鬼ごっこ: その間

近い将来を受け入れる立場にある前に、多くの人が閉鎖が必要であることをどのように同意しますか？ 別のドアを開けることができるように簡単な行為は真実です。 中央に立っているあなたと一緒に特定のドアを視覚化してほしい。 ドアに片足があり、ドアの向こう側に別の足があります。 あなたの体は同時に出入りすることはできません。 それで、これはあなたに何を知らせますか？ あなたの関係、キャリア、または分野で前進したい場合は、中にとどまるか、完全に冒険しなければなりません。 ドアを慎重に開いたままにしておくのは簡単です。なぜなら、あなたがどの方向に向かっているかを惑星に宣言する必要がないからです。 このようにして、あなたは正当化され、成功しない限り、何かを後退させるものがあります。 なんて快適だ！ 別の角度からこれについて考えてみてください。 あなたの過去の物事は根拠のためにあり、それは設計されていなかったか、間違った時間でした。 どちらの方法でも、過去に生き続ける必要があるか、進歩を続ける必要があるかを選択しています。 あなたの日常生活に入るために新しくてエキサイティングな何かのチャンスとしてこれを利用してみませんか。 トランクビューを見るのをやめることは、すべてのタイミングで将来を見始めたすべてのものをミラーリングすることができます。 おそらく、現在の機会をすべて受け入れながら、あなたに自分自身を促進する可能性のあるすべての機会を受け入れながら、おそらく玄関を閉じることです。 言うまでもなく、一度に過ぎ去った日にピークに達することができますが、今のところ、すべてを決定しないでください。 手順： いくつかの質問をしてください 最初に特定の記憶と期間を確保している理由を見つけなければなりません あなたが経験したこと。 あなたが経験した進歩を支援し続けているものはすべてですか？ あなたがこれを手放した場合、まさに現実的に何が起こりますか？ それで、あなたはこれを手放すことによって何を得ることができますか？ また、過ぎ去った日に確保することで、あなたが獲得していると感じるすべてを考えてください。 長所と短所については、質問の最初のグループに答えたら、もう少し深く掘り下げる必要があります。 過去の間に過ぎ去った日々を残す潜在的なプロを知っていますか？ あなたが前進する機会がなかった理由について、どんな恐怖が生じますか？ あなたはあなたの過去に継続的に飛び込むことからの短所を知っていますか？ 表面的な答えを受け入れないでください、掘り、すぐにあなたは答えに満足します。 プランを作成 継続することを約束します。サポートを提供する計画が必要になります。 どのリソースとサポートを作成して、追跡と焦点を合わせたものに固執するのを支援することが可能です。 あなたの障害が間違いなく何であるかをよく知っていて、それらを克服する方法を作成してください。 あなたに説明責任を持たせる人々に身を包んでください。 また、コースにとどまることで、あなたが獲得しているすべてを覚えておいてください。...

あなたが誰であろうと、あなたがしていることすべてに関係なく、あなたはその日の大半をあなたの声を使わなければなりません。 誰もがあなたの体を運動することの重要性を理解していますが、声にも運動が必要であることに気付いている人はほとんどいません。 シンプルなボーカルウォームアップエクササイズを短時間実行すると、ボーカルパワー、バラエティ、範囲、スタミナ、フィットネスが向上し、コミュニケーションの全体的な品質を劇的に向上させることができます。 | - |過剰な身体的緊張を解放するには、声をチェックする前に体を開くことをお勧めします。 多くの人は、特に舌、顎、顔、首、または肩に緊張を経験しているため、通常、一貫したストレスが口頭および非言語的コミュニケーションにどれほど影響するかは、通常は考えられません。 スピーチが明確に宣言されていない場合、子音は言葉の終わりに落とされ、歌手は高い音に負担をかけます。 | - |シャワーのプライバシーの中で、または快適な気持ちの場合はどこでも、物理的で声の緊張を解放します。 | - |＃+＃舌の底をマッサージし、あごの骨のすぐ後ろに、アダムズアップルの上と前に舌の底をマッサージします。 あごと一緒にインデックスの指を置くことから始めます。 口の領域を開く原因となる顎を落とします。 自分のあごにインデックスの指を置いている間、同時に親指を使用して、舌の基部に深くマッサージします。 呼吸し、息を吐きながら、息を吸うと緊張を忘れるために深くマッサージします。 ＃ - ＃| - |＃+＃側頭下顎関節は通常、かなりの量の緊張を保持します。 ジョイントを取得するには、顔の両側に耳の前と前に指先を置き、口の領域を開きます。 顎骨の動きに合わせて開く領域は、あなたの時間的下顎関節になる可能性があります。 これらの関節をマッサージして、指先や手のひらを利用してください。 顎をさらに解放し、息を吐くたびにより深くマッサージします。 ＃ - ＃| - |＃+＃どこでもできる限り、口から舌を伸ばしてください。 それが難しい場合は、手ぬぐいまたはハンカチで協力して、鼻の周りに舌をやさしく引っ​​張って伸ばし、あごまで、そして各耳の方向に横方向に伸ばします。 次に、舌と一緒に時計回りと反時計回りの円をゆっくりと描きます。 ＃ - ＃| - |＃+＃寺院、額、眉毛、頭皮などの緊張した頭部の領域をマッサージするすべての顔の筋肉を運動させるために、できるだけ面白い顔をしてください。 ＃ - ＃| - |＃+＃首と肩をマッサージします。 さらに、特に何らかのタイプのコンピューターに多くの時間を費やしている場合は、基本的な首とショルダーロールを追加してさらに簡単に使用するのが賢明です。 ＃ - ＃| - |マッサージ中に優しさや痛みがある場合は、体内に緊張が閉じ込められています。 着実に続けて、緊張に息を吸い込み、解放し、それを許可してください。 オープンでボーカライズすると、息を吐きながら「haaaa」や「aaaah」などが表示されます。 | - |＃+＃完全な体を振り回したり、ジャンプして立ち往生している緊張した領域を忘れたりしながら、馬鹿げた音を立てます。 ＃ - ＃| - |＃+＃喉のトランクを起動するために数回ヨーン。 ＃ - ＃| - |＃+＃唇と鼻の周りにうずき感覚を感じて、ピッチを10秒、さらにさらにそれ以上のピッチを保持します。 ＃ - ＃| - |＃+＃BRRサウンドを作成する唇を羽ばたきます。 ピッチを開始します。 その後、ボーカルの範囲を倒して上昇させます。 ＃ - ＃| - |＃+＃オープンな「aah」サウンドで声を上げて、範囲を下げます。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたを隆起させたりインスピレーションを与えたりする曲を歌ったり、ハムしたりします。 ＃ - ＃| - |音が本物の自己の奥深くから解き放たれるとき、声は最も美しいです。 あなたの声は完璧ではなく、プロフェッショナルではなく、他の人が「ピッチで」と呼ぶかもしれませんが、あなたがあなたの心の歌を歌うのを止めることを許さないでください。 ボーカルウォームアップは、あなたの脳、体、精神を遊び心のある、生産的で強力な日に開くのに役立ちます。 あなたの内なる声があなたの外の世界で一貫した利益を享受させる許可を自分自身に与えてください。 | - |...