فیس بوک توییتر
education--directory.com

بیشترین استفاده را از صدای خود داشته باشید

ارسال شده در جولای 23, 2023 توسط Grady Lagerstrom

مهم نیست که چه کسی هستید یا هر کاری که می کنید ، باید اکثر روز از صدای خود استفاده کنید. همه اهمیت ورزش بدن شما را درک می کنند اما تعداد کمی از افراد متوجه می شوند که صدا نیز نیاز به ورزش دارد. انجام یک مدتی کوتاه از تمرینات گرم کردن صوتی ساده می تواند قدرت صوتی ، تنوع ، دامنه ، استقامت و تناسب اندام شما را تقویت کرده و کیفیت کلی ارتباطات شخص را به طرز چشمگیری افزایش دهد.

برای آزاد کردن تنش بدنی اضافی ، توصیه می شود قبل از بررسی صدا ، بدن خود را باز کنید. بسیاری از افراد تنش را به طور خاص در زبان ، فک ، صورت ، گردن یا شانه ها تجربه می کنند و به همین ترتیب معمولاً با توجه به اینکه این استرس مداوم بر ارتباط کلامی و غیر کلامی آنها تأثیر می گذارد ، غیرقابل توصیف هستند. هنگامی که گفتار به وضوح بیان نمی شود ، صامت ها در انتهای کلمات از بین می روند ، خوانندگان برای یادداشت های زیاد فشار می آورند یا اگر کسی خستگی صوتی را زودرس تجربه کند ، این یک نشانه مطمئن از تنش است.

این یازده مورد گرم و سریع گرم را در حریم خصوصی حمام شخص یا هر کجا که احساس راحتی می کنید ، تنش فیزیکی و صوتی را آزاد کنید.

  • پایین زبان شخص ، در ناحیه اسفنجی درست در پشت استخوان چانه ، در بالا و قبل از سیب آدامز خود را ماساژ دهید. با استراحت انگشتان شاخص خود به همراه چانه خود شروع کنید. فک خود را رها کنید که باعث باز شدن ناحیه دهان می شود. در حالی که انگشتان شاخص خود را بر روی چانه خود استراحت می دهید ، به طور همزمان از انگشت شست خود برای ماساژ عمیق به پایه زبان خود استفاده کنید. نفس بکشید و در بازدم ، ماساژ عمیق تر برای فراموش کردن تنش همراه با نفس.
  • اتصالات فک پایین زمانی به طور معمول مقدار قابل توجهی از تنش را در خود جای می دهند. برای به دست آوردن مفاصل ، نوک انگشتان خود را به راحتی و قبل از گوش خود در هر دو طرف صورت خود قرار داده و ناحیه دهان را باز کنید. منطقه ای که به عنوان حرکت فک شما باز می شود می تواند مفصل فک پایین شما باشد. این اتصالات را ماساژ دهید و از نوک انگشتان یا کف دستان خود استفاده کنید. فک خود را بیشتر رها کنید و با هر بازدم عمیق تر ماساژ دهید.
  • زبان خود را تا آنجا که می توانید از دهان خود بکشید. اگر انجام این کار برای یک نفر دشوار است ، با یک دستشویی یا دستمال کار کنید تا به آرامی زبان خود را در اطراف بینی خود بکشید و کشیده کنید ، درست به سمت چانه و جانبی در جهت هر گوش. سپس به آرامی دایره های عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت را با زبان خود بکشید.
  • چهره های خنده دار را تا حد امکان ایجاد کنید تا تمام عضلات صورت خود را با ماساژ هر قسمت از سر تنش مانند معابد ، پیشانی ، ابرو و پوست سر خود انجام دهید.
  • گردن و شانه های خود را ماساژ دهید. علاوه بر این هوشمندانه است که بتوانید رول های اصلی گردن و شانه را اضافه کنید تا بیشتر به ویژه اگر زمان زیادی را در برخی از رایانه ها صرف کنید ، آسان تر شود.
  • اگر در هنگام ماساژ حساسیت یا درد دارید ، تنش در بدن شما به دام افتاده است. فقط به طور پیوسته ادامه دهید تا نفس بکشید ، آزاد شوید و اجازه دهید آن را ادامه دهید. آواز خواندن با Open مانند "Haaaa" یا "aaaah" در بازدم هنگام ماساژ یا کشش می تواند به شما کمک کند تا حتی بیشتر آزاد شوید.

  • هنگام تکان دادن بدن کامل خود یا پرش به برخی از صداهای احمقانه ایجاد کنید تا هر مناطق پرتنش را که می تواند گیر بیفتد فراموش کنید.
  • چندین بار خمیازه برای شروع تنه گلو.
  • هوم هر نوع 10 یا حتی ثانیه بیشتر را احساس می کند احساس سوزن سوزن شدن در اطراف لب و بینی شما.
  • لب های خود را ایجاد کنید و صدای BRR را ایجاد کنید. هر قدم را شروع کنید. سپس سقوط کنید و دامنه آواز خود را بالا ببرید.
  • با صدای "آه" باز می شود و دامنه شما را پایین می آورد.
  • آواز خواندن یا هوم هر آهنگ که شما را بالا می برد یا الهام می بخشد.
  • هنگامی که صداهای آن از اعماق درون خود معتبر پخش می شود ، صدایی زیباتر است. صدای شما ممکن است کامل ، حرفه ای و همچنین آنچه دیگران ممکن است "در زمین" بنامیم ، نباشد اما اجازه ندهید که شما را از خواندن آهنگ قلب خود باز دارد. UPS Vocal Warm به شما کمک می کند تا مغز ، بدن و روح خود را به یک روز بازیگوش ، مولد و قدرتمند باز کنید. به خود اجازه دهید صدای درونی خود را غرش کند و از مزایای مداوم در دنیای خارجی خود بهره ببرد.