ট্যাগ: ব্যক্তিগত

আত্মবিশ্বাস বর্তমান দ্রুতগতির বিশ্বে আপনার অর্জন করা উচিত এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হতে পারে। শুরু করার জন্য, আপনি অন্যের আত্মবিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা অর্জনের জন্য প্রথমে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস চাইবেন।নিম্নলিখিত কৌশলগুলি এই জাতীয় স্ব-স্ব-চিন্তার অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠতে উপকারী হতে পারে। এই পদক্ষেপগুলি পরীক্ষা করুন কারণ আপনার দৈনন্দিন জীবনের কার্যত কোনও দিক থেকে বৃহত্তর আস্থা অর্জনের জন্য ব্লকগুলি।নিজের দুর্বলতার পরিবর্তে নিজের শক্তিতে মনোনিবেশ করুন।আত্মবিশ্বাসের মধ্যে থেকে উদ্ভূত হয়। নিজেকে রাখার ইতিবাচক কারণগুলিতে আপনাকে ফোকাস করতে হবে। মনে রাখবেন দিনগুলি শেষ হয়ে গেছে; এটি কেবল অদূর ভবিষ্যত পরিবর্তন করা সম্ভব। নিজেকে থাকার জন্য দশটি ইতিবাচক কারণ জোট করুন।আপনার নিজের সম্ভাবনাগুলিতে মনোনিবেশ করুন। এগুলি হ'ল আপনার নিজের ভালবাসার প্রয়োজন এবং নিজের মধ্যে উচ্চ আত্মবিশ্বাসও রয়েছে। আপনি নিজেকে নিয়ে আলোচনা করেছেন এমন প্রতিটি ইতিবাচক জিনিসের জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিন। মনে রাখবেন, আপনি বিশেষ কেউ।নিজেকে অতীতের সাফল্যের কথা মনে করিয়ে দিন।আত্মবিশ্বাস অতীত সাফল্যের উপর ভিত্তি করে। আপনার আগে যেমন সাফল্য ছিল, আপনি আবার এটি পেতে পারেন। আমরা যখনই অতীতের সাফল্যের কথা স্মরণ করিয়ে দিই বা পর্যালোচনা করি তখন আমরা কার্যত যে কোনও আগ্রহের প্রতি আমাদের আস্থা জোরদার করি।আপনি যদি একটি নতুন দিকের প্রতি আত্মবিশ্বাস বিকাশের চেষ্টা করছেন তবে অতীতের সাফল্য আমাদের আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অতীতে নতুন কিছু করার সাফল্য অর্জনের ইভেন্টে, নতুন কিছু চেষ্টা করার সময় সেই অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করুন - যদিও এটি সত্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনের সম্পূর্ণ ভিন্ন বিভাগে রয়েছে।ঝুঁকি নিন।এমন আইটেমগুলি করার চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি। এটি অবশ্যই নতুন কাজগুলি করার ক্ষেত্রে একটি অল্প পরিমাণে চ্যালেঞ্জিং এবং কেবল এই চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করার কাজ, কিছুটা বড় প্লাস কিছু বড়, আমরা সফল হয়েছি বা না থাকুক, প্রায়শই আমাদের আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে।জিতে বা হারাতে অনুষ্ঠানগুলির চেয়ে নতুন অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার সুযোগ হিসাবে যোগাযোগ করুন। এটি করা আপনাকে নতুন সুযোগ নিয়ে আসে এবং আপনার স্ব-গ্রহণযোগ্যতার বোধকে বাড়িয়ে তুলবে। এটি না করা প্রতিটি সম্ভাবনা ব্যর্থতার সুযোগে পরিণত করে এবং স্ব-বিকাশকে বাধা দেয়।স্ব-কথা ব্যবহার করুন।ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসের বিরোধিতা করার সম্ভাবনা হওয়ায় স্ব-কথাটি ব্যবহার করুন। তারপরে, আপনাকে চূড়ান্তভাবে "থামাতে" এবং আরও বাস্তবসম্মত অনুমানগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য মনে করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিজেকে পরিপূর্ণতার প্রত্যাশা করে নিজেকে ধরেন, নিজেকে বলুন যে আপনি সবকিছু পুরোপুরি করতে পারবেন না, সেগুলি কেবল ভালভাবে করার চেষ্টা করার জন্য জিনিসগুলি করার চেষ্টা করা কেবল সম্ভব। এটি আপনাকে উন্নত করার চেষ্টা করার সময় নিজেকে গ্রহণ করতে সক্ষম করে।আপনার নিজের ভবিষ্যতের সাফল্যটি কল্পনা করুন।কর্পোরেট এক্সিকিউটিভ, অলিম্পিক অ্যাথলিটস এবং উদ্যোগের প্রতিটি ধরণের সফল ব্যক্তিরা ভবিষ্যতের সাফল্য দেখেন। আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি যখনই আমরা নিজেকে সফলভাবে কল্পনা করি। এটা বিবেচনা...

