সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 4

আমাদের উত্স বিভাগ আমাদের আমাদের আত্ম-সম্মান শেখায়। এটি সত্যই আমাদের নিজের একটি মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে আমরা আমাদের ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং স্ব-মূল্য সম্পর্কে গঠন করি। খারাপ খবর: স্ব-স্ব-সম্মান পৃথিবীতে প্রতিক্রিয়া করার একটি অভ্যাসগত, স্ব-পরাজিত পদ্ধতিতে পরিণত হয়। আপনি এমনকি ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা ছেড়ে চলে যান এবং প্যাসিভিটির একটি পথ অনুসরণ করেন। ঘটনাগুলি ঘটানোর চেয়ে শেষ পর্যন্ত ইভেন্টগুলি আপনি। সাফল্যগুলি ছাড় দেওয়া হয় এবং ব্যর্থতা লক্ষ্য করা যায়। যে কোনও "ভাল" যা ঘটে তা ভাগ্য, সুযোগ, ধৈর্য বা সম্ভবত একটি ফ্লুক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে! যখন দুর্ঘটনা ঘটে তখন আপনি ব্যর্থতাগুলিকে অস্থায়ী ঘটনা হিসাবে দেখার চেয়ে ব্যর্থতার সাথে আপনার মূলটি পরিচয় করেন। যাইহোক, ভাল জিনিসটি হ'ল যেহেতু আত্মবিশ্বাসটি সত্যই একটি শিক্ষিত আচরণ, তাই এটি প্রকাশ করা, পুনরায় প্রকাশ করা এবং এটি পরিবর্তন করা সম্ভব।সুতরাং, আজকাল স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান খুঁজে পাওয়া কোথায় সম্ভব, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে বেশ কিছুক্ষণের জন্য স্ব-সম্মানের এই পথটি নিয়ে থাকেন? একটির জন্য, এটি কেটে যাওয়া দিনগুলিতে পাওয়া যায় না। আপনি শৈশব থেকেই আপনার দুর্বল আত্ম-সম্মান শিখেছেন বা না করুন, আপনি ফিরে ফিরে আসতে পারবেন না এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান অবশ্যই আপনার বর্তমান মন-সেট পরিবর্তন করে অবশ্যই পাওয়া যায়। নিজের সম্পর্কে সত্যগুলি উন্মোচিত করার সময় কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানো যায় তা আপনি বুঝতে পারেন, যা 1 টি মূল তত্ত্বে নেমে আসে। এই টেনেটটি আজকে এবং আজ নিজের নিজের মূল্যায়ন পরিবর্তন করে নিজের সম্পর্কে নিজের পছন্দ পরিবর্তন করতে বলে!তাহলে স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান কী বলে মনে হচ্ছে? অধ্যয়নগুলি এও দেখায় যে উচ্চ আত্ম-সম্মান জীবনে কতটা সফল তার সাথে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান সহ একজন ব্যক্তি কেবল নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন না, তবে অতিরিক্তভাবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত এবং সামাজিক দায়বদ্ধতার অনুভূতি প্রতিষ্ঠা করেন। ব্যক্তিগতভাবে, এই ব্যক্তি তার শক্তির জন্য দায়িত্ব নেয়, বুঝতে পেরে যে তাদের অধ্যবসায় তাদের সাফল্য অর্জন করতে দেয়। তারা তাদের ভুলগুলি স্বীকার করে, বুঝতে পারে যে তাদের দুর্বলতা এবং ব্যর্থতাগুলি তাদের লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করে তাদের পুনরায় স্বীকৃতি দেওয়ার সুযোগ। তারা বুঝতে পারে যে প্রত্যেকে ভুল করে বা তাদের ভুলকে এই স্ব-মূল্যবোধের সূচক হিসাবে ব্যাখ্যা করে না। সামাজিকভাবে, তারা অন্যের মধ্যে শক্তি এবং সাফল্যগুলি স্বীকার করে এবং অন্যের সাথে নিজেকে প্রতিযোগিতা বা তুলনা করার প্রয়োজনীয়তা নেই।