Facebook Twitter
education--directory.com

Sesinizden En İyi Şekilde Yararlanmak

Haziran 23, 2023 tarihinde Grady Lagerstrom tarafından yayınlandı

Kim olursanız olun ya da yaptığınız her şey, günün çoğunu sesinizi kullanmalısınız. Herkes vücudunuzu egzersiz yapmanın önemini anlar, ancak çok az insan sesin egzersizinin de ihtiyaç olduğunu fark eder. Kısa bir süre basit vokal ısınma egzersizleri yapmak vokal gücünüzü, çeşitliliğinizi, menzilinizi, dayanıklılığınızı ve fitnessinizi artırabilir ve kişinin iletişiminin genel kalitesini önemli ölçüde artırabilir.

Aşırı fiziksel gerginliği serbest bırakmak için sesi kontrol etmeden önce vücudunuzu açmanız tavsiye edilir. Birçok insan özellikle dil, çene, yüz, boyun veya omuzda gerginlik yaşar ve bu nedenle normalde tutarlı stresin sözel ve sözel olmayan iletişimlerini ne kadar etkilediğinden ulaşılmaz. Konuşma net bir şekilde ifade edilmediğinde, ünsüzler kelimelerin uçlarına bırakılır, şarkıcılar yüksek notalar için zorlanırsa veya bir kişi vokal yorgunluğu yaşarsa, bu kesin bir gerginlik işaretidir.

Bu on bir hızlı ve basit ısınmayı kişinin duşunun mahremiyetinde veya rahat hissettiğiniz her yerde fiziksel ve vokal gerginliği serbest bırakın.

  • , Çenenin kemiğinizin hemen arkasındaki süngerimsi alanda, Adams elma'nızın üstünde ve önünde süngerimsi alanda masaj yapın. Dizin parmaklarınızı çenenizle birlikte dinleyerek başlayın. Ağız alanının açılmasına neden olacak çeneni bırakın. Endeks parmaklarınızı kendi çenenizde dinlerken, aynı anda başparmaklarınızı derinden dilin tabanına masaj yapmak için kullanın. Nefes alın ve nefeste, nefesle birlikte gerilimi unutmak için daha derin masaj yapın.
  • Zamansal mandibular eklemler normalde önemli miktarda gerginliğe sahiptir. Eklemleri almak için, parmaklarınızın yüzünün her iki tarafına sadece ve önce sadece ağız alanını açın. Jawbone hareket ettikçe açılan alan, zamansal mandibular ekleminiz olabilir. Parmak uçlarınızı veya kişinin ellerinin avuçlarını kullanan bu eklemlere masaj yapın. Çenenizi daha da serbest bırakın ve her nefesle daha derin masaj yapın.
  • Dilinizi her yerde olabildiğince ağzınızdan uzatın. Birinin yapması zorsa, dilinizi burnunuzun etrafına, hemen çenenize ve lateral olarak her kulağın yönünde hafifçe çekmek ve germek için bir bez veya mendil ile çalışın. Sonra yavaşça saat yönünde ve saat yönünün tersine dilinizle birlikte çizin.
  • Tapınaklarınız, alnınız, kaşlarınız ve kafa deriniz gibi gergin kafa alanlarına masaj yapan tüm yüz kaslarınızı egzersiz yapmak için mümkün olduğunca çok komik yüzler yapın.
  • Boynunuza ve omuzlarınıza masaj yapın. Ayrıca, özellikle bir tür bilgisayarda çok fazla zaman geçirirseniz, daha da kolaylaştırmak için temel boyun ve omuz ruloları eklemek akıllıdır.
  • Masaj sırasında herhangi bir hassasiyetiniz veya ağrınız varsa, vücudunuzda sıkışmış gerilim var. Sadece gerginliğe nefes almaya, serbest bırakmaya ve gitmesine izin vermeye devam edin. Open ile seslendirme, masaj veya esneme, daha fazlasını serbest bırakmanıza yardımcı olabilir.

  • Tam vücudunuzu sallarken veya sıkışıp kalabilecek gergin alanı unutmak için atlarken aptalca ses çıkarın.
  • Boğazın gövdesini başlatmak için birkaç kez esniyor.
  • Hum, dudaklarınızın ve burnunuzun etrafında karıncalanma hissi hissederek 10 veya daha fazla saniye boyunca herhangi bir perdeyi tutar.
  • Dudaklarınızı bir BRR sesi yaratarak kanatlayın. Herhangi bir perdeye başlayın. Sonra düşün ve vokal aralığınızı yükseltin.
  • Açık bir 'AAH' sesinde seslendirin ve aralığınızda.
  • Sing veya Hum, sizi yükselten veya ilham veren herhangi bir şarkıyı söyleyin.
  • Bir ses, sesleri otantik benliğin derinliklerinden kaynaklandığında çok güzeldir. Sesiniz mükemmel, profesyonel olmayabilir ve başkalarının "sahada" diyebileceği şey olmayabilir, ancak kalbinizin şarkısını söylemenizi engellemeye izin vermeyin. Vokal ısınmalar, beyninizi, bedeninizi ve ruhunuzu eğlenceli, üretken ve güçlü bir güne açmanıza yardımcı olacaktır. İçsel sesinizin kükreme ve dış dünyanızda tutarlı faydalar elde etmesine izin vermek için kendinize izin verin.