Facebook Twitter
education--directory.com

Tận Dụng Tối đa Giọng Nói Của Bạn

Đăng trên Tháng Bảy 23, 2023 bởi Grady Lagerstrom

Bất kể bạn hoặc tất cả những gì bạn làm, bạn phải sử dụng giọng nói của mình trong phần lớn thời gian trong ngày. Mọi người đều hiểu tầm quan trọng của việc tập thể dục cơ thể bạn nhưng ít người nhận ra giọng nói cũng cần tập thể dục. Thực hiện một thời gian ngắn của các bài tập khởi động giọng nói đơn giản có thể tăng sức mạnh, sự đa dạng, phạm vi, sức chịu đựng và thể dục của bạn và nâng cao đáng kể chất lượng tổng thể của giao tiếp của một người.

Để giải phóng căng thẳng vật lý dư thừa, nên mở cơ thể của bạn trước khi kiểm tra giọng nói. Rất nhiều người trải qua căng thẳng đặc biệt bằng lưỡi, hàm, mặt, cổ hoặc vai và do đó thường không quen thuộc với mức độ căng thẳng nhất quán ảnh hưởng đến giao tiếp bằng lời nói và phi ngôn ngữ của họ. Khi lời nói không được phát sáng rõ ràng, các phụ âm được thả ra ở cuối từ, ca sĩ căng thẳng cho các nốt cao hoặc nếu một người trải qua sự mệt mỏi về giọng hát sớm, đây là một dấu hiệu chắc chắn của sự căng thẳng.

Thực hiện mười một lần khởi động nhanh và đơn giản này trong sự riêng tư của một người tắm hoặc bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái khi giải phóng một sự căng thẳng về thể chất và giọng hát.

  • Massage đáy lưỡi của một người, trong khu vực xốp ngay sau xương cằm của bạn, phía trên và trước Adams Apple của bạn. Bắt đầu bằng cách nghỉ ngơi các ngón tay của bạn cùng với cằm của bạn. Thả hàm của bạn sẽ làm cho vùng miệng mở ra. Trong khi đặt ngón tay chỉ số của bạn trên cằm của chính bạn, đồng thời sử dụng ngón tay cái của bạn để xoa bóp sâu vào cơ sở của lưỡi. Hít thở và thở ra, mát xa sâu hơn để quên đi căng thẳng cùng với hơi thở.
  • Các khớp xương hàm thời gian thường giữ một lượng căng thẳng đáng kể. Để có được các khớp, hãy đặt đầu ngón tay của bạn đơn giản và trước tai của bạn ở hai bên mặt và mở khu vực miệng. Khu vực mở ra khi các động tác xương hàm của bạn có thể là khớp bắt buộc tạm thời của bạn. Massage các khớp này sử dụng đầu ngón tay của bạn hoặc lòng bàn tay của một người. Giải phóng hàm của bạn hơn nữa và massage sâu hơn với mỗi lần thở ra.
  • Kéo dài lưỡi của bạn từ miệng cho đến khi bạn có thể ở khắp mọi nơi. Nếu điều đó rất khó để làm, hãy làm việc với khăn lau hoặc khăn tay để nhẹ nhàng kéo và kéo dài lưỡi quanh mũi, xuống cằm, và theo hướng của mỗi tai. Sau đó từ từ vẽ theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ cùng với lưỡi của bạn.
  • Làm cho nhiều khuôn mặt hài hước nhất có thể để tập thể dục tất cả các cơ mặt của bạn mát xa bất kỳ khu vực đầu căng thẳng nào như thái dương, trán, lông mày và da đầu của bạn.
  • Massage cổ và vai của bạn. Ngoài ra, thật thông minh khi thêm cuộn cổ và vai cơ bản để dễ dàng hơn nữa nếu bạn dành nhiều thời gian cho một số loại máy tính.
  • Nếu bạn có bất kỳ sự dịu dàng hoặc đau đớn trong quá trình xoa bóp, có sự căng thẳng bị mắc kẹt trong cơ thể bạn. Chỉ cần tiếp tục đều đặn để thở vào căng thẳng, giải phóng và cho phép nó đi. Giọng hát với mở xuất hiện như 'haaaa' hoặc 'aaaah' khi thở ra trong khi mát xa hoặc kéo dài có thể giúp bạn phát hành nhiều hơn nữa.

  • Tạo ra một số tiếng động ngớ ngẩn trong khi rũ bỏ cơ thể hoàn chỉnh của bạn hoặc nhảy theo để quên đi bất kỳ khu vực căng thẳng nào có thể bị mắc kẹt.
  • Ngáp nhiều lần để bắt đầu thân cây cổ họng.
  • HUM giữ bất kỳ sân nào trong 10 hoặc thậm chí nhiều giây hơn cảm thấy cảm giác ngứa ran quanh môi và mũi của bạn.
  • Vỗ môi của bạn tạo ra một âm thanh brr. Bắt đầu bất kỳ sân. Sau đó giảm và tăng giọng hát của bạn.
  • Phát âm trên âm thanh 'AAH' mở và xuống phạm vi của bạn.
  • Sing hoặc Hum bất kỳ bài hát nào nâng cao hoặc truyền cảm hứng cho bạn.
  • Một giọng nói đẹp nhất khi âm thanh của nó được phát hành từ sâu trong bản thân đích thực. Giọng nói của bạn có thể không hoàn hảo, chuyên nghiệp cũng như những gì người khác có thể gọi là "trên sân" nhưng không cho phép điều đó ngăn bạn hát bài hát của trái tim bạn. Sự khởi động của giọng hát sẽ hỗ trợ bạn mở ra bộ não, cơ thể và tinh thần của bạn cho một ngày vui tươi, năng suất và mạnh mẽ. Hãy cho phép bản thân để cho tiếng gầm giọng nói bên trong của bạn và gặt hái những lợi ích nhất quán trong thế giới bên ngoài của bạn.