সুতরাং, আপনি কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়াতে পারেন? নীচে তালিকাভুক্ত আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বিকাশের জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে:মুক্তমনা থাকুন-সমালোচনা এবং সমালোচনা শুনুন, তবে কেবল তাদের অর্ধ-সত্য হিসাবে শুনুন। প্রত্যেকেরই একটি গল্পের নিজস্ব দিক রয়েছে, যেমন আপনি এবং অন্যান্য ব্যক্তি যারা আপনাকে চেনেন। আপনি যে কোনও সমালোচনা পেয়েছেন সে সম্পর্কে আপনি খারাপভাবে অনুভব করেন এমন ইভেন্টে সাধারণত এটির পরিবর্তে স্টু না করে অন্যকে জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের গ্রহণ কী তা আপনাকে সম্মান করুন। মনে রাখবেন, যে একজনের নেতিবাচক আলোচনাটি প্রায়শই কেবল আপনার নিজস্ব অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং ভয়ের একটি প্রক্ষেপণ। তারা এই ভয়গুলি তাদের মালিকানার চেয়ে ফেলে দেয়।প্রশংসা শুরু করুন - এবং সমালোচনা প্রতিরোধ করুন। অন্যকে এবং তাদের দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করে আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে শুরু করেন। একবার আপনি অন্যের মধ্যে ত্রুটি খুঁজে পাওয়া বন্ধ করার পরে, আপনি কীভাবে নিজের কাছে যেতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। এটি নিয়ে গঠিত, নিজেকে সমালোচনা করা বন্ধ করুন! আপনার ব্যর্থতা এবং দুর্বলতাগুলিকে কীভাবে আপনাকে পথে সহায়তা করার জন্য মাইলফলক হিসাবে দেখবেন তা নির্ধারণ করুন। প্রায়শই আপনি সম্ভবত সবচেয়ে চাপের মধ্যে এবং আমাদের সবচেয়ে কঠিন সময় থেকে সবচেয়ে বেশি শিখেন। সাফল্যগুলি দেখুন - সাফল্যের জন্য উপযুক্ত credit ণ নিন। উত্সর্গ, প্রচেষ্টা পাশাপাশি আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনার আশেপাশে তাদের চক করুন। সাধারণত ভাগ্য এবং সুযোগের প্রতি আস্থা রাখে না। পরিবর্তে, বুঝতে পারেন যে আপনি শক্তি এবং প্রচেষ্টার প্রসারণের মাধ্যমে আপনার জন্য আপনার সাফল্যগুলি চৌম্বক করেছেন। দায়িত্ব গ্রহণ করুন। অন্যের সাফল্যের প্রশংসা করুন। বুঝতে পারেন যে তাদের সাফল্যগুলি আপনার প্রবেশদ্বারটি উন্মুক্ত করে।দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করুন - বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকে ভুল করে তোলে কেউ আদর্শ নয়। আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কে অস্থায়ী বিবৃতি হিসাবে আপনার ব্যর্থতা এবং দুর্বলতাগুলি দেখুন। আপনি যদি তাদের সম্পর্কে অধ্যবসায় না করেন তবে কোনওভাবেই তারা স্থায়ী হয় না। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান নিয়ে আপনার আদর্শ ব্যক্তিটি কী এগিয়ে যেতে পারে তা বিবেচনা করুন। সমাধানটি জঞ্জাল করুন এবং উত্তরে মনোনিবেশ করুন। বর্তমান ভাবুন, অতীত নয়!স্ব -যত্ন সরবরাহ করুন - নিজের হৃদয়, দেহ এবং মনের প্রয়োজনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন এবং নিজের থেকে অধ্যয়ন করুন। একবার আপনি আপনার পছন্দগুলিতে মনোযোগ দিতে শিখলে এবং চান এবং সেগুলি পূরণ করার জন্য কিছু করার জন্য, আপনি আপনার স্ব-মূল্য বাড়ান। আপনি গুরুত্বপূর্ণ বোধ। আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা হ'ল অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করতে পারে তা নির্ধারণ করে। এটি বোঝায় যে তাদের অনুপ্রেরণার পিছনে আপনার বিশ্বাস নির্বিশেষে অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণ করে। চোখে প্রশংসক দেখুন এবং বলুন, "অনেক ধন্যবাদ।" তারা তাদের প্রশংসা করার কারণে অবিলম্বে পুরস্কৃত এবং স্বীকৃত হয়েছে এবং আপনি পরে আরও প্রশংসা করার জন্য নিদর্শনগুলিও স্থাপন করছেন। প্রশংসা অবশ্যই মারাত্মক সময়ে সহায়তা করে এবং তাত্ক্ষণিক, বাহ্যিক নিশ্চিতকরণ এবং বৈধতা গ্রহণের একটি মাধ্যম হতে পারে।এর লক্ষ্য রয়েছে - আপনি ব্যক্তি হিসাবে ফাংশন এবং আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হয়ে উঠুন। সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপনের কাজে অংশ নিন। পছন্দ করুন। সতর্ক হও...