আপনার বাড়ির ভিতরে থাকা দেহটি সত্যই একটি মন্দির। এটি এমন বাহিনী নিয়ে গঠিত যা মানুষের বোঝার বাইরে।যদিও আমাদের বোঝার বাইরে, আমরা যে শক্তিগুলি তৈরি করেছি সেগুলি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে নয়। আমাদের অভ্যন্তরীণ বাহিনীকে কীভাবে বাড়ানো এবং আকার দিতে হয় তা নির্ধারণের পরে, তারা আমাদের দর্শনীয় শক্তি ধার দেবে। তবে আমরা যদি সেগুলি উপেক্ষা করি তবে এই অভিন্ন শক্তিগুলি আমাদের মধ্যে টক হয়ে যাবে এবং পচা হবে।আমি বিশ্বাস করি যে ডিজেনারেটিভ রোগগুলির হোস্ট এবং এমন রোগগুলি যা আমাদের সিস্টেমগুলিকে দুর্বল করে এবং ধীর, দীর্ঘ মৃত্যুর পথে আমাদের নেতৃত্ব দেয়, পুরোপুরি আমাদের নিজস্ব অবিশ্বাস্য অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলির অবহেলার পরিণতি। এবং আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমাদের অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলিকে জড়িত করা একটি পরিপূর্ণ জীবন, একটি বর্ধিত জীবন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবন এবং একটি সুখী জীবনের গোপনীয় হতে পারে।এটি ঠিক কী হতে পারে যা মৃত কোষ থেকে পুরো সময়ের আয়ের কোষকে পৃথক করে? মৃত প্রাণী থেকে পুরো সময়ের আয়ের প্রাণীকে কী আলাদা করে? একজন মৃত মানুষ থাকা, তাকে একটি বাইকে রাখা, তার পাগুলি বাইকটি পেডেল করার জন্য চারপাশে সরানো সম্ভব, এবং সে কেবল প্রাণবন্ত হয় না। তার নাড়িটি ঠিক যেমন আগের মতো নিয়মিত করার চেষ্টা করুন। তবুও আর বেঁচে নেই? আমরা যদি ফুসফুসে কিছু বাতাসকে বাধ্য করি তবে তা ভেবে দেখুন। হুমম। এখনও মারা গেছে। তাকে একটি চেয়ারে বসুন এবং কিছু সিরিয়ালের উপরে তার চোয়ালগুলি চম্প করুন। তার খাদ্যনালীতে সিরিয়াল জোর করুন। কি? এখনও মারা গেছে?আমরা পুরুষদের চাঁদে রেখেছি। আমরা স্তন্যপায়ী প্রাণীদের ক্লোন করেছি। আমরা পরমাণু বিভক্ত করেছি। তবে আমরা কখনই মৃতদের জীবিত ফিরিয়ে দিতে পারি না এবং করতে পারি না।নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় কর্মহীনতা মৃত্যুর সংজ্ঞা দেয়। আমাদের হৃদয়গুলি মারধর করা ছেড়ে দেয় এবং আমাদের ফুসফুসগুলি প্রসারিত হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের কিডনি ফিল্টারিং বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের পায়ের আঙ্গুলগুলি আর কোনও উইগল নেই। তবে আমরা একটি মৃত প্রাণীর মধ্যে এই ফাংশনগুলি পুনরুদ্ধার করার পরে, জীবন ফিরে আসে না।আমরা মারা যাওয়ার পরে এটি প্রদর্শিত হবে, এটি এড়ানো বরং কঠিন।সত্যিই একটি পার্থক্য রয়েছে যা জীবিত কিছু পরে একজন মারা গিয়েছিল তার মধ্যে অপরিহার্য। এটি হৃৎপিণ্ডের ভালভের ব্যর্থতা বা একটি বড় টিউমারের বর্তমান উপস্থিতির মতো যান্ত্রিক কিছু নয়। যদি এটি কেবল এটি হত তবে আমরা কখনই মরতাম না। আমরা প্রজন্ম ধরে এই অসম্পূর্ণতাগুলি পুনরুদ্ধার বা এমনকি অপসারণের সুযোগ পেয়েছি।আপনার মৃত এবং জীবিতদের মধ্যে সেই পার্থক্যটি জীবন যাপনই হতে পারে। এই বলের কারণে একেবারে অন্য কোনও নাম নেই। এটি নিয়ন্ত্রিত, অভিজ্ঞতামূলক বিজ্ঞানের ঘটনাক্রমে পরিমাপযোগ্য বা কল্পিত নয়। শক্তি সম্পর্কে কোনটি ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য একেবারে কোনও সঠিক শারীরিক সূত্র নেই। কোনও পরীক্ষা -নিরীক্ষা নাও হতে পারে এই বাহিনীকে সরাসরি একটি ক্যানি তত্ত্বের মধ্যে বিভক্ত করে।এটি সত্যিই শক্তিশালী তাই যখন আমরা শোবার সময় গল্পগুলিতে শুনেছি বা বইগুলিতে সন্ধান করতে পেরেছি এমন কোনও শক্তি হিসাবে অতিপ্রাকৃত।এটিই টিস্যুগুলি অ্যানিমেট করে যা অন্যথায় মাটির একগুচ্ছের মতো মৃত হতে পারে। আজকাল আমাদের উপস্থিতি কেন সম্ভব। এ কারণেই এই পৃথিবী নিজেই সম্ভবত আমরা উপলব্ধি করি এমন সমস্ত বিশ্বের মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য।জীবনের শক্তি, আমরা যে শক্তি তৈরি করেছি তা হ'ল একটি শক্তি যা জড় বাহিনীগুলির সমস্ত ক্ষমতা রাখে। স্পষ্টতই যা জীবিত নয় তা হ'ল আমরা শক্তি ধরে রেখেছি। আমাদের বলা বাহুল্য যে কোনও চিন্তাভাবনা দিয়ে সমুদ্রকে শান্ত করার বা বালি থেকে গম জোর করে কোনও সমস্যা থাকতে পারে। আমাদের কাছে অতিপ্রাকৃত শক্তি নেই যতটা ছাড়িয়ে যায়। তবে আমাদের চারপাশে জড় বস্তু এবং জড় শক্তিগুলির উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ রয়েছে কারণ মূলত লোকেরা বেঁচে থাকে এবং তারা হয় না।আমরা কেবল বেঁচে আছি না, আমরা জীবিত প্রাণীর শিখর হয়েছি। জীবনের শক্তি, যেহেতু এটি আমাদের মধ্যে বিদ্যমান, তাই এটি তার সবচেয়ে জটিল, সবচেয়ে বুদ্ধিমান আকারে এই শক্তি।...

