মাস: আগস্ট 2023

আপনি কে বা আপনি যা কিছু করেন তা বিবেচ্য নয়, আপনাকে দিনের বেশিরভাগ অংশ আপনার ভয়েস ব্যবহার করতে হবে। প্রত্যেকে আপনার শরীরের অনুশীলনের তাত্পর্য বোঝে তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে ভয়েসেরও অনুশীলনের প্রয়োজন। সাধারণ ভোকাল ওয়ার্ম-আপ অনুশীলনের অল্প সময়ে সম্পাদন করা আপনার ভোকাল শক্তি, বৈচিত্র্য, পরিসীমা, স্ট্যামিনা এবং ফিটনেসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নাটকীয়ভাবে কারও যোগাযোগের সামগ্রিক গুণমানকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।অতিরিক্ত শারীরিক উত্তেজনা প্রকাশের জন্য ভয়েস পরীক্ষা করার আগে আপনার শরীরটি খোলার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রচুর লোকেরা জিহ্বা, চোয়াল, মুখ, ঘাড়, বা কাঁধে বিশেষত উত্তেজনা অনুভব করে এবং তাই সাধারণত সেই ধারাবাহিক চাপগুলি তাদের মৌখিক এবং অ-মৌখিক যোগাযোগের উপর কতটা প্রভাব ফেলে তার সাথে সাধারণত অজানা থাকে। যখন বক্তৃতাটি স্পষ্টভাবে উত্সাহিত করা হয় না, তখন শব্দের শেষে ব্যঞ্জনবর্ণগুলি বাদ দেওয়া হয়, গায়করা উচ্চ নোটের জন্য স্ট্রেন বা যদি কেউ অকাল কণ্ঠস্বর ক্লান্তি অনুভব করে তবে এটি উত্তেজনার একটি নিশ্চিত লক্ষণ।কারও ঝরনার গোপনীয়তায় বা আপনি যেখানেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন সেখানে শারীরিক এবং ভোকাল উত্তেজনা প্রকাশ করুন এই এগারোটি দ্রুত এবং সাধারণ উষ্ণতা সম্পাদন করুন।আপনার চিবুকের হাড়ের ঠিক পিছনে, আপনার অ্যাডামস অ্যাপলের উপরে এবং আগে স্পঞ্জি অঞ্চলে কারও জিভের নীচে ম্যাসাজ করুন। আপনার সূচক আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের সাথে একসাথে বিশ্রাম দিয়ে শুরু করুন। আপনার চোয়ালটি ফেলে দিন যা মুখের অঞ্চলটি খোলার কারণ হবে। আপনার নিজের চিবুকের উপর আপনার সূচকের আঙ্গুলগুলি বিশ্রাম দেওয়ার সময়, একই সাথে আপনার থাম্বগুলি কারও জিভের গোড়ায় গভীরভাবে ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করুন। শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাসের সাথে একসাথে উত্তেজনা ভুলে যাওয়ার জন্য আরও গভীর ম্যাসেজ করুন।টেম্পোরাল ম্যান্ডিবুলার জয়েন্টগুলি সাধারণত যথেষ্ট পরিমাণে উত্তেজনা রাখে। জয়েন্টগুলি পেতে, আপনার আঙ্গুলের মুখের উভয় পাশে কেবল কানের আগে এবং আগে আপনার আঙ্গুলগুলি রাখুন এবং মুখের অঞ্চলটি খুলুন। আপনার চোয়ালোন চলাচল করার সাথে সাথে যে অঞ্চলটি খোলে তা আপনার টেম্পোরাল ম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট হতে পারে। আপনার নখদর্পণ বা কারও হাতের তালু ব্যবহার করে এই জয়েন্টগুলি ম্যাসাজ করুন। আপনার চোয়াল আরও ছেড়ে দিন এবং প্রতিটি শ্বাস ছাড়ার সাথে আরও গভীর ম্যাসেজ করুন।আপনার মুখ থেকে আপনার জিহ্বা প্রসারিত করুন যতদূর আপনি সর্বত্র পারেন। যদি এটি করা কঠিন হয় তবে ওয়াশক্লথ বা রুমাল দিয়ে আপনার নাকের চারপাশে আপনার জিহ্বাকে আলতো করে টানতে এবং প্রসারিত করার জন্য, আপনার চিবুকের ঠিক নীচে এবং প্রতিটি কানের দিকে দীর্ঘস্থায়ীভাবে কাজ করুন। তারপরে আস্তে আস্তে আপনার জিহ্বার সাথে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে চেনাশোনাগুলি আঁকুন।আপনার সমস্ত মুখের পেশীগুলি আপনার মন্দির, কপাল, ভ্রু এবং মাথার ত্বকের মতো কোনও উত্তেজনাপূর্ণ মাথা ম্যাসেজ করার জন্য যথাসম্ভব মজার মুখগুলি তৈরি করুন।আপনার ঘাড় এবং কাঁধ ম্যাসাজ করুন। অতিরিক্তভাবে এটি আরও সহজ করে নেওয়ার জন্য বেসিক ঘাড় এবং কাঁধের রোলগুলি যুক্ত করা স্মার্ট, বিশেষত যদি আপনি কোনও ধরণের কম্পিউটারে প্রচুর সময় ব্যয় করেন।ম্যাসেজের সময় যদি আপনার কোনও কোমলতা বা ব্যথা থাকে তবে আপনার শরীরের মধ্যে আটকা পড়েছে। উত্তেজনায় শ্বাস নিতে কেবল অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যান, মুক্তি এবং এটি যেতে দেয়। ম্যাসেজ করা বা প্রসারিত করার সময় এক্সপোলে 'হাআআ' বা 'আআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআএআপনার সম্পূর্ণ শরীরকে কাঁপানোর সময় বা আটকে থাকতে পারে এমন কোনও উত্তেজনাপূর্ণ অঞ্চলগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য কিছুটা নির্বোধ শব্দ করুন।গলার কাণ্ড শুরু করতে বেশ কয়েকবার youn।হুম 10 বা আরও সেকেন্ডের জন্য কোনও পিচ ধরে আপনার ঠোঁট এবং নাকের চারপাশে একটি টিংলিং সংবেদন অনুভব করছে।বিআরআর শব্দ তৈরি করে আপনার ঠোঁটগুলি ফ্ল্যাপ করুন। যে কোনও পিচ শুরু করুন। তারপরে পড়ুন এবং আপনার ভোকাল পরিসীমা বাড়ান।আপনার পরিসীমা বাড়ছে এবং নীচে একটি খোলা 'আহ' শব্দে ভোকালাইজ করুন।আপনাকে উত্সাহিত করে বা অনুপ্রাণিত করে এমন কোনও গান গাই বা হুম করুন।একটি ভয়েস সবচেয়ে সুন্দর হয় যখন এর শব্দগুলি খাঁটি স্বের মধ্যে গভীর থেকে প্রকাশিত হয়। আপনার ভয়েস নিখুঁত, পেশাদার পাশাপাশি অন্যরা "পিচ" বলতে পারে না এমনও হতে পারে না তবে এটি আপনাকে আপনার হৃদয়ের গানটি গাইতে বাধা দেয় না। ভোকাল ওয়ার্ম আপগুলি আপনাকে আপনার মস্তিষ্ক, দেহ এবং স্পিরিটকে খেলাধুলাপূর্ণ, উত্পাদনশীল এবং শক্তিশালী দিনকে খুলতে সহায়তা করবে। আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে গর্জন করতে এবং আপনার বাহ্যিক বিশ্বে ধারাবাহিক সুবিধাগুলি কাটাতে নিজেকে অনুমতি দিন।...