আপনার সবেমাত্র একটি বিশদ কল ছিল - আপনি দেরিতে কর্মস্থলে থাকার পরে বাসের অপেক্ষায় রয়েছেন। কাছাকাছি একটি কাছাকাছি কয়েক ঘন্টা পরে কিছুটা রুক্ষ হয়ে যায় এবং একটি সন্দেহজনক চরিত্র আপনার কাছে এসেছিল। জিনিসগুলি আরও বাড়ানোর আগে, স্টপে অল্প সংখ্যক লোক আপনার সাথে যোগ দিয়েছিল। তবুও, সমস্যাটি যথেষ্ট ছিল যাতে আপনি আক্রমণে যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা আপনি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করতে পারেন। এটি কি স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাসের সময় হতে পারে? এটা হতে পারে।স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণি অবশ্যই লোকেরা কীভাবে কোনও পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারে যেখানে তারা 1 বাছাই বা অন্য কোনও সহিংসতার শিকার হয়ে পরিণত হয় তা নির্ধারণ করার জন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি। অনেক ধরণের স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস উপলব্ধ রয়েছে-টেকিনকগুলি লড়াই করা থেকে শুরু করে সাধারণ স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস পর্যন্ত, এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার পক্ষে সঠিক যেটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করে বিভ্রান্তিকর হতে পারে।আপনার জন্য অবশ্যই কয়েকটি কৌশল রয়েছে, একটি স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণি নির্বাচন করতে সহায়তা করার জন্য যা আপনার নিজের রক্ষা করা উচিত ডেটা সরবরাহ করবে:বিভিন্ন প্রোগ্রামগুলি তদন্ত করুন - যদি না আপনার কাছে ফাইটিং টেকিনকস শৃঙ্খলা শেখার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে, তবে সম্ভবত একটি উইকএন্ড কোর্স যা আপনাকে অন্যান্য পালানোর কৌশলগুলির সাথে কৌশলগুলি সরবরাহ করে তা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত। আপনাকে কোনও প্রতিপক্ষকে শারীরিকভাবে পরাস্ত করতে হবে না - আপনাকে কেবল নিজেকে নিরাপদে পালানোর সুযোগ দিতে হবে।ভাল কোর্সগুলি আপনাকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা আপনাকে জানাতে দেয় না - পরিবর্তে, ভাল স্ব -প্রতিরক্ষা কোর্সগুলি আপনাকে সাধারণ কৌশলগুলি উপস্থাপন করে, হোম লিফটগুলি যখনই আপনার কোনও পরিস্থিতি দেখা দেয় আপনার বিকল্পগুলি এবং অতিরিক্তভাবে আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে বিশ্লেষণ করতে হয় তা শিখিয়ে দেয় আপনি যে বিপদে রয়েছেন তার মধ্যে। প্রতিটি পরিস্থিতি পৃথক হয়ে যায় এবং আপনার সেই ক্লাসগুলি দ্বারা বোকা হওয়া উচিত নয় যা আপনাকে প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য পরম উত্তর সরবরাহ করে।প্রশিক্ষকের পটভূমি সন্ধান করুন - আপনার প্রশিক্ষকের আত্মরক্ষার ক্ষেত্রে তাদের অবশ্যই বিস্তৃত অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। আবিষ্কার করা উচিত তাদের যদি একটি স্ব-প্রতিরক্ষা দর্শন থাকে যা আপনি অর্জন করতে চান এমন সমস্ত কিছুর সাথে মেলে। এই প্রোগ্রামটির জন্য অনুভূতি অর্জনের জন্য আপনি দু'একটি ক্লাসে বসে এই ইভেন্টে তাদের কিছু মনে করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে এই প্রোগ্রামটি এবং প্রশিক্ষকের আপনার যা কিছু প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি নিজের স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণীর বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে যতটা সম্ভব তথ্য শিখুন।