظیم نو کے بارے میں تعلیم دینے کے گرد گھومتی ہے۔ والدین سے زور دیا جاتا ہے کہ وہ بچے کی تقریر پر تنقید کرنے سے گریز کریں ، یا بچے کی غیر فلوئنسیوں پر منفی ردعمل ظاہر کریں۔ والدین کو اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ نوجوان کو یہ ظاہر کرنے سے کیا دور رہنا چاہئے کہ یقینا ان کی مشکلات کے بارے میں تشویش ہے۔ کیا انہیں بےچینی کا احساس ہونا چاہئے وہ خود سے ہوش میں آسکتے ہیں جس کی وجہ سے ہنگامہ برپا ہوجاتا ہے۔ والدین جو بدترین انجام دے سکتے ہیں ان میں بچے کو ہنگامہ خیز الفاظ کو دہرانے کے لئے کہیں جب تک کہ وہ روانی سے بات نہ کریں۔ اس مسئلے کو اجاگر کرکے اور بچے میں عدم تحفظ پیدا کرکے اعتماد کو ختم کرسکتا ہے۔ جب وہ بولتی ہے تو کنبے کو نوجوان کو دھیان سے سننا چاہئے اور انہیں آہستہ آہستہ اور آرام دہ اور پرسکون انداز میں بولنے کا سبب بنتا ہے۔ ہنگامہ خیز تھراپی کے کچھ دوسرے بنیادی ٹکڑے جن کو کنبہ ، دوستوں ، اساتذہ ، ساتھیوں ، واقعی کسی کو بھی اپنانے کی ضرورت ہے۔ مطلوبہ لفظ بیان کرنے کے لئے ہڑتال کرنے والے کا انتظار کرنا ہوگا۔ کبھی بھی ان کے جملے کو مکمل کرنے کی کوشش نہ کریں اور بچوں کے بارے میں ان کے ہنگامے کے بارے میں کھل کر بات کریں اگر وہ یا وہ اس موضوع کو سامنے لائے۔...