এটি আমাদের বেশিরভাগের মধ্যে সত্যই একটি সাধারণ প্রবণতা। আমরা উন্নতির জন্য লড়াই করে যাচ্ছি নির্ভর করে তবে আমরা সাধারণত আমাদের আত্ম পরিবর্তন করতে চাই না। আমরা প্রচুর পরিমাণে দাতব্য প্রোগ্রামগুলি করছি যা গ্রহ পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করে। আমরা এই পৃথিবীকে সবার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা করার জন্য লড়াই করে যাচ্ছি তবে আমরা কখনই বুঝতে পারি না যে আমরা কীভাবে অন্যকে জীবনকে নরক হিসাবে গড়ে তোলার জন্য দায়ী। আজকাল বেশ কয়েকটি লোক রয়েছে যারা প্রচুর পরিমাণে দাতব্য সংস্থা চালাচ্ছে। সংস্থাগুলির মূল ভূমিকা হ'ল ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মান বাড়ানো। তারা অন্যের কল্যাণের জন্য লড়াই করছে।তবে তাদের বেশিরভাগই তারা যারা তাদের বাবা -মা, স্ত্রী এবং সন্তানদের খুশি করতে অক্ষম। তারা এটিকে পুরো বিশ্বে বাস করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা পেতে চাই তবে তারা সেখানে বাড়িতে ভাল পরিবেশ দিতে পারে না। আমরা কীভাবে এই লোকেরা তাদের নিজের জীবন পরিবর্তন করতে না পারে তবে অন্যের আয়ু রূপান্তর করতে পারে আমরা কীভাবে গ্রহণ করতে পারি। যদি আমাদের বেশিরভাগই কেবল আমাদের ঘরগুলিকে থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা তৈরি করতে শুরু করে তবে আমরা এই পৃথিবীটিও পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা সহজ জিনিসটি আমরা পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি তার উপর নির্ভর করে এবং এর বেশ কয়েকটি জন্য আমাদের অন্যদের মধ্যে বড় সংস্থার প্রয়োজন হয় না।এই ছোট পদক্ষেপগুলি আপনার বড় সংগঠনটি আরও সহায়ক হতে থাকে এবং এই বড় সংস্থাটি কী অর্জন করতে পারে না তা অর্জন করতে পারে। দেশ বা সম্প্রদায়কে কোনও পরিষেবা দেওয়ার আগে আমাদের আমাদের পরিবারগুলি ভালভাবে সেবা করার ক্ষমতা থাকতে হবে। প্রত্যেকে যদি এই সাধারণ পদক্ষেপটি অনুসরণ করে তবে আমরা পুরো বিশ্বের ছবি পরিবর্তন করতে সক্ষম। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আমরা বিভিন্ন জায়গায় আলাদা আচরণ করি। কিছু ব্যক্তি সমাজের পক্ষে ভাল এবং তাদের পরিবারের জন্য ক্ষতিকারক এবং অন্যদিকে কিছু পরিবারের পক্ষে ভাল এবং সমাজের পক্ষে খারাপ। কেন আমরা সাধারণত এই সাধারণ সত্যটি স্বীকৃতি দিই না যে এই জিনিসগুলি আন্তঃসম্পর্কিত। একটি সুখী পরিবার একটি সুখী সমাজ এবং সুখী সমাজ একটি সুখী পরিবারের সাথে সম্ভব নয়।...

