بناء الثقة بالنفس بشكل صحي
Grady Lagerstromفئة أصلنا تعلمنا تقديرنا لذاتنا. إنه يعتمد حقًا على تقييم لأنفسنا نشكله حول كفاءتنا الشخصية وقيمها الذاتي. الأخبار السيئة: يصبح تدني احترام الذات طريقة معتادة ، تهزم نفسها للرد على الأرض. تتخلى عن المسؤولية الشخصية واتبع مسار السلبية. الأحداث في نهاية المطاف أنت بدلاً من إجراء الأحداث. يتم خصم النجاحات ويلاحظ الفشل. أي شيء "جيد" يحدث يمكن اعتباره حظًا محظوظًا أو فرصة أو ثباتًا أو ربما زهرة! عند حدوث الحوادث ، فإنك هوية كونك الأساسي مع الإخفاقات بدلاً من مشاهدة الفشل كأحداث مؤقتة. ومع ذلك ، فإن الشيء الجيد هو أن الثقة بالنفس هي في الحقيقة سلوك مستفاد ، فمن الممكن التخلص منه وإعادة التعرف عليه وتغييره.
لذا ، أين يمكن العثور على تقدير صحي لذاته في الوقت الحاضر ، خاصةً إذا كنت قد كنت بالفعل مع هذا المسار المتمثل في احترام الذات لفترة طويلة؟ لأحد ، لم يتم العثور عليه في الأيام الماضية. سواء كنت تعلمت احترامك لذاتك الضعيف من الطفولة أم لا ، لا يمكنك العودة واسترداده. في الواقع ، تم العثور على تقدير الذات الصحي بالتأكيد في اليوم عن طريق تغيير عقلك الحالي. يمكنك معرفة كيفية زيادة احترامك لذاتك مع اكتشاف الحقائق عن نفسك ، والتي تعود إلى 1 مبدأ رئيسي. يطلب هذا المبدأ أن يغير اختيارك عن نفسك عن طريق تغيير تقييمك لنفسك اليوم ، في هنا واليوم!
إذن ما الذي يبدو أن احترام الذات الصحي؟ تظهر الدراسات أيضًا أن ارتفاع تقدير الذات يرتبط بمدى نجاحه في الحياة. إن الفرد الذي لديه تقدير لذاته الصحي لا يشعر بالرضا عن نفسه ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، الأهم من ذلك كله ، يؤسس شعورًا بالمسؤولية الشخصية والاجتماعية. شخصيا ، يتحمل هذا الشخص مسؤولية نقاط قوته ، مع إدراك أن مثابرته سمح لهم بتحقيق النجاح. إنهم يعترفون بأخطائهم ، ويفهمون أن نقاط ضعفهم وإخفاقاتهم هي فرص لإعادة استخدام أنفسهم الاستفادة من أهدافهم. إنهم يفهمون أن الجميع يرتكبون أخطاء ، ولا يفسرون أخطاءهم على أنها تدل على هذه القيمة الذاتية. اجتماعيًا ، يعترفون بنقاط القوة والنجاحات في الآخرين وليس لديهم ضرورة التنافس أو مقارنة أنفسهم مع الآخرين.
لذا ، كيف يمكنك زيادة احترامك لذاتك؟ المدرجة أدناه هي عدة استراتيجيات لتطوير حاصل احترام الذات الخاص بك:
إن طريقك إلى احترام الذات المفيد هو رصف بدائلك في اليوم. قم بتغيير كيفية تقييم تجاربك وسوف تغير كيف تجربتك بنفسك. يستمر تدني احترام الذات خارج ممارسة العادات السيئة. من الممكن تغيير العادة بعد أربعة أسابيع من غرس سلوك جديد. امنح نفسك شهرًا لممارسة النصائح المذكورة أعلاه وقد تزور فرقًا كبيرًا في نمو تقدير الذات.