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生活中有些事情给我们带来了很大的负担。 他们是我们别人的期望。 每个人都对我们有某种期望。 我们有一些期望，我们的老板还有其他。 我们的邻居有一些，我们的社会还有其他。 期望不是负面词。 每个人都有对他人的期望。 这个世界是以这种方式进行的。 当时情况很好，它们有几个限制。由于生活的繁忙日程安排，如何达到其他期望确实变得越来越困难。 对我们的期望是如此之高，以至于我们所有人都无法满足他们的需求。 我们能够结识其中的许多，因此我们离开了。 因此，我们实现的期望的人将与我们和我们无法满足的期望的人保持满意。 随着每天对他人的期望的提高，情况变得更糟。现在，我们已经在一个社会中生存，在这个社会中，他人的期望变得很大。 每个人都希望其他人满足他们的梦想。 他们不想做任何事情来满足它。 此外，有很多人本身并没有在这种状态下完成任何事情，但是他们对其他人的期望。 通常可以在我们的生活中找到情况，因为我们对他人的期望负担了负担。 我们通常会有太多的期望来满足，因此我们需要选择一些期望。就像我们需要从我们的家人的期望中挑选，尽早另一个房子，花一些时间使用它们，或者对老板的期望直到迟到。 如果我们选择第一个选择，那么我们将使老板生气，当我们选择第二个选择时，我们将使我们生气。 这两个选项我们都失去了一些东西。 实际上，这是只有两个选项的典范情况，在某些情况下可以找到多个选项，我们必须选择一个选项。这种特殊期望的唯一问题是它们不必要使我们感到紧张。 多种选择通常会在我们面前造成大量困难情况。 我们通过想象未达到某些期望的结果来增加恐惧。 这些期望之一的另一个问题是，它们从我们那里夺走了我们的生命。 我们对别人的期望感到非常负担，人们忘记了自己的生活。 在童年时代，我们对老师，父母和朋友的期望感到负担。 成年后，我们再次受到教授，竞争，女友和父母的期望。 在三十多岁的时候，我们对孩子，妻子和老板的期望负担。 超过五十多岁，我们负担了社会的期望，朋友。我们在满足他人的期望方面过着大部分生活，并因不满足他人的期望而感到沮丧。 期望不是一个消极的世界，但是它必须保持一定的限制。 在满足他人的期望之前，我们必须看看我们的生活。 此外，我们还需要花时间给您自己，而不仅仅是满足他人的期望。 另外，我们必须限制我们自己的期望。...

我们的原籍类别教会我们自尊。 它确实是基于对我们自己的个人能力和自我价值的评估。 坏消息：低自尊成为一种在地球上做出反应的习惯性，自我抗辩的方法。 您放弃了个人责任，并遵循被动的道路。 事件最终您而不是使事件发生。 成功的折扣，并注意到失败。 发生的任何“好”的事物都可以视为运气，机会，毅力或可能是fl幸！ 当发生不幸时，您将核心识别为失败而不是将失败视为临时事件。 但是，好事是因为自信确实是一种学识渊博的行为，因此可以学习，重新学习和更改。 因此，如今可以在哪里找到健康的自尊心，尤其是如果您已经有一段时间的自尊心较低的道路？ 首先，在过去的几天中找不到。 无论您从小就学会了自己的自尊心，都无法返回并取回它。 