এটি শারীরিক প্রতিরক্ষা সম্পর্কে অগত্যা নয় - আপনাকে এমন একটি কোর্স সন্ধান করতে হবে যা আপনাকে আপনার চারপাশ, মৌখিক সংঘাত, শারীরিক কৌশলগুলির সাথে একটি দ্বন্দ্বকে বিচ্ছিন্ন করার বিষয়ে তথ্য সরবরাহ করার তথ্য সরবরাহ করে। সম্ভবত গড় indivdual জন্য সবচেয়ে সফল স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণি বিভিন্ন বিভিন্ন ক্ষেত্রকে ঘিরে রাখে, বা কেবল শারীরিক প্রতিরক্ষার দিকে মনোনিবেশ করে না।রেফারেলগুলি পান - আপনি যা কিছু সময় এবং অর্থের মধ্যে যা করতে যাচ্ছেন তার মতোই আপনার যতটা সম্ভব গবেষণা করা উচিত। অন্যান্য লোকদের সাথে কথা বলুন যারা স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস নিয়েছিলেন এবং তাদের পছন্দগুলি কী এবং তারা কী পছন্দ করেন না তা আবিষ্কার করেন।সঠিক স্ব-প্রতিরক্ষা শ্রেণি পেতে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা নিন। আপনার পছন্দগুলি কী তা জানুন এবং সেখান থেকে আপনার অনুসন্ধান শুরু করুন। টেকিনকগুলির সাথে লড়াই করা সঠিক উপায় হতে পারে, বা নিজেকে রক্ষা করতে আপনাকে ঝুঁকতে সহায়তা করার জন্য আপনি কেবল একটি সন্ধ্যা কোর্স চাইতে পারেন।আপনি যে কোনও কোর্সটি গ্রহণ করেন তা কোনও পরিস্থিতি এড়াতে আপনাকে কেবল শারীরিক উপায়ের চেয়ে বেশি দেওয়া উচিত। বেশিরভাগ কোর্স আপনাকে কোনও বিপদ এড়ানোর জন্য কীভাবে কোনও দুর্দশাগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং যথাসম্ভব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে আপনাকে শিক্ষিত করবে। এটি করার মাধ্যমে, এটি আপনাকে বাস স্টপে ধরে রাখতে হলে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি সরবরাহ করে - পরের বার এটি একা থাকতে পারে।...

সেই কর্ম দিবস যা আমাদের অবাক করে তোলে যে আমরা এখনও লাভজনকভাবে নিযুক্ত হয়েছি- আমাদের প্রতিদিনের সমস্ত ক্ষেত্র যা আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি হায়ওয়ায়ার প্রেরণ করতে পারে- ধরে নেওয়া এটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট বিকাশ ও লালিত হয়েছে বলে ধরে নিয়েছে। একটি ভাল "অভ্যন্তরীণ বর্ম" আমাদের জীবনের আর্সেনালের অভ্যন্তরে থাকার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হতে পারে তাই আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হই তা সাধারণত আমাদের না করে। আমরা কী পদক্ষেপগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়েছি তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এই লক্ষ্য:নিজের মধ্যে চেহারা- স্ব-রেফারেন্সিং হয়ে ওঠার মধ্যে আমরা জীবনে সবচেয়ে বেশি উল্লেখযোগ্য দক্ষতার মধ্যে একটি হ'ল বাস্তবে এটি ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশের মূল দিক। বন্ধুবান্ধব, স্বামী / স্ত্রী, অংশীদার এবং আরও অনেক কিছু রাখা সত্যিই ঠিক আছে তবে আপনার দিনের শেষে আমাদের নিজের মধ্যে নজর দেওয়া এবং আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার কর্তৃত্ব হওয়া দরকার। কারণ এই প্রবাদটি রয়েছে, "আমরা একা এই পৃথিবীতে পৌঁছেছি এবং আমরা একা চলে যাব।" কেবলমাত্র আমরা আমাদের মূল্যবোধ এবং অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম; কোন কাজটি আপনাকে বিলম্বিত বা অর্পণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের এই "বেসলাইন" ভিত্তি আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশের পথে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং পরিবেশন করে কারণ এই কৌশলটিতে পরবর্তী পর্বের জন্য স্প্রিংবোর্ড।