فیس بوک توییتر
education--directory.com

ایجاد عزت نفس سالم

ارسال شده در دسامبر 24, 2022 توسط Grady Lagerstrom

دسته مبدأ ما عزت نفس ما را به ما می آموزد. این واقعاً مبتنی بر ارزیابی خودمان است که ما در مورد صلاحیت شخصی و ارزش خود تشکیل می دهیم. خبر بد: عزت نفس پایین به روشی عادت و خودکشی برای واکنش بر روی زمین تبدیل می شود. شما حتی از مسئولیت شخصی خودداری می کنید و مسیری از انفعال را دنبال می کنید. در نهایت رویدادها به جای اینکه رویدادها را اتفاق بیندازید. موفقیت ها تخفیف می یابد و شکست ها مشاهده می شوند. هر "خوب" که اتفاق می افتد می تواند به عنوان شانس ، شانس ، استحکام یا شاید یک فلوک تلقی شود! هنگامی که اشتباهات رخ می دهد ، شما به جای مشاهده شکست ها به عنوان وقایع موقتی ، هسته اصلی خود را با شکست ها هویت می کنید. با این حال ، نکته خوب از آنجا که اعتماد به نفس واقعاً یک رفتار آموخته است ، امکان فرسودگی ، بازگرداندن و تغییر آن وجود دارد.

بنابراین ، امروزه از کجا می توان عزت نفس سالم پیدا کرد ، به خصوص اگر قبلاً مدتی در این مسیر از عزت نفس پایین بوده اید؟ برای یک ، در روزهای گذشته یافت نمی شود. این که آیا شما عزت نفس ضعیف خود را از کودکی آموخته اید یا نه ، نمی توانید برگردید و آن را بازیابی کنید. در واقع ، عزت نفس سالم به طور قطع در امروز با تغییر ذهنیت فعلی خود یافت می شود. شما می توانید درک کنید که چگونه می توانید عزت نفس خود را در حالی که از حقایق مربوط به خود پرده برداشت ، افزایش دهید ، که به 1 اصول اصلی می رسد. این اصول از شخص می خواهد با تغییر ارزیابی خود از خود امروز ، در اینجا و امروز ، انتخاب خود را در مورد خود تغییر دهد!

بنابراین عزت نفس سالم به نظر می رسد؟ مطالعات همچنین نشان می دهد که عزت نفس بالا با چقدر موفق در زندگی ارتباط دارد. فردی با عزت نفس سالم نه صرفاً نسبت به خود احساس خوبی می کند ، بلکه علاوه بر این ، از همه ، احساس مسئولیت شخصی و اجتماعی را ایجاد می کند. شخصاً ، این شخص مسئولیت نقاط قوت خود را بر عهده می گیرد و متوجه می شود که پشتکار آنها به آنها اجازه موفقیت می دهد. آنها اشتباهات خود را اعتراف می کنند و می دانند که نقاط ضعف و شکست آنها فرصتی است برای تنظیم مجدد خود برای استفاده از اهداف خود. آنها درک می کنند که همه اشتباه می کنند و نه اشتباهات خود را به عنوان نشانگر این ارزش خود تفسیر می کنند. از نظر اجتماعی ، آنها نقاط قوت و موفقیت را در دیگران تصدیق می کنند و ضرورت رقابت یا مقایسه خود را با دیگران ندارند.

بنابراین ، چگونه می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید؟ ذکر شده در زیر چندین استراتژی برای توسعه Quotient عزت نفس شما وجود دارد:

  • ذهن باز باشید-انتقاد و انتقاد را بشنوید ، اما فقط آنها را به عنوان نیمه حقایق بشنوید. همه افراد خود را به یک داستان دارند ، همانطور که می توانید شما و افراد دیگری که شما را می شناسید. در صورتی که احساس بدی نسبت به برخی از انتقادهایی که دریافت کرده اید ، معمولاً بر روی آن خورش نمی خورید در عوض از دیگری بخواهید که احترام بگذارند چه چیزی را انجام می دهد. به یاد داشته باشید که بحث منفی شخص دیگری اغلب فقط یک طرح از درگیری ها و ترس های داخلی مربوطه است. آنها این ترس ها را به جای داشتن آنها ، از بین می برند.
  • ستایش را شروع کنید - و از نقد جلوگیری کنید. با پذیرش دیگران و نقاط ضعف آنها ، خود را می پذیرید. هنگامی که از یافتن تقصیر در دیگران دست کشیدید ، می فهمید که چگونه خودتان را رها کنید. این شامل ، از انتقاد از خود دست بردارید! بفهمید که چگونه می توانید شکست ها و ضعف های خود را به عنوان نقاط عطف مشاهده کنید تا در این راه به شما کمک کند. اغلب شما احتمالاً بیشترین فشار را تحت فشار و از سخت ترین زمان های ما یاد می گیرید.
  • موفقیت ها را ببینید - برای موفقیت ها اعتبار مناسب را بدست آورید. آنها را در مورد فداکاری ، تلاش و همچنین تفکر مثبت خود گچ کنید. معمولاً به شانس و شانس اطمینان ندارید. درعوض ، درک کنید که موفقیت های خود را از طریق گسترش انرژی و تلاش برای خود مغناطیسی کرده اید. مسئولیت را بپذیرید موفقیت ها را در دیگران ستایش کنید. درک کنید که موفقیت های آنها ورودی شما را باز می کند.
  • نقاط ضعف را بپذیرید - بدانید که همه اشتباه می کنند هیچ کس ایده آل نیست. شکست ها و ضعف های خود را به عنوان اظهارات موقتی در مورد وجود خود مشاهده کنید. به هیچ وجه آنها دائمی نیستند ، اگر در مورد آنها ماندگار نشوید. در نظر بگیرید که شخص ایده آل شما با عزت نفس سالم برای پیشروی چه کاری انجام می دهد. محلول را جمع کنید و روی جواب تمرکز کنید. فکر کنید ، نه گذشته!
  • مراقبت از خود را ارائه دهید - بر نیازهای قلب ، بدن و ذهن فرد تمرکز کنید. سرب آنها را دنبال کنید و از خود مطالعه کنید. هنگامی که یاد گرفتید به ترجیحات خود توجه کنید و می خواهید و کاری برای ملاقات با آنها انجام دهید ، ارزش خود را بالا می برید. شما احساس مهم می کنید روشی که با خود رفتار می کنید این است که دیگران چگونه می دانند چگونه با شما رفتار کنند. این به معنای پذیرش تعارف دیگران صرف نظر از اعتقاد شما به انگیزه های آنها است. تعارف را در چشمان نگاه کنید و بگویید "با تشکر فراوان". آنها بلافاصله به دلیل تعارف خود پاداش داده و تصدیق می شوند و شما همچنین بعداً الگوهای تعارف بیشتری را ایجاد می کنید. تعارف ها به طور قطع در زمان وخیم کمک می کنند و وسیله ای برای دریافت فوری ، تأیید خارجی و اعتبار سنجی هستند.
  • اهداف داشته باشید - به عنوان شخصی که شما هستید و فردی هستید که قصد دارید باشید. به عبارت ساده ، در عمل زندگی روزمره خود شرکت کنید. انتخاب کنید فعال باشید چیز جدیدی را امتحان کنید یا به خود اجازه دهید کاری را که همیشه مایل به انجام آن بوده اید ، انجام دهید. همراه با نواقص و کاستی های خود ملایم باشید ، و به آنها اجازه ندهید که به موانع جاده تبدیل شوند. کمال را فراموش کرده و روی جهت تمرکز کنید.
  • جاده شما به سمت عزت نفس سالم توسط گزینه های شما در امروز آسفالت شده است. نحوه ارزیابی تجربیات خود را تغییر دهید و فقط تجربه خود را تغییر دهید. عزت نفس پایین از تمرین عادات بد ادامه دارد. پس از چهار هفته القای یک رفتار تازه ، می توان یک عادت را تغییر داد. یک ماه برای تمرین نکات فوق الذکر به خود اختصاص دهید و ممکن است تفاوت عمده ای در رشد عزت نفس سالم فرد داشته باشید.