আমাদের উত্স বিভাগ আমাদের আমাদের আত্ম-সম্মান শেখায়। এটি সত্যই আমাদের নিজের একটি মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে আমরা আমাদের ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং স্ব-মূল্য সম্পর্কে গঠন করি। খারাপ খবর: স্ব-স্ব-সম্মান পৃথিবীতে প্রতিক্রিয়া করার একটি অভ্যাসগত, স্ব-পরাজিত পদ্ধতিতে পরিণত হয়। আপনি এমনকি ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা ছেড়ে চলে যান এবং প্যাসিভিটির একটি পথ অনুসরণ করেন। ঘটনাগুলি ঘটানোর চেয়ে শেষ পর্যন্ত ইভেন্টগুলি আপনি। সাফল্যগুলি ছাড় দেওয়া হয় এবং ব্যর্থতা লক্ষ্য করা যায়। যে কোনও "ভাল" যা ঘটে তা ভাগ্য, সুযোগ, ধৈর্য বা সম্ভবত একটি ফ্লুক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে! যখন দুর্ঘটনা ঘটে তখন আপনি ব্যর্থতাগুলিকে অস্থায়ী ঘটনা হিসাবে দেখার চেয়ে ব্যর্থতার সাথে আপনার মূলটি পরিচয় করেন। যাইহোক, ভাল জিনিসটি হ'ল যেহেতু আত্মবিশ্বাসটি সত্যই একটি শিক্ষিত আচরণ, তাই এটি প্রকাশ করা, পুনরায় প্রকাশ করা এবং এটি পরিবর্তন করা সম্ভব।সুতরাং, আজকাল স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান খুঁজে পাওয়া কোথায় সম্ভব, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে বেশ কিছুক্ষণের জন্য স্ব-সম্মানের এই পথটি নিয়ে থাকেন? একটির জন্য, এটি কেটে যাওয়া দিনগুলিতে পাওয়া যায় না। আপনি শৈশব থেকেই আপনার দুর্বল আত্ম-সম্মান শিখেছেন বা না করুন, আপনি ফিরে ফিরে আসতে পারবেন না এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান অবশ্যই আপনার বর্তমান মন-সেট পরিবর্তন করে অবশ্যই পাওয়া যায়। নিজের সম্পর্কে সত্যগুলি উন্মোচিত করার সময় কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানো যায় তা আপনি বুঝতে পারেন, যা 1 টি মূল তত্ত্বে নেমে আসে। এই টেনেটটি আজকে এবং আজ নিজের নিজের মূল্যায়ন পরিবর্তন করে নিজের সম্পর্কে নিজের পছন্দ পরিবর্তন করতে বলে!তাহলে স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান কী বলে মনে হচ্ছে? অধ্যয়নগুলি এও দেখায় যে উচ্চ আত্ম-সম্মান জীবনে কতটা সফল তার সাথে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান সহ একজন ব্যক্তি কেবল নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন না, তবে অতিরিক্তভাবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত এবং সামাজিক দায়বদ্ধতার অনুভূতি প্রতিষ্ঠা করেন। ব্যক্তিগতভাবে, এই ব্যক্তি তার শক্তির জন্য দায়িত্ব নেয়, বুঝতে পেরে যে তাদের অধ্যবসায় তাদের সাফল্য অর্জন করতে দেয়। তারা তাদের ভুলগুলি স্বীকার করে, বুঝতে পারে যে তাদের দুর্বলতা এবং ব্যর্থতাগুলি তাদের লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করে তাদের পুনরায় স্বীকৃতি দেওয়ার সুযোগ। তারা বুঝতে পারে যে প্রত্যেকে ভুল করে বা তাদের ভুলকে এই স্ব-মূল্যবোধের সূচক হিসাবে ব্যাখ্যা করে না। সামাজিকভাবে, তারা অন্যের মধ্যে শক্তি এবং সাফল্যগুলি স্বীকার করে এবং অন্যের সাথে নিজেকে প্রতিযোগিতা বা তুলনা করার প্রয়োজনীয়তা নেই।সুতরাং, আপনি কীভাবে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়াতে পারেন? নীচে তালিকাভুক্ত আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বিকাশের জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে:মুক্তমনা থাকুন-সমালোচনা এবং সমালোচনা শুনুন, তবে কেবল তাদের অর্ধ-সত্য হিসাবে শুনুন। প্রত্যেকেরই একটি গল্পের নিজস্ব দিক রয়েছে, যেমন আপনি এবং অন্যান্য ব্যক্তি যারা আপনাকে চেনেন। আপনি যে কোনও সমালোচনা পেয়েছেন সে সম্পর্কে আপনি খারাপভাবে অনুভব করেন এমন ইভেন্টে সাধারণত এটির পরিবর্তে স্টু না করে অন্যকে জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের গ্রহণ কী তা আপনাকে সম্মান করুন। মনে রাখবেন, যে একজনের নেতিবাচক আলোচনাটি প্রায়শই কেবল আপনার নিজস্ব অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং ভয়ের একটি প্রক্ষেপণ। তারা এই ভয়গুলি তাদের মালিকানার চেয়ে ফেলে দেয়।