নিজের কাছ থেকে শিখুন- আমাদের অভ্যন্তরীণ মূল্যায়ন অনুসারে আমরা নিজের সম্পর্কে যা শিখেছি তা বিবেচনা করে আমাদের আরও গভীর উপলব্ধির দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, এটি লক্ষ করা যথেষ্ট নয় যে যখনই কোনও নির্দিষ্ট বন্ধু প্রতিবার আমরা যখন আউট করার পরিকল্পনা করি তখনই লোকেরা বিরক্ত হয়। এক সময় এটি আমাদের দিকে ডন করবে যে তাত্ক্ষণিকভাবে হওয়া গুরুত্বপূর্ণ পাশাপাশি সম্ভবত আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির ভিতরে, অন্যের প্রতি শ্রদ্ধার প্রদর্শনী হতে পারে। সুতরাং কোনও ইভেন্ট বা অন্তর্দৃষ্টি যা আমাদের উপর ছড়িয়ে পড়েছে তার প্রতি মনোযোগী হওয়া মইতে একটি দুর্দান্ত প্রথম র‌্যাং। যাইহোক, কোনও গভীর খনন করতে অস্বীকার করার ক্ষেত্রে, এই জাতীয় অন্তর্দৃষ্টিগুলি আকর্ষণীয় ruminations এর চেয়ে কিছুটা বেশি যা আমাদের এগিয়ে যেতে পারে না।শেখার লাইভ- এটিই মূল বিষয় যেখানে লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত শক্তি চাষ ও শক্তিশালী করার জন্য তাদের প্রচেষ্টার মধ্যে হোঁচট খায়। আমাদের অন্তর্দৃষ্টিগুলির তীব্রতা দ্বারা "ডুব" হওয়ার বিষয়টি সত্যই এতটাই লোভনীয় যে লোকেরা আমাদের চিন্তাভাবনার অভ্যন্তরে এই বিন্দু ছাড়িয়ে যায় না; এইভাবে আমাদের জীবন নিশ্চিত করা সাধারণত আমরা নিজের সম্পর্কে আবিষ্কার করি ব্র্যান্ডের নতুন অন্তর্দৃষ্টিগুলির প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে না। আবার আমাদের চিরকাল দেরিতে বন্ধু দৃশ্যে ফিরে যান- ধরুন তিনি মধ্যাহ্নভোজনে দেখা করার জন্য কল করেছেন। অভ্যন্তরীণভাবে আপনি এখনও সময়মতো সময়মতো আগমনের চেয়ে তার থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম থেকে আপনার কাছ থেকে এসেছেন। যাইহোক, আপনি কিছুই বলেন না এবং আপনার আগের মতো তার সাথে দেখা করতে সম্মতি জানান এবং আশা করি তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে হবেন। এটির মতো সহজ একটি মিথস্ক্রিয়া থাকা আপনি হয়ত মনে রাখবেন না যে আপনার স্বতন্ত্র শক্তির একটি প্রাথমিক হিট হয়েছে, তবুও এটি আসলে রয়েছে। আপনার নিজের অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছে যা আপনার স্বতন্ত্র মান ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত সমস্ত কিছু থেকে প্রবাহিত হয়েছে তা এখনও আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে নির্মিত হয়নি।এই উদাহরণটি সমাধান করা কেবল আপনার বন্ধুর চিরস্থায়ী অশান্তি তার মনোযোগের দিকে আনার এবং এটি অবশ্যই আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা ব্যাখ্যা করতে পারে। তবে আপনার বন্ধু দেরি করে চলতে থাকলে সাধারণত হতাশায় কাঁদেন না। এখানকার বিজয় আপনার বন্ধুর আচরণ পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে মিথ্যা বলবে না, তবে আপনি নিজেরাই দাঁড়ানোর পাশাপাশি আপনি গ্রহণযোগ্য আচরণ হিসাবে বিবেচনা করেন এমন সমস্ত কিছুর মানদণ্ডে। যাইহোক আপনার নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত, আপনার বন্ধু "কলাম" এ থাকবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্ভব। তবে যতক্ষণ না আপনি সবেমাত্র আপনার বিকল্পগুলি পিছনের দিকে এবং সামনের দিকে ধোঁয়া দিয়ে আপনার কানের বাইরে উপস্থিত হওয়ার বাইরে এগিয়ে চলেছেন, যা একটি ক্ষমতায়নের উন্নয়ন হতে পারে।