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创建关闭和可能性

发表于 行进 4, 2024 作者: Grady Lagerstrom
你们中的很多人在真正地拥抱不久的将来之前,有必要封闭是必要的? 关闭一扇门的简单行为使您可以打开另一扇门是正确的。 我希望一个人可以看到特定的门,而您站在中心。 您有一只脚在门外,另一只脚在门外。 您的身体不能同时进出。那么,这让您知道什么? 如果您想在人际关系,职业或领域中前进,则必须留在里面或完全冒险。 由于您不必向地球声明自己的方向,因此仔细地保持门的打开是更简单的。 通过这种方式,您将有一个理由,除非您成功,否则要重新依靠。 这是必不可少的安慰! 尝试从不同角度考虑这一点。 过去的事情是为了理由,它不是被设计为是不正确的。无论哪种方式,您都选择是否需要继续在过去还是进步中生存。 为什么不利用这是进入您日常生活的新事物和令人兴奋的机会。 可以停止在Trunk View中浏览所有时间的镜像。 最有可能一劳永逸地关闭入口,同时拥抱现在可能向您提升自己的所有机会。 不用说,可以在INA的几天达到高峰,只是不允许它确定您现在所做的一切。步骤:| - |问自己一些问题@ - |您首先必须找出为什么要确保自己经历的某些回忆和时期。 您一直在帮助您所经历的一切吗? 如果您放开这一点,那将是什么现实发生的? 那么,放手可以得到什么? 还要考虑一下您所获得的一切,通过确保过去的日子。思考利弊一旦回答了最初的问题,就应该更深入地挖掘。 您知道过去离开几天的潜在专业人士吗? 关于您没有机会前进的原因有什么恐惧? 您知道连续潜入过去的缺点吗? 不要接受肤浅的答案,挖掘,很快您会满足于答案。创建一个计划@@现在您致力于继续,您将需要一个计划来提供支持。 可以创建什么资源和支持,以帮助您坚持跟踪和专注。 非常了解您的障碍无疑是什么,并创建克服它们的方法。 由会让您负责的人包围自己。 另外,请记住您通过待在路线所获得的一切。...

充分利用你的声音

发表于 七月 23, 2023 作者: Grady Lagerstrom
无论您是谁或您所做的一切,都必须在一天的大部分时间里使用自己的声音。 每个人都了解锻炼身体的意义,但很少有人也意识到声音需要锻炼。 进行短时间的简单人声热身练习可以提高您的人声能力,多样性,范围,耐力和健身,并大大提高人们交流的整体质量。要释放过多的身体张力,建议在检查声音之前打开身体。 许多人在舌头,下巴,脸,脖子或肩膀上特别经历紧张局势,因此通常不熟悉一致的压力会影响他们的口头和非语言交流的程度。 当言语没有清楚地阐明时,辅音在单词的末端被掉下来,歌手会因高音而感到压力,或者如果过早地经历声乐疲劳,这是肯定的紧张迹象。在淋浴的私密性或感到舒适的任何释放身体和声音张力的地方,都可以在淋浴的私密性中进行这11个快速而简单的热身。#+#按摩舌头的底部,在下巴骨后面的海绵状区域,上方和亚当斯·苹果(Adams Apple)之前。 首先,将食指与下巴一起休息。 放下下颌,这会导致口腔打开。 在将食指放在自己的下巴上时,同时用大拇指深入按摩舌头。 呼吸并在呼气中,按摩更深入地忘记紧张和呼吸。 # - #| - |#+#时间下颌关节通常保持大量张力。 要获取关节,请将指尖简单地放在耳朵的两侧,然后张开嘴巴区域。 随着颚骨移动而打开的区域可能是您的时间下颌关节。 按摩这些关节使用指尖或手的手掌。 进一步释放下颌,每次呼气都会更深入地按摩。 # - #| - |#+#尽可能多地从嘴里伸出舌头。 如果很难做到这一点,请与毛巾或手帕一起工作,以轻轻拉并伸展舌头,向下,直至下巴,横向地朝着每只耳朵的方向横向。 然后慢慢地将顺时针和逆时针旋转与舌头一起。 # - #| - |#+#使尽可能多的有趣面孔锻炼所有面部肌肉,按摩寺庙,额头,眉毛和头皮等任何时态头部区域。 # - #| - |#+#按摩脖子和肩膀。 此外,添加基本的脖子和肩膀卷以更轻松,特别是如果您花费大量时间在某种类型的计算机上,这很聪明。 # - #| - |如果您在按摩期间有任何压痛或疼痛,则体内会有张力。 只是继续稳定地呼吸紧张,释放并允许它去。 开放式发声像“ haaaa”或“ aaaah”在呼气中,同时按摩或伸展运动可以帮助您更多地释放。#+#在摇晃完整的身体或跳下来忘记可能卡住的任何时态区域时发出一些愚蠢的声音。 # - #| - |#+#打哈欠几次开始喉咙的躯干。 # - #| - |#+#嗡嗡声持有10秒甚至更多秒的音高,感觉到您的嘴唇和鼻子周围有些刺痛的感觉。 # - #| - |#+#拍打嘴唇会产生BRR声音。 开始任何音高。 然后跌倒并提高您的人声范围。 # - #| - |#+#在开放的“ aah”声音上发声并降低您的范围。 # - #| - |#+#唱歌或嗡嗡作响,任何提升或启发您的歌曲。 # - #| - |当声音从真实的自我中释放出来时,声音是最美丽的。 您的声音可能不是完美的,专业的,也不是其他人所说的“在球场上”,但不要阻止您唱歌的歌曲。 声带热身将帮助您为嬉戏,富有成效和有力的一天开放大脑,身体和精神。 允许自己让内心的声音咆哮并在外部世界中获得一致的好处。...