প্রশংসা শুরু করুন - এবং সমালোচনা প্রতিরোধ করুন। অন্যকে এবং তাদের দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করে আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে শুরু করেন। একবার আপনি অন্যের মধ্যে ত্রুটি খুঁজে পাওয়া বন্ধ করার পরে, আপনি কীভাবে নিজের কাছে যেতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। এটি নিয়ে গঠিত, নিজেকে সমালোচনা করা বন্ধ করুন! আপনার ব্যর্থতা এবং দুর্বলতাগুলিকে কীভাবে আপনাকে পথে সহায়তা করার জন্য মাইলফলক হিসাবে দেখবেন তা নির্ধারণ করুন। প্রায়শই আপনি সম্ভবত সবচেয়ে চাপের মধ্যে এবং আমাদের সবচেয়ে কঠিন সময় থেকে সবচেয়ে বেশি শিখেন। সাফল্যগুলি দেখুন - সাফল্যের জন্য উপযুক্ত credit ণ নিন। উত্সর্গ, প্রচেষ্টা পাশাপাশি আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনার আশেপাশে তাদের চক করুন। সাধারণত ভাগ্য এবং সুযোগের প্রতি আস্থা রাখে না। পরিবর্তে, বুঝতে পারেন যে আপনি শক্তি এবং প্রচেষ্টার প্রসারণের মাধ্যমে আপনার জন্য আপনার সাফল্যগুলি চৌম্বক করেছেন। দায়িত্ব গ্রহণ করুন। অন্যের সাফল্যের প্রশংসা করুন। বুঝতে পারেন যে তাদের সাফল্যগুলি আপনার প্রবেশদ্বারটি উন্মুক্ত করে।দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করুন - বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকে ভুল করে তোলে কেউ আদর্শ নয়। আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কে অস্থায়ী বিবৃতি হিসাবে আপনার ব্যর্থতা এবং দুর্বলতাগুলি দেখুন। আপনি যদি তাদের সম্পর্কে অধ্যবসায় না করেন তবে কোনওভাবেই তারা স্থায়ী হয় না। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান নিয়ে আপনার আদর্শ ব্যক্তিটি কী এগিয়ে যেতে পারে তা বিবেচনা করুন। সমাধানটি জঞ্জাল করুন এবং উত্তরে মনোনিবেশ করুন। বর্তমান ভাবুন, অতীত নয়!স্ব -যত্ন সরবরাহ করুন - নিজের হৃদয়, দেহ এবং মনের প্রয়োজনগুলিতে মনোনিবেশ করুন। তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন এবং নিজের থেকে অধ্যয়ন করুন। একবার আপনি আপনার পছন্দগুলিতে মনোযোগ দিতে শিখলে এবং চান এবং সেগুলি পূরণ করার জন্য কিছু করার জন্য, আপনি আপনার স্ব-মূল্য বাড়ান। আপনি গুরুত্বপূর্ণ বোধ। আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা হ'ল অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করতে পারে তা নির্ধারণ করে। এটি বোঝায় যে তাদের অনুপ্রেরণার পিছনে আপনার বিশ্বাস নির্বিশেষে অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণ করে। চোখে প্রশংসক দেখুন এবং বলুন, "অনেক ধন্যবাদ।" তারা তাদের প্রশংসা করার কারণে অবিলম্বে পুরস্কৃত এবং স্বীকৃত হয়েছে এবং আপনি পরে আরও প্রশংসা করার জন্য নিদর্শনগুলিও স্থাপন করছেন। প্রশংসা অবশ্যই মারাত্মক সময়ে সহায়তা করে এবং তাত্ক্ষণিক, বাহ্যিক নিশ্চিতকরণ এবং বৈধতা গ্রহণের একটি মাধ্যম হতে পারে।এর লক্ষ্য রয়েছে - আপনি ব্যক্তি হিসাবে ফাংশন এবং আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হয়ে উঠুন। সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপনের কাজে অংশ নিন। পছন্দ করুন। সতর্ক হও...

সেই কর্ম দিবস যা আমাদের অবাক করে তোলে যে আমরা এখনও লাভজনকভাবে নিযুক্ত হয়েছি- আমাদের প্রতিদিনের সমস্ত ক্ষেত্র যা আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি হায়ওয়ায়ার প্রেরণ করতে পারে- ধরে নেওয়া এটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট বিকাশ ও লালিত হয়েছে বলে ধরে নিয়েছে। একটি ভাল "অভ্যন্তরীণ বর্ম" আমাদের জীবনের আর্সেনালের অভ্যন্তরে থাকার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হতে পারে তাই আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হই তা সাধারণত আমাদের না করে। আমরা কী পদক্ষেপগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়েছি তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এই লক্ষ্য:নিজের মধ্যে চেহারা- স্ব-রেফারেন্সিং হয়ে ওঠার মধ্যে আমরা জীবনে সবচেয়ে বেশি উল্লেখযোগ্য দক্ষতার মধ্যে একটি হ'ল বাস্তবে এটি ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশের মূল দিক। বন্ধুবান্ধব, স্বামী / স্ত্রী, অংশীদার এবং আরও অনেক কিছু রাখা সত্যিই ঠিক আছে তবে আপনার দিনের শেষে আমাদের নিজের মধ্যে নজর দেওয়া এবং আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার কর্তৃত্ব হওয়া দরকার। কারণ এই প্রবাদটি রয়েছে, "আমরা একা এই পৃথিবীতে পৌঁছেছি এবং আমরা একা চলে যাব।" কেবলমাত্র আমরা আমাদের মূল্যবোধ এবং অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম; কোন কাজটি আপনাকে বিলম্বিত বা অর্পণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের এই "বেসলাইন" ভিত্তি আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশের পথে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং পরিবেশন করে কারণ এই কৌশলটিতে পরবর্তী পর্বের জন্য স্প্রিংবোর্ড।