এমনকি যদি পিছনের দিকে এবং ফরোয়ার্ডগুলি প্যাসিং করা একমাত্র প্রতিক্রিয়া হতে পারে তবে আমরা জড়ো করতে সক্ষম হয়েছি, আবার ভিড়ের সাথে আবার স্কোয়ার ওয়ান -এ ফিরে যেতে যোগ দিন। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম- বারবার এমনকি। ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশ করতে সময় লাগে না। আমাদের বিপর্যয়ের ভিত্তি অনুসন্ধানের পরিবর্তে চকোলেট কেকের কাছে পৌঁছানো অগত্যা ব্যর্থ হয় না; যখনই আমরা অনেকটা অস্বীকার করে সাঁতার কাটব তখনই অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি থেকে শিখে নেওয়া পাঠগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে কুলিং করছে না। যাইহোক, প্রতিবারই আমাদের শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি এবং নিজের কাছে উপস্থিতি থেকে আমাদের কাছে এক ধাপ রয়েছে কারণ আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির অন্তর্দৃষ্টি পাওয়ার উপায়, আমরা আমাদের জীবনের অভ্যন্তরে একটি নতুন গ্রুপের ফলাফল বিকাশের সুযোগ পেয়েছি এবং অভ্যন্তরীণ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলেছি বুট আমাদের প্রতিদিনের অভিজ্ঞতার মধ্যে প্রতিফলিত হয়ে গেলে আমরা আমাদের ব্যক্তিগত শক্তির অভ্যন্তরে আরও অনেক বেশি বাস করি। আমরা তখন এমন শক্তির অবস্থান থেকে গ্রহটির মুখোমুখি হতে সক্ষম হয়েছি যা সন্তোষজনক জীবনের অভিজ্ঞতা বিকাশের জন্য ভাল করে তোলে আমরা প্রতিদিন যা মুখোমুখি হই তার "বাতাস" প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি আপনার চার্জ বজায় রাখতে চাই?!...

এটি কতটা তুচ্ছ হতে পারে তা সত্ত্বেও আপনার আত্মমর্যাদাবোধের অনুভূতি হারাতে অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে। তবে যাই ঘটুক না কেন, আমাদের সকলের নিজের নিজের নিজের বোধটি হারাতে হবে না।সুতরাং এটি কী চেষ্টা করে এমন একটি কাট হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা অন্য সকলকে মারধর করে? এখানে কয়েকটি আইটেম রয়েছে যা সাপ্তাহিকের জন্য যথেষ্ট হওয়া দরকার তা ভাবা এবং উন্নতি করা সম্ভব।আপনার উদ্দেশ্য জানুনআপনি কি সামান্য দিক দিয়ে জীবনযাপন করছেন - আশা করছেন যে আপনি সুখ, স্বাস্থ্য বীমা এবং সমৃদ্ধি পাবেন? আপনার দৈনন্দিন জীবনের উদ্দেশ্য বা মিশনের বিবৃতি সনাক্ত করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত অনন্য কম্পাস থাকতে পারে যা আপনাকে প্রতিবার আপনার সত্যের দিকে নিয়ে যাবে।এটি প্রথমদিকে যখন আপনি শেষ পর্যন্ত আপনাকে শেষ পর্যন্ত একটি ভাল পাশাপাশি ডেড এন্ডে থাকতে দেখেন তখন এটি জটিল বলে মনে হতে পারে। তবে প্রায় সবসময়ই জিনিসগুলি দেখানোর জন্য সেই সামান্য লুফোল থাকে এবং আপনি নিজের কাছে একটি বিশাল পার্থক্য আনবেন।আপনার মানগুলি জানুনআপনি সবচেয়ে বেশি মূল্য দিতে পারেন? আপনার শীর্ষ 5 মানগুলির একটি সেট তৈরি করুন। কয়েকটি উদাহরণ হ'ল সুরক্ষা, স্বাধীনতা, পরিবার, আধ্যাত্মিক বিকাশ, শেখা। আপনি 2005 এর জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করার সাথে সাথে - আপনার মানগুলির বিরুদ্ধে আপনার লক্ষ্যগুলি পরীক্ষা করুন। যদি লক্ষ্যটি আপনার শীর্ষ পাঁচটি মানের সাথে সারিবদ্ধ না হয় - আপনি এটি পুনর্বিবেচনা করতে বা এটি সংশোধন করতে চাইতে পারেন।