实际上，通过改变当前的思维方式，在当今的自尊心中肯定可以找到健康。 您可以弄清楚如何提高自尊心，同时揭示自己的真相，这降至1个主要宗旨。 这个宗旨要求人们通过今天和今天的今天，改变对自己的评估来改变您自己的选择！ 那么健康的自尊似乎是什么？ 研究还表明，高自尊与生活中的成功程度相关。 具有健康自尊心的人不仅对自己有好处，而且最重要的是，还建立了个人和社会责任感。 就个人而言，这个人对自己的优势负责，意识到他们的毅力使他们取得了成功。 他们承认自己的错误，了解自己的弱点和失败是利用自己的目标重新调整的机会。 他们了解每个人都会犯错，也不将自己的错误解释为表明这些自我价值。 在社会上，他们承认他人的优势和成功，而无需与他人竞争或比较自己。 那么，如何提高自尊心？ 下面列出的是开发自尊商的几种策略： （@）保持开放的思想 - 听到批评和批评，但只能听到他们的半真相。 每个人都有自己的故事，您和其他认识您的人也可以。 如果您对收到的一些批评感到难过，通常不会在其中炖，而是问另一个尊重他们的看法。 请记住，一个人的负面讨论通常只是您各自的内部冲突和恐惧的投影。 他们抛弃了这些恐惧而不是拥有它们。 （@@） （@）开始赞美 - 防止批评。 通过接受他人及其弱点，您开始接受自己。 一旦您停止在别人中发现故障，您就会弄清楚如何让自己陷入困境。 这包括，停止批评自己！ 弄清楚如何将失败和弱点视为里程碑，以帮助您在途中。 通常，您可能会从我们最艰难的时期中学到最大的压力。 （@@） （@）请参阅成功 - 为成功而获得适当的信用。 他们围绕奉献精神，努力以及您的积极思考。 通常对运气和机会没有信心。 相反，请了解您通过扩展能量和努力为您磁性磁性。 承担责任。 赞美他人的成功。 了解他们的成功为您的入口打开了。 （@@） （@）接受弱点 - 了解每个人都会犯错误，没有人是理想的。 将您的失败和弱点视为有关您存在的临时陈述。 如果您不坚持不懈，它们绝不是永久的。 考虑一下您具有健康自尊心的理想人士将做什么。 想起解决方案并集中在答案上。 思考现在，而不是过去！ （@@） （@）提供自我护理 - 专注于心，身心的需求。 跟随他们的领导和学习。 一旦您学会了关注自己的偏好，并想要并做一些事情来满足它们，就可以提高自己的自我价值。 你感到很重要。 您对待自己的方式是别人如何弄清楚如何对待您。 这意味着接受他人的称赞，而不论您的动机背后的信念。 在眼中看夸奖，说：“非常感谢。” 由于他们的称赞，他们立即得到了奖励和认可，您也正在建立以后更多称赞的模式。 称赞绝对有助于艰苦的时期，并成为即时，外部确认和验证的一种手段。 （@@） （@）有目标 - 作为人的职能，成为您打算成为的个人。 简而言之，参与生活日常生活的行为。 做出选择。 主动。 尝试一些新事物或允许自己完成您一直希望做的事情。 与您的缺陷和缺点一起保持温和，也不允许它们成为障碍。 忘记完美并专注于方向。 （@@）您的善意之路被当今的替代方案铺平了。 改变评估自己的经验的方式，您将改变自己的体验。 低自尊的习惯继续存在。 在灌输新的行为四个星期后，可以改变习惯。 给自己一个月以练习上述技巧，您可能会在健康的自尊心增长方面有重大不同。...