নিজের কাছ থেকে শিখুন- আমাদের অভ্যন্তরীণ মূল্যায়ন অনুসারে আমরা নিজের সম্পর্কে যা শিখেছি তা বিবেচনা করে আমাদের আরও গভীর উপলব্ধির দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, এটি লক্ষ করা যথেষ্ট নয় যে যখনই কোনও নির্দিষ্ট বন্ধু প্রতিবার আমরা যখন আউট করার পরিকল্পনা করি তখনই লোকেরা বিরক্ত হয়। এক সময় এটি আমাদের দিকে ডন করবে যে তাত্ক্ষণিকভাবে হওয়া গুরুত্বপূর্ণ পাশাপাশি সম্ভবত আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির ভিতরে, অন্যের প্রতি শ্রদ্ধার প্রদর্শনী হতে পারে। সুতরাং কোনও ইভেন্ট বা অন্তর্দৃষ্টি যা আমাদের উপর ছড়িয়ে পড়েছে তার প্রতি মনোযোগী হওয়া মইতে একটি দুর্দান্ত প্রথম র‌্যাং। যাইহোক, কোনও গভীর খনন করতে অস্বীকার করার ক্ষেত্রে, এই জাতীয় অন্তর্দৃষ্টিগুলি আকর্ষণীয় ruminations এর চেয়ে কিছুটা বেশি যা আমাদের এগিয়ে যেতে পারে না।শেখার লাইভ- এটিই মূল বিষয় যেখানে লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত শক্তি চাষ ও শক্তিশালী করার জন্য তাদের প্রচেষ্টার মধ্যে হোঁচট খায়। আমাদের অন্তর্দৃষ্টিগুলির তীব্রতা দ্বারা "ডুব" হওয়ার বিষয়টি সত্যই এতটাই লোভনীয় যে লোকেরা আমাদের চিন্তাভাবনার অভ্যন্তরে এই বিন্দু ছাড়িয়ে যায় না; এইভাবে আমাদের জীবন নিশ্চিত করা সাধারণত আমরা নিজের সম্পর্কে আবিষ্কার করি ব্র্যান্ডের নতুন অন্তর্দৃষ্টিগুলির প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে না। আবার আমাদের চিরকাল দেরিতে বন্ধু দৃশ্যে ফিরে যান- ধরুন তিনি মধ্যাহ্নভোজনে দেখা করার জন্য কল করেছেন। অভ্যন্তরীণভাবে আপনি এখনও সময়মতো সময়মতো আগমনের চেয়ে তার থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম থেকে আপনার কাছ থেকে এসেছেন। যাইহোক, আপনি কিছুই বলেন না এবং আপনার আগের মতো তার সাথে দেখা করতে সম্মতি জানান এবং আশা করি তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে হবেন। এটির মতো সহজ একটি মিথস্ক্রিয়া থাকা আপনি হয়ত মনে রাখবেন না যে আপনার স্বতন্ত্র শক্তির একটি প্রাথমিক হিট হয়েছে, তবুও এটি আসলে রয়েছে। আপনার নিজের অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছে যা আপনার স্বতন্ত্র মান ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত সমস্ত কিছু থেকে প্রবাহিত হয়েছে তা এখনও আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে নির্মিত হয়নি।এই উদাহরণটি সমাধান করা কেবল আপনার বন্ধুর চিরস্থায়ী অশান্তি তার মনোযোগের দিকে আনার এবং এটি অবশ্যই আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা ব্যাখ্যা করতে পারে। তবে আপনার বন্ধু দেরি করে চলতে থাকলে সাধারণত হতাশায় কাঁদেন না। এখানকার বিজয় আপনার বন্ধুর আচরণ পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে মিথ্যা বলবে না, তবে আপনি নিজেরাই দাঁড়ানোর পাশাপাশি আপনি গ্রহণযোগ্য আচরণ হিসাবে বিবেচনা করেন এমন সমস্ত কিছুর মানদণ্ডে। যাইহোক আপনার নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত, আপনার বন্ধু "কলাম" এ থাকবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্ভব। তবে যতক্ষণ না আপনি সবেমাত্র আপনার বিকল্পগুলি পিছনের দিকে এবং সামনের দিকে ধোঁয়া দিয়ে আপনার কানের বাইরে উপস্থিত হওয়ার বাইরে এগিয়ে চলেছেন, যা একটি ক্ষমতায়নের উন্নয়ন হতে পারে।এমনকি যদি পিছনের দিকে এবং ফরোয়ার্ডগুলি প্যাসিং করা একমাত্র প্রতিক্রিয়া হতে পারে তবে আমরা জড়ো করতে সক্ষম হয়েছি, আবার ভিড়ের সাথে আবার স্কোয়ার ওয়ান -এ ফিরে যেতে যোগ দিন। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম- বারবার এমনকি। ব্যক্তিগত শক্তি বিকাশ করতে সময় লাগে না। আমাদের বিপর্যয়ের ভিত্তি অনুসন্ধানের পরিবর্তে চকোলেট কেকের কাছে পৌঁছানো অগত্যা ব্যর্থ হয় না; যখনই আমরা অনেকটা অস্বীকার করে সাঁতার কাটব তখনই অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি থেকে শিখে নেওয়া পাঠগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে কুলিং করছে না। যাইহোক, প্রতিবারই আমাদের শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি এবং নিজের কাছে উপস্থিতি থেকে আমাদের কাছে এক ধাপ রয়েছে কারণ আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির অন্তর্দৃষ্টি পাওয়ার উপায়, আমরা আমাদের জীবনের অভ্যন্তরে একটি নতুন গ্রুপের ফলাফল বিকাশের সুযোগ পেয়েছি এবং অভ্যন্তরীণ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলেছি বুট আমাদের প্রতিদিনের অভিজ্ঞতার মধ্যে প্রতিফলিত হয়ে গেলে আমরা আমাদের ব্যক্তিগত শক্তির অভ্যন্তরে আরও অনেক বেশি বাস করি। আমরা তখন এমন শক্তির অবস্থান থেকে গ্রহটির মুখোমুখি হতে সক্ষম হয়েছি যা সন্তোষজনক জীবনের অভিজ্ঞতা বিকাশের জন্য ভাল করে তোলে আমরা প্রতিদিন যা মুখোমুখি হই তার "বাতাস" প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি আপনার চার্জ বজায় রাখতে চাই?!...

