فیس بوک توییتر
education--directory.com

چگونه می توان برای اعتماد به نفس بهبود یافته تمرکز کرد

ارسال شده در ممکن است 9, 2021 توسط Grady Lagerstrom

همانطور که تکنیک های تمرکز و صرفه جویی در مصرف انرژی خود را توسعه می دهید ، باید در هر شرایطی خاص به اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. اجتناب ناپذیر است که هرچه بر ایده ها و اقدامات خود کنترل می کنید ، احساس اطمینان بیشتری می کنید ، به دلیل این واقعیت که خودتان را بهتر می فهمید و اکنون واکنش های شخصی خود را کنترل خواهید کرد.

در صورت مقابله با دیگران ، این می تواند یک مهارت مهم برای داشتن یک مهارت مهم باشد. مشکل هر چه باشد - این که آیا شما با همکاران ، مشتری ها ، رئیس خود ، همسرتان یا حتی بچه های خود مقابله می کنید - هرچه ممکن است در واقع افرادی که با آنها کنار می آیید ، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، به خوبی آگاه هستند احساس مقابله با شما و دیگران که به خوبی آگاه هستند در توانایی های شما قرار می گیرند ، آگاه خوبی که در درون خود احساس خواهید کرد. این قانون دایره در کار است!

حتی در وب ، مهم است که اگر می نویسید و از طریق ایمیل می نویسید یا به کسی پاسخ می دهید یا ممکن است یک اتاق چت باشد ، احساس اطمینان می کنید. وب هیچ چیز یا حتی یک فرستنده غول پیکر انرژی نیست ، بنابراین حتی منهای سرنخ های بصری را که در یک تعامل طبیعی چهره به چهره به دست می آورید ، زمان شما با صدای بلند و واضح است. بنابراین وقتی حقیقت را اضافه می کنید که احتمالاً کارآمدترین راه حل انسانی برای انتقال انرژی از طریق دست ها است ، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم فکر می کنند که وقتی هیچ حرکات بدن دیگری برای سردرگمی مشکل وجود ندارد ، زمان و اهداف شما بسیار برجسته تر است بشر در صورتی که احساس می کنید کمتر از اعتماد به نفس پس از تایپ بودن ، شریک زندگی تان می تواند این احساس را حس کند.

یکی از مؤلفه های اصلی عناصر اعتماد به نفس رضایت است. این یکی دیگر از دلایل آرامش و آرامش این بخش مهم تمرکز ذهنی است. اگر اطمینان خاطر داشته باشید ، احساس ترسو ، اضطراب ، ترس و یا سایر احساسات منفی را که ممکن است باعث شود شما به طور قابل توجهی کمتر از اعتماد به نفس ظاهر شوید ، احساس نمی کنید.

این واقعاً به در نظر گرفتن این موضوع به معنای معنوی کمک می کند. خود را به عنوان جرقه ای از الهی فکر کنید. هنگامی که خود را به این شیوه می بینید ، نمی توانید در خود و توانایی خود در انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید احساس خوبی داشته باشید.

برای مواردی که به افزایش سریع سطح اعتماد به نفس خود نیاز دارید ، ممکن است از این تمرین استفاده کنید:

تقویت کننده اعتماد به نفس دو دقیقه ای:

قبل از آینه بایستید و بازتاب خود را تجسم کنید زیرا شخصی که در نهایت با هم جمع می شوید. توجه خود را به حفظ کامل سرتان در نظر بگیرید. برای کمک بسیار زیاد در این مورد ممکن است از تجسم تای چی استفاده کنید که سر شخص از طریق یک رشته به حالت تعلیق در می آید. این باعث می شود ذهن و گردن شما هماهنگ شود ، از تجمع تنش در ناحیه گردن جلوگیری می کند و جریان بهتری از انرژی را در طول بدن شما فراهم می کند.

روی این ایده تمرکز کنید که شما کسی خواهید بود که اعتماد به نفس را الهام می بخشد.

هنوز هم قبل از آینه ایستاده اید ، نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید. توجه داشته باشید که اکسیژن زیادی در منطقه وجود دارد و به معنای واقعی کلمه روی آن می خواهید. احساس کنید که اکسیژن بدن را هنگام استنشاق پر می کند ، بنابراین وقتی بازدم می کنید ، تمام تنش و اضطراب را احساس می کنید که سیستم خود را ترک می کند.

خواهید دید زیرا اکسیژن هر سلول درون بدن شما را نفوذ می کند ، هرگونه حس عصبی یا ترسو از بین می رود و شما با احساس آرامش و قدرت جایگزین خواهید شد.