您刚刚打了一个详细的电话 - 您期待在工作迟到后能公交车。 附近的几个小时后只会有些粗糙，可疑角色接近您。 在事情升级之前，少数人在停下来加入您。 尽管如此，问题就足够了，因此您可以认真考虑对攻击的反应方式。 可能是时候进行自卫课吗？ 可能是。自卫课当然是人们弄清楚如何处理困境的一种常见方法，他们变成了一种或另一种暴力的受害者。 可以使用许多各种自卫课 - 从战斗技术到简单的自卫课，也可能会使尝试选择适合您个人的那个。当然，这是您的一些策略，可以极大地帮助选择一个自卫类，该类将提供您应该保护自己的数据：| - |＃+＃调查各种程序 - 除非您有足够的时间投资学习一门战斗技术学科，否则也许是为您提供技术以及其他逃生策略的周末课程对您来说很棒。 您不一定要身体上击败对手 - 您只需要为自己提供安全逃脱的机会。 ＃ - ＃| - |＃+＃好的课程不要让您知道如何进行 - 相反，良好的自卫课程为您提供简单的技术，家庭电梯，您每当出现时您拥有的选择，还教您如何确切地分析这种情况 您所处的危险。每种情况都不同，您不应该被那些为您提供每种情况绝对答案的课程所欺骗。 ＃ - ＃| - |＃+＃找出讲师的背景 - 您的讲师必须在他们的自卫领域中拥有丰富的经验。 发现他们是否具有与您想要实现的一切相匹配的自卫哲学。 当您坐在一两个课程上以获得该计划的感觉，他们是否应该介意。 然后询问您对该程序和讲师需要的任何问题。 在决定自己的自卫课之前，请尽可能多地了解信息。 ＃ - ＃| - |＃+＃不一定是关于物理防御的 - 您需要寻找一门课程，以提供有关了解周围环境，口头对抗的信息，从而使对抗与物理技术降低。 平均独立的最成功的自卫班可能包括许多不同领域，也可能仅专注于身体防御。 ＃ - ＃| - |＃+＃获取推荐 - 就像您将要花费大量时间和金钱的任何事情一样，您应该做尽可能多的研究。 与其他参加自卫课并发现自己喜欢的东西和不喜欢的人交谈。 ＃ - ＃| - |花时间和精力获得正确的自卫课。 知道您的偏好是什么，然后从那里开始搜索。 战斗Techinques可能是正确的方法，或者您可能只想在几个晚上进行晚间课程来帮助您倾斜以保护自己。您参加的任何课程都不仅可以为您提供避免困境的物理方式。 大多数课程都会教育您如何确切地识别困境并尽快做出反应，以避免任何危险。 通过这样做，如果您必须放弃公交车站，它可以为您提供一种力量和信心 - 下次可能是一个人。...

工作日使我们怀疑我们是否仍然受到有酬的工作 - 日常生活中的所有领域，这可能会使我们的个人权力发挥作用 - 假设它已经足够开发和培养。 良好的“内部装甲”可能是在我们的生活中拥有的重要工具，因此，我们每天面临的挑战通常不会使我们无所适从。让我们更仔细地查看我们能够尝试实现的步骤 此目标：| - |＃+＃看上去自己 - 成为自我引用是我们在生活中发展到的最重要的技能之一，实际上它是发展个人力量的关键方面。 拥有朋友，配偶，伴侣等真的很好，但是到您一天结束时，我们需要在自己的内心看，并成为我们自己经历的权威。 因为俗话说：“我们一个人到达这个世界，我们会独自一人。” 只有我们能够确定我们的价值观和优先级； 哪个任务至关重要，以至于您被延迟或委派。 这种内在知识的“基线”基础使我们沿着发展个人力量并服务，因为该技术的下一阶段的跳板。 ＃ - ＃| - |＃+＃向自己学习 - 考虑到我们对自己所学到的一切，我们的内在评估使我们深入实现。 例如，每当我们计划郊游时，每当某个特定朋友迟到时，人们都会烦恼。 在某个时候，我们会意识到，在我们看来，迅速变得重要，也许是对他人的尊重的证明。 因此，要注意一个事件或洞察力的洞察力，这是梯子上的出色第一次。 但是，在拒绝挖掘任何更深层次的过程中，这种洞察力比无法推动我们前进的有趣的反省。 ＃ - ＃| - |＃+＃实现学习 - 这是人们在培养和增强个人力量的努力中跌跌撞撞的重点。 我们的见解的强度使人们在思想中永远不会超过这一点，真是太诱人了。 因此，确保我们的生活通常不会改变我们发现自己的全新见解。 再次回到我们永久的朋友场景 - 假设她打电话打聚会吃午餐。 从她的最后一次到达时，内心仍然比及时到达的时间大得多。 但是，您什么也没说并同意像以前一样与她见面，并希望她能及时能与她见面。 这样的互动如此简单，您可能不记得您的个人力量已经受到了主要的打击，尽管如此，它实际上就有了。 从您过去的经验中汲取了从您定义为在个人价值体系中所定义为重要的所有内容的经验，尚未建立您的决策。 ＃ - ＃| - |解决此示例可能只是保证将您朋友的永久拖延引起她的注意，并解释它肯定会让您感到。 但是，如果您的朋友继续迟到，通常不会沮丧。 这里的胜利不在于改变您朋友的行为，但是要自行站起来，以及您认为可以接受的行为的一切标准。 无论如何，这就是您需要控制的一切。 最终，可以决定您的朋友是否会留在朋友“专栏”中。 但是，直到您直到您将替代方案从耳朵出现出来的烟雾中向后延伸，而不是向前伸出来，这可能是一种增强能力的发展。即使向前和前进可能是我们能够召集的唯一反应，也要加入人群，再次回到第一方。 我们都去过那儿。 发展个人力量确实需要时间。 伸手去拿巧克力蛋糕，而不是探究我们不满的基础，不一定会失败。 每当我们宁愿拒绝游泳时，都不会勉强地从过去的经历中学到的教训。 但是，每次我们都从条件的回应和外表中迈出一步 引导。 一旦我们的存在的真相反映在我们的日常经历中，我们的个人力量就会在我们的个人力量中生活。 然后，我们能够遇到这个星球，从力量的位置来善于发展令人满意的生活体验，可以抵抗我们每天遇到的“风”。 您将要让您维持自己的责任吗？...