দেখে মনে হচ্ছে মানব যোগাযোগের ক্ষেত্রে কিছু মৌলিক সমস্যা থাকতে হবে। আপনি যেখানেই রূপান্তরিত হন সেখানে লোকদের মতবিরোধ, দ্বন্দ্ব বা একজন ব্যক্তি রাগান্বিত বা অন্যের সাথে হতাশ হওয়ার কারণে অন্যের সাথে হতাশ হওয়া সহজ। তবে ঠিক কেন এ জাতীয়?আমি মনে করি আমাদের সকলের জন্য মূল সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে ভাষা ব্যবহার করে আমাদের যোগাযোগের পদ্ধতিটি বেশ সীমাবদ্ধ। যখন কেউ বিবেচনা করে যে লোকেরা কীভাবে জিনিসগুলি এবং কীভাবে সেগুলি হতে পারে সে সম্পর্কে আমাদের মনের ভিতরে লোকেরা অন্য ছবি রাখে, তখন এত দ্বন্দ্বের ভিত্তি উপলব্ধি করা কিছুটা সহজ। কথ্য শব্দের ব্যবহার এবং সম্পূর্ণ অর্থ বোঝাতে এর নিজস্ব অদম্যতা লোকদের জন্য যোগাযোগের বাধা তৈরি করে।উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজের মনের কিছু সম্পর্কে একটি চিত্র। আমি সেই ছবিটি শব্দের মাধ্যমে অন্য কোনও কিছুর কাছে পৌঁছে দেওয়ার চেষ্টা করি। দেখুন আপনার মুখটি অবশ্যই এই শব্দগুলি শুনতে হবে এবং সেগুলি সরাসরি তার মনের চোখে একটি ছবিতে রেখে দিন। একটি সমস্যা সত্যের উপর ভিত্তি করে যা আমরা বিভিন্ন ছবি তৈরি করি। আমি যে ছবিটি দিয়ে শুরু করেছি তা আমার কথা শুনে তিনি যেটি তৈরি করেছেন তার সম্পূর্ণ অনন্য হতে পারে।দম্পতি যে কেবল কীভাবে সেই জীবনকে দাবা খেলা হিসাবে দেখেছে, যেখানে তাদের প্রতিপক্ষকে চালিত করা দরকার এবং এমন কিছু সহজেই দেখতে পাবে যে সমস্যাগুলি কোথায় ছড়িয়ে পড়ে। অবিশ্বাস, লোভ, স্বার্থপরতা এবং প্যারানিয়া আমাদের মনের ভিতরে আগাছার মতো হয় যে লোকেরা অবশ্যই ব্যবহার করতে পারে অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব, আঘাত এবং হতাশা দূর করতে বা ঝুঁকির জন্য সচেতন এবং অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা।যখন দুটি পৃথক লোক একে অপরের সাথে কথা বলে, এই বিরোধী ছবি বা দৃষ্টিভঙ্গি খেলতে প্রবেশ করে। একজনের কথা দয়ালু, সহানুভূতিশীল এবং ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে জাল হতে পারে। তবুও, অন্য যেটি বিশ্বাস করতে পারে তা প্রাপ্ত ব্যক্তিটি হ'ল অভদ্র, হেরফের, অত্যধিক উদ্রেককারী, তীব্র বা বেশ কয়েকটি নেতিবাচক কারণগুলির মধ্যে যে কোনও একটি। মিথ্যা বা আংশিকভাবে ভুল ধারণাগুলির উপর পূর্বাভাসযুক্ত একটি দ্বন্দ্বের ফলাফল। কিছু দ্বন্দ্ব পরিষ্কার। অন্যরা আপনার মস্তিষ্কে কোনও ব্যক্তির মস্তিষ্কে উত্সাহিত করে এবং প্যাসিভ-আক্রমণাত্মক উপায়ে পরিণত হয়। যাই হোক না কেন, এই পরিস্থিতিগুলি মানুষকে কৃপণ করে তুলতে পারে।আরেকটি সমস্যা হ'ল সহজ প্রমাণিত সত্যের কারণে যে আপনি পৃথিবীতে যতটা লোকের সন্ধান করতে পারেন, তার কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে জানার অনেক আলাদা ডিগ্রি রয়েছে। কারও কারও কাছে অন্যের তুলনায় আরও তথ্য থাকতে পারে। আমি যখন ভেবেছিলাম যে জিনিসগুলি একটি প্রমাণিত উপায় ছিল, যখন আসলে এগুলি অন্য ছিল তখন আমি অনুষ্ঠানগুলির পরিমাণ গণনা করতে পারি না। যখন আমি সতর্ক ছিলাম না তখন এমন কিছু কারণ রয়েছে যখন আমি ভুল করার জন্য কাউকে দোষ দিয়েছি তা আমি গণনা করতে পারি না। একজন ব্যক্তির জ্ঞানের নির্বাচন আবদ্ধ।