فيسبوك تويتر
education--directory.com

خطوات بناء الثقة بالنفس

تم النشر في ديسمبر 2, 2020 بواسطة Grady Lagerstrom

يمكن أن تكون الثقة بالنفس سمة مهمة يجب أن تحصل عليها في العالم الحالي سريع الخطى. بادئ ذي بدء ، ستحتاج إلى الثقة في نفسك أولاً لكسب الثقة والاحترام للآخرين.

يمكن أن تكون الاستراتيجيات التالية مفيدة للتغلب على عادات الفكر في الرافعة الذاتية. فحص هذه الخطوات لأن الكتل لثقة أكبر في أي جانب من جوانب حياتك اليومية.

التركيز على نقاط القوة الخاصة بك بدلاً من نقاط الضعف الخاصة بك.

الثقة تنبع من الداخل. تحتاج إلى التركيز على الأسباب الإيجابية لوجود نفسك. تذكر أن الأيام الماضية قد انتهت. من الممكن تغيير المستقبل القريب فقط. تدوين عشرة أسباب إيجابية لوجود نفسك.

ركز على إمكاناتك. إنها الأسباب التي تحتاجها إلى حب نفسك وأيضًا الثقة بالنفس في نفسك. امنح نفسك الفضل في كل شيء إيجابي ناقشته. تذكر ، أنت شخص مميز.

ذكر نفسك بالنجاحات السابقة.

الثقة تعتمد على النجاح الماضي. كما نجحت من قبل ، يمكنك الحصول عليها مرة أخرى. نحن نعزز ثقتنا في أي اهتمام تقريبًا كلما ذكرنا أو نراجع أنفسنا من النجاحات السابقة.

إذا كنت تحاول تطوير الثقة في جانب جديد ، فقد يكون النجاح الماضي مفيدًا في تعزيز ثقتنا. على سبيل المثال ، في حالة نجاحك في القيام بشيء جديد خلال الماضي ، تذكر تلك التجارب عند تجربة شيء آخر جديد - على الرغم من أنه في قسم مختلف تمامًا من حياتك اليومية.

تحمل المخاطر.

حاول القيام بالعناصر التي لم تجربها من قبل. إنها بالتأكيد قدر ضئيل من التحدي في القيام بأشياء جديدة ، وفقط فعل قبول هذه التحديات ، بعض الشيء القليل بالإضافة إلى بعض الكبار ، سواء كنا ناجحين أم لا ، في كثير من الأحيان يحسن ثقتنا بنفسنا.

اقترب من تجارب جديدة كفرص لفهم بدلاً من المناسبات للفوز أو الخسارة. إن القيام بذلك يجلب لك فرصًا جديدة وسيعزز إحساسك بقبول الذات. عدم القيام بذلك يحول كل احتمال إلى فرصة للفشل ، ويمنع النمو الذاتي.

استخدام الحديث الذاتي.

استخدم الحديث عن النفس كونه إمكانية لتناقض المعتقدات المدمرة. بعد ذلك ، أذكرك في نهاية المطاف "التوقف" واستبدال الافتراضات الأكثر واقعية. على سبيل المثال ، في حالة التقاط نفسك تتوقع الكمال ، أخبر نفسك أنه لا يمكنك فعل كل شيء بشكل مثالي ، وأنه من الممكن فقط محاولة القيام بالأشياء أيضًا لجهد للقيام بها بشكل جيد. يمكّنك ذلك من قبول نفسك بينما لا تزال تحاول التحسين.

تصور نجاحك في المستقبل.

يرى المديرين التنفيذيون للشركات والرياضيين الأولمبيين والأشخاص الناجحين في كل أشكال التعهدات النجاح في المستقبل. تزداد الثقة كلما تصورنا أنفسنا ناجحًا. اعتبره. بمجرد أن تتعلم ستنجح ، سترتفع ثقتك ، أليس كذلك؟

رؤية النجاح في المستقبل تفعل هذا الشيء بالذات بالنسبة لنا جميعًا. لا يمكن أن تميز عقولنا الفرق بين شيء حقيقي ثم يتخيل المرء بوضوح. تصور بوضوح نجاحك. بالضبط ما الذي سيكون عليه ، رائحة مثل الذوق ، ويشعر وكأنه يمتلك الناجح؟ من سيكون معك ، ما الذي ستسمعه بالضبط وأين تفكر؟ كيف تفكر في الشعور في تلك اللحظة؟ إن وضع أي مكان بالقرب من هذه التفاصيل الحية في عقلك يزيد من احتمالات النجاح ، ويدعم ثقة أكبر!.