尽管可能会变得多么微不足道，但仍有许多方法可以失去自尊心。 但是无论发生什么，我们都必须所有人都不会失去自己的自我意识。那么，它试图被认为是击败所有其他人的削减呢？ 以下是一些可以思考和改进的物品，需要每周足够。知道您的目的@@您是否在生活中徘徊很少 - 希望您能找到幸福，健康保险和繁荣？ 确定您的日常生活目的或任务陈述，您可能会有个人独特的指南针，每次都会使您朝北。一旦您看到自己最终处于良好和死胡同时，这似乎似乎很棘手。 但是几乎总是有几乎没有漏洞来展示周围的事情，您将对自己产生巨大的影响。知道您的值您最重视什么？ 创建一组您的前5个值。 一些例子是安全，自由，家庭，精神发展，学习。 当您设定2005年目标时 - 根据您的值检查目标。 如果目标不与所有前五名值保持一致 - 您可能需要重新考虑它或对其进行修改。这个数字不应该阻止您，而是会激励您完成超出想象的可能。知道您的需求@@未满足的需求将使您无法真实地生活。 照顾自己。 您是否必须承认，正确，保持控制，被爱？ 您可以找到越来越多的人在没有实现梦想的情况下生活的人，例如，大多数人都会感到压力和沮丧。 列出您的四个需求，并在为时已晚之前获得满足！知道你的actions@@您知道您和您真正享受的一切。 诸如怀疑和热情不足之类的障碍只会阻碍您，但不会使您的可能性最终成为您需要成为的人。 表达自己并尊重那些启发一个人最终成为您希望成为的人的个人。live从内部通过定期反思来提高您对内在智慧的了解。 与大自然交流。 深呼吸，使您分心的头脑安静下来。 对于大多数人来说，城市都很光滑，甚至很难在自己的家中发现我们想要的宁静。 就我自己而言，我经常只是坐在坎莱室里播放一些古典音乐。 有声音，是的，但是音乐确实抚慰了野蛮的野兽。荣誉你的优势@@您的积极特征是什么？ 您正在经历哪些特殊才能？ 列出三列 - 如果您被卡住了，请要求最接近的人以极大的帮助来识别这些内容。 您目前是否有富有想象力，机智，良好的双手？ 找到在长处期间表达自己真实自我的方法。 当您能够与他人分享您所知道的一切时，可以提高您的自信心。服务其他人@@当您的房屋真实时，您可能会发现自己会发展出一种相互联系的感觉。 如果您忠于自己的目标，实现自己的目标，并将才华赋予周围的星球，那么您就投降了所有您来告诉他人的一切 - 您的精神 - 您的本质。 与您所在地区分享礼物的奖励肯定是有意义的，如果它可以充当陌生人的眼睛，他们能够欣赏您所做的一切。自我完善绝对是一种值得的作品。 它不应该不断地在工作场所的范围内，也不应在您房间的四个角落内。 区别在于我们自己，以及您想更高的更改。...