গ্রহের সমস্ত লোকের দ্বারা একইরকম অভিজ্ঞতা রয়েছে তা গুণ করুন এবং দ্বন্দ্বগুলি কীভাবে শুরু হয় তা বোঝা সত্যিই সহজ। কোন প্রতিকার হবে? এটা বলা কঠিন। কথ্য শব্দের ব্যবহারের বাইরে যে কোনও সাধারণ যোগাযোগের ফর্ম না থাকলে যোগাযোগ অবশ্যই বেশ কয়েকজনের মধ্যে জটিলতার কোয়াগমায়ার হিসাবে বিবেচিত হবে।আমি বিশ্বাস করি যে পরিস্থিতি আরও ভাল হবে যদি আমরা আমাদের পুরো মানসিক চিত্রটি অন্যের কাছে যোগাযোগ করার উপায় চাই, সংবেদনশীল পটভূমি এবং আমাদের কী আমাদের সেই মন-সেট বা দৃষ্টিভঙ্গিতে পৌঁছে দিয়েছিল তার ইতিহাসে পূর্ণ। মানুষের কথ্য ভাষার তুলনায় এটি আরও অনেক তথ্য পৌঁছে দেওয়ার ক্ষমতার সাথে মনে হয়।একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত, মানব ভাষার সীমাবদ্ধতার above র্ধ্বে যেতে সক্ষম হওয়া একজনকে অবশ্যই একটি দৃ strong ় চরিত্র নিয়োগ করতে হবে, সহনশীলতা এবং সহনশীলতার সাথে মেজাজে, সহানুভূতি এবং যে কোনও বিষয়ে বাস্তবের নিকটবর্তী হওয়ার প্রয়োজন। তবেই অন্য একজনের সাথে আরও সুরেলাভাবে বাঁচতে সক্ষম।...

আমরা শোনার চেয়ে প্রায়শই আমরা কথা বলার বিষয়ে অনেক বেশি চিন্তাভাবনা করে চলেছি। তবুও যদি আমরা কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে থাকি তবে এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ব্রেক ডাউন ডাউন কারণ লোকেরা সত্যই যোগাযোগ না করে একে অপরের সাথে কথা বলে। যদি না কেউ সাবটেক্সটের মতো যা বলা হয়েছে তা যদি না শুনে থাকে তবে কী কম মূল্য রয়েছে।যখন আমাদের সক্রিয়ভাবে মনোযোগ দেওয়া হয়েছে তখন আমরা মূল্যবান বোধ করি এবং তাই আলোচনা এবং আপস করতে অংশ নেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।শ্রবণ শব্দের চেয়ে প্রায় অনেক বেশি। মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি দেখা সাধারণত ব্যবহৃত শব্দের তুলনায় অনেক বেশি সঠিক ব্যারোমিটার হয়।সুন্দর জিনিসগুলি বলা হচ্ছে যেখানে আসলে হাসি চোখে পৌঁছায় না একটি সুস্পষ্ট উদাহরণ হতে পারে।অত্যন্ত কার্যকর শ্রোতা হওয়ার জন্য আপনি সক্রিয়ভাবে শোনার জন্য এটি অপরিহার্য।আরও ভাল শ্রোতা হতে শেখার টিপসচোখের যোগাযোগ করুন।আলাপারের আপনার দেহের ভাষা পড়ুন। তারা কি স্বাচ্ছন্দ্যময়, উদ্বিগ্ন, রাগ করে? চরমগুলি সনাক্ত করা একটি সহজ কাজ তবে সাধারণত বার্তাটি অনেক বেশি সূক্ষ্ম #- #মিরর মিরর দ্য টকের দেহের ভাষা- সূক্ষ্মভাবে, ক্যারিকেচারের চেয়ে মৃদু নৃত্য।শো আপনি শুনছেন, সম্মতি দিচ্ছেন, উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া করুনপ্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যদি তাদের অর্থ সম্পর্কে এখনও নির্ধারিত না হন তবে এই বিষয়গুলি স্পষ্ট করে রাখুনসংক্ষিপ্তসার: আপনি ঠিক যা বলছেন ঠিক তা হল...