鬼ごっこ: 集中

人々は、友人や家族のせいで、楽しい時間を過ごし、自分の面倒を見るのにどれだけ短い時間を過ごし、仕事をするのにどれだけの時間が必要かを議論します。 単純な真実は、それは十分な時間がないということではありません。 むしろ、それは私たちが時間を費やすものに伴う選択に関するものです。 あなたの時間と努力の大部分が仕事に費やされたり、仕事を検討したりすると、その効果はあなたの個人的な生活と仕事の中で不均衡になる可能性があります。 | - |あなたのワークロードが大きく、締め切りは厳しく、責任は無限に見えます。 それが改善する可能性は低いので、仕事と生活の間に優れたバランスをとることがはるかに重要になります。 一時停止したり、先に進むことができるように、長時間労働時間のtrapに属するのは非常に簡単かもしれません。 残念ながら、それは幻想に過ぎません。なぜなら、あなたがしているタスクを「終了」すると、ほとんどの場合、より多くの作業が待っているからです。 | - |あなたが経験したバランスを作成するためのいくつかのアイデアを次に示します：| - |＃+＃まだ達成しなければならないすべての作業ではなく、あなたが達成していることに焦点を当てます。 ＃ - ＃| - |＃+＃リストの一番上にあなたにとって最も重要なものを置く優先順位を設定します。 たとえば、子供と一緒に追加の時間を費やすことがあなたにとって不可欠である場合は、時間に焦点を残すというコミットメントを作成します。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたがそこにいない場合は仕事を手放し、あなたの個人的な生活の中で個人や活動を示すことに集中してください。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたが本当に欲しいものすべてを自問してください。 それは努力で満たされた人生かもしれませんし、楽しい時間を過ごして楽しい時間を過ごすことができますか。 ＃ - ＃| - |＃+＃他の人からサポートを受けてください。 あなたとあなたのコミットメントと同様にあなたに責任を負わせる人。 この人は、実際には友人、親relative、同僚、またはおそらくパーソナルライフコーチです。 ＃ - ＃| - |あなたは、あなたの仕事と人生の真ん中で絶えず完全なバランスをとることが可能かどうか疑問に思うかもしれません。 いいえ。間隔で持つ特定の領域に焦点を当てるアイテムが発生します。 あなたの日常生活の多くの側面をホイールを作成すると感じた場合、主な要素はあなたのホイールが常にあなたの注意を支配する仕事でセットタイヤではないように見えることです。 | - |したがって、今日から、仕事と生活の途中でより多くのバランスをとる1つの行動をとるというコミットメントを作成します。 | - |...

焦点と省エネのテクニックを開発するにつれて、実質的にあらゆる状況で自信を持つようになります。 自分のアイデアや行動をコントロールするにつれて、自分自身をよりよく理解しているという事実のために、より自信があり、個人的な反応を制御することは避けられません。 これは、他の人に対処している場合、特に重要なスキルになる可能性があります。 問題が何であれ - 同僚、顧客、上司、配偶者、さらには子供に対処しているかどうかにかかわらず、実際にあなたが対処している人たちが自信を持っているかもしれません。 あなたに対処していると感じてください。 そして、よく知られている他の人たちはあなたの能力に至ります。 それは再び仕事のサークルの法則です！ ウェブ上でも、フォーラムやチャットルームの誰かに書いて電子メールを送信したり、返事をしたりする場合、自信を持っていることが重要です。 ウェブは何もないか、エネルギーの巨大な送信機でさえあるので、通常の対面の相互作用でつかむ視覚的な手がかりを除いても、あなたの時間は大声で明確になります。 したがって、おそらくエネルギーを送信するための最も効率的な人間の解決策が手を介しているという真実を追加すると、多くの人が、問題を混乱させる他の身体ジェスチャーがない場合、あなたの時間と意図がはるかに顕著であると考えるのも不思議ではありません。 。 入力すると自信よりも大幅に少ないと感じている場合、パートナーはこれを感じることができます。 自信を持つ主要な要素コンポーネントの1つは、満足です。 それが、落ち着いてリラックスしたままにしておくと、精神的集中のこの重要なセクションです。 あなたが安心感を持っているなら、あなたはあなたが自信よりもかなり少ないように見えるかもしれない、ti病、不安、恐ろしい、または他の否定的な感情を感じることはありません。 これを精神的な意味で考慮するのに本当に役立ちます。 自分自身を神の火花と考えてください。 この方法で自分自身を見たら、自分自身とあなたがしようとすることを達成する能力に十分な情報を与えられずにはいられません。 自信レベルを迅速にブーストする必要がある場合は、この演習を使用できます。 @@] 鏡の前に立って、あなたが一緒になってしまうので、あなたの反射を視覚化します。 頭を完全に維持することに注意を向けてください。 これを大いに支援するために、ひもによって吊り下げられている頭の太極拳の視覚化を使用することができます。 これにより、心と首が揃っており、首の領域に緊張が蓄積されないようになり、体内のエネルギーの流れが改善されます。 自信を刺激する人になるという考えに焦点を当てています。 はまだ鏡の前に立っていて、深呼吸をする練習をしてください。 この地域には多くの酸素があり、文字通りそれを食べることになることに注意してください。 酸素が吸い込むときに体を満たしているのを感じてください。そうすれば、息を吐くと、緊張と不安のすべてがシステムを離れるのを感じます。 酸素があなたの体内のすべての細胞に浸透しているため、緊張感やti病の感覚はなくなり、平和と力の感覚に置き換えられることがわかります。...