সংখ্যাটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করা উচিত নয়, পরিবর্তে এটি আপনাকে কল্পনাও করা সম্ভব তার চেয়ে বেশি অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করবে।আপনার প্রয়োজনগুলিজানেন আনমেট চাহিদা আপনাকে সত্যায়িতভাবে বাঁচতে বাধা দেবে। নিজের জন্য যত্ন। আপনি কি কোনও অভিজ্ঞতার সাথে স্বীকৃতি জানাতে হবে, সঠিক হতে হবে, নিয়ন্ত্রণ থাকতে, ভালোবাসতে হবে? আপনি আরও বেশি সংখ্যক লোক খুঁজে পেতে পারেন যারা তাদের স্বপ্নগুলি উপলব্ধি না করেই তাদের জীবনযাপন করেছিলেন এবং তাদের বেশিরভাগই চাপের পাশাপাশি হতাশাগ্রস্থ হয়ে ওঠেন। আপনার শীর্ষ চারটি প্রয়োজনের তালিকা করুন এবং খুব দেরী হওয়ার আগে সেগুলি পূরণ করুন!আপনার আবেগগুলিজানেন আপনি জানেন আপনি কে এবং আপনি জীবনে সত্যই উপভোগ করেন এমন সমস্ত কিছু। সন্দেহ এবং অপর্যাপ্ত উত্সাহের মতো বাধাগুলি কেবল আপনাকে বাধা দিতে চলেছে, তবে আপনার প্রয়োজনীয় ব্যক্তি হিসাবে শেষ হওয়ার জন্য আপনার সম্ভাবনাটি লাইনচ্যুত হবে না। নিজেকে প্রকাশ করুন এবং এমন ব্যক্তিদের সম্মান করুন যিনি একজনকে আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হিসাবে শেষ করতে অনুপ্রাণিত করেছেন।ভিতরে থেকেনিয়মিত একা প্রতিফলিত করে আপনার অভ্যন্তরীণ জ্ঞান সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়ান। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ। আপনার বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন। বেশিরভাগ লোকের জন্য সিটি স্লিকার্সের জন্য এমনকি আমাদের নিজের বাড়িতে এখনও আমরা চাই প্রশান্তি আবিষ্কার করাও কঠিন। আমার নিজের ক্ষেত্রে আমি প্রায়শই কেবল একটি ক্যান্ডলাইট রুমে বসে কিছু ধ্রুপদী সংগীত বাজাই। হ্যাঁ, হ্যাঁ, তবে সংগীত সেভেজ বিস্টকে প্রশান্ত করে।আপনার শক্তিগুলিকে সম্মান করুনআপনার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য কি? আপনি কোন বিশেষ প্রতিভা অনুভব করছেন? তিনটি তালিকা করুন - আপনি যেভাবে আটকে যান সে ক্ষেত্রে, আপনার নিকটতমদের আপনার পক্ষে এগুলি সনাক্ত করতে ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে বলুন। আপনি কি বর্তমানে আপনার হাতের সাথে একসাথে কল্পনাপ্রসূত, মজাদার, ভাল? আপনার শক্তিগুলির সময় আপনার খাঁটি স্ব প্রকাশ করার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করুন। আপনি যখন নিজের পরিচিত সমস্ত কিছু অন্যকে ভাগ করে নিতে সক্ষম হন তখন আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো সম্ভব।অন্যকে পরিবেশন করুনযখন আপনার বাড়িটি প্রমাণীকরণ করে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একটি আন্তঃসংযুক্ত বোধ হিসাবে বিকাশ করেছেন। আপনি যদি সত্য হন যে আপনি কার সাথে সত্য হন, আপনার উদ্দেশ্যটি বেঁচে আছেন এবং আপনার চারপাশের গ্রহকে নিজের প্রতিভা দেওয়া, আপনি অন্যকে বলতে এসেছিলেন এমন সমস্ত কিছুতে আত্মসমর্পণ করুন - আপনার আত্মা - আপনার সারমর্ম। আপনার অঞ্চলের সাথে আপনার উপহার ভাগ করে নেওয়ার পুরষ্কারগুলি অবশ্যই পুরস্কৃত, যদি এটি এমন কোনও অপরিচিত ব্যক্তির চোখ হিসাবে কাজ করা হয় যা আপনি তাদের মনে যা কিছু করেছেন তার প্রশংসা করতে সক্ষম হয়।স্ব-উন্নতি অবশ্যই এক ধরণের কাজ যা সার্থক। এটি ক্রমাগত কোনও কর্মক্ষেত্রের সীমানার মধ্যে বা সম্ভবত আপনার ঘরের চারটি কোণে থাকা উচিত নয়। পার্থক্যটি আমাদের মধ্যে রয়েছে এবং আপনি উচ্চতর জন্য কতটা পরিবর্তন করতে চান।...

