مراحل ایجاد اعتماد به نفس

اعتماد به نفس می تواند یک ویژگی مهم باشد که باید در دنیای سریع سرعت آن به دست آورید. برای شروع ، ابتدا می خواهید به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید تا اعتماد به نفس و احترام دیگران را بدست آورید.

استراتژی های زیر می تواند برای غلبه بر چنین عادات تفکر خودشان مفید باشد. این مراحل را بررسی کنید زیرا بلوک ها برای اعتماد به نفس بیشتر در هر جنبه ای از زندگی روزمره شما.

به جای نقاط ضعف خود بر نقاط قوت خود تمرکز کنید.

اعتماد به نفس از درون سرچشمه می گیرد. شما باید روی دلایل مثبت داشتن خود تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که روزهای گذشته به پایان رسیده است. فقط می توان آینده نزدیک را تغییر داد. ده دلیل مثبت برای داشتن خود را بیان کنید.

روی پتانسیل های خود تمرکز کنید. آنها دلایلی هستند که شما باید خود را دوست داشته باشید و همچنین اعتماد به نفس زیادی در خود داشته باشید. برای هر چیز مثبتی که خود در مورد خود بحث کرده اید به خود اعتبار دهید. به یاد داشته باشید ، شما شخص خاصی هستید.

موفقیت های گذشته را به خود یادآوری کنید.

اعتماد به نفس بر موفقیت گذشته ایجاد می شود. همانطور که قبلاً موفقیت داشتید ، می توانستید بار دیگر آن را داشته باشید. ما اعتماد به نفس خود را به هر علاقه ای که هر زمان که خودمان را از موفقیت های گذشته یادآوری یا بررسی کنیم ، تقویت می کنیم.

اگر در تلاش برای ایجاد اعتماد به نفس از جنبه تازه هستید ، موفقیت گذشته می تواند در تقویت اعتماد به نفس ما مفید باشد. به عنوان مثال ، در صورت موفقیت در انجام کار جدید در گذشته ، آن تجربیات را هنگام تلاش دیگر جدید به یاد بیاورید - حتی اگر واقعاً در بخش کاملاً متفاوتی از زندگی روزمره شما باشد.

@@ ریسک کنید.

سعی کنید مواردی را انجام دهید که قبلاً هرگز امتحان نکرده اید. مطمئناً در انجام کارهای جدید بسیار چالش برانگیز است و فقط عمل پذیرش این چالش ها ، برخی به علاوه برخی بزرگ ، خواه موفق بوده ایم یا نه ، غالباً اعتماد به نفس ما را بهبود می بخشد.

به تجربیات جدید به عنوان فرصت هایی برای درک و نه مواردی برای پیروزی یا از دست دادن نزدیک شوید. انجام این کار فرصت های جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد و احساس پذیرش خود را تقویت می کند. عدم انجام این کار ، هر امکان را برای شکست به وجود می آورد و رشد خود را مهار می کند.

@@ از گفتگوی خود استفاده کنید.

از گفتگوی خود استفاده کنید که امکان متناقض با عقاید مخرب است. سپس به شما یادآوری کنید که در نهایت "متوقف" و جایگزین فرضیات واقع بینانه تر شوید. به عنوان مثال ، در صورتی که خود را در انتظار کمال قرار دهید ، به خود بگویید که نمی توانید همه کارها را به طور کامل انجام دهید ، که فقط می توانید تلاش کنید تا کارها را نیز انجام دهید تا تلاش کنید تا آنها را به خوبی انجام دهید. این به شما امکان می دهد تا در حالی که هنوز در تلاش برای پیشرفت هستند ، خود را بپذیرید.

@@ موفقیت آینده خود را تجسم کنید.

مدیران شرکت ها ، ورزشکاران المپیک و افراد موفق در هر نوع تعهدات موفقیت آینده را می بینند. اعتماد به نفس هر زمان که خودمان را موفق می کنیم افزایش می یابد. در نظر بگیر. هنگامی که یاد گرفتید موفق خواهید شد ، اعتماد به نفس شما صعود خواهد کرد ، درست است؟

دیدن موفقیت آینده این کار را برای همه ما انجام می دهد. ذهن ما نمی تواند تفاوت بین چیزی واقعی را که شخص به وضوح تصور می کند ، تشخیص دهد. بنابراین به وضوح موفقیت خود را تجسم کنید. دقیقاً چه چیزی به نظر می رسد ، بوی آن ، طعم و مزه مانند و احساس می کند که موفق می شود موفق شود؟ چه کسی با شما خواهد بود ، دقیقاً چه چیزی را می شنوید و کجا در نظر دارید؟ چگونه در آن لحظه احساس می کنید؟ قرار دادن در هر جایی در نزدیکی این جزئیات بسیار واضح در مغز شما شانس موفقیت را افزایش می دهد و از اعتماد به نفس بیشتر پشتیبانی می کند!