একটি ভাল সংস্থা সত্যিই একটি আশীর্বাদ। তবে একটি দুর্দান্ত বন্ধুত্ব বাড়াতে সহায়তা করা কঠিন it এটি সত্যই একটি সূক্ষ্ম উদ্ভিদ বাড়ানোর মতো। বিশেষত মূল পর্যায়ে আপনার বন্ধুত্ব না রেখে আপনার বন্ধুত্ব রাখতে অনেক যত্ন এবং মনোযোগ অপরিহার্য। এই পোস্টে আপনার বন্ধুত্ব অক্ষত বজায় রাখার জন্য পাঁচটি কৌশল দেওয়া হয়েছে।আপনার বন্ধুর কথা শুনুন:লোকেরা ঠিক শ্রোতার সংগঠন পছন্দ করে। সুতরাং যদি কেউ আপনার সাথে কথা বলতে শুরু করে, শোনো এবং আগ্রহ দেখায় তবে আপনি নিঃসন্দেহে পছন্দ করবেন। এছাড়াও সহানুভূতিশীল হন এবং তাঁর সমস্যা এবং দুঃখের প্রতিও হৃদয় রয়েছে। একটি তার কৃতিত্ব উপভোগ করুন। সংক্ষেপে একটি দুর্দান্ত বন্ধু একজন শুভাকাঙ্ক্ষী হওয়া উচিত।গর্ব করবেন না।অনেকে গর্ব করার লোকদের কথা শুনতে পছন্দ করেন না। এছাড়াও আপনি আপনার নিজের বাচ্চাদের উপর বুইক ব্যবহার করেছেন এমন অতিরিক্ত পরিমাণে গর্ব করেন তবে লোকেরা আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে হাসতে পারে এবং আপনাকে জোকারের কাছে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং এটি আপনার বন্ধুর কাছে কোনও দুর্দান্ত কাজ করার জন্য কখনই গর্ব করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।খুব বেশি জিজ্ঞাসাবাদী হবেন না।লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে উঁকি দেয় এমন ব্যক্তিদের অপছন্দ করে। আপনার বন্ধুর সাথে একসাথে কথা বলার সময় তথ্যের প্রতি জোর দেয় না সে সরবরাহ করতে নারাজ হতে পারে। এটি আপনাকে অনেকের দ্বারা পছন্দ করতে বাধ্য করবে।আপনার বন্ধুর উপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না।শারীরিক বা আর্থিকভাবে বা অন্য কোথাও খুব বেশি নির্ভরতা আপনার বন্ধুর মস্তিষ্কে আপনার দিকের অবজ্ঞার প্রজনন করতে পারে। এটি সময়ের সাথে সম্পর্ককে নাশকতা করতে পারে। যতদূর আপনি সম্ভবত স্বাধীন হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার বন্ধুকে সহায়তা করতে পারেন।জনসাধারণের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত এবং প্রশংসা সমালোচনা করুন।কেউ সত্যই জনসাধারণের ক্ষেত্রে বা তাদের অনুপস্থিতিতে সমালোচিত হতে চায় না। যদি আপনি কিছু সমালোচনা উপস্থিত হন তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে দিন, একবার আপনি দু'জন একা বা ঘনিষ্ঠ সংস্থায়। এছাড়াও মনে রাখবেন আপনার কথাগুলি আপনার বন্ধুকে অনিচ্ছাকৃত আঘাত করার কারণ নয়। তবে আপনার বন্ধুর প্রশংসা করার জন্য, জনসমক্ষে পদক্ষেপ নিন। এটি আপনার বন্ধুত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।...