Få Ut Det Mesta Av Din Röst
Publicerat på Oktober 23, 2023 av
Grady Lagerstrom
Oavsett vem du är eller allt du gör, måste du använda din röst större delen av dagen. Alla förstår betydelsen av att utöva din kropp men få människor inser att rösten behöver träna också. Att utföra en kort stund med enkla vokaluppvärmningsövningar kan öka din vokalkraft, variation, sortiment, uthållighet och fitness och dramatiskt förbättra den totala kvaliteten på ens kommunikation.
För att släppa överskott av fysisk spänning är det tillrådligt att öppna upp din kropp innan du kontrollerar rösten. Många människor upplever spänningar specifikt i tungan, käken, ansiktet, nacken eller axlarna och är normalt obekvämt med hur mycket den konsekventa stressen påverkar deras verbala och icke-verbala kommunikation. När talet inte uttalas tydligt, tappas konsonanter i slutet av ord, sångare som stammar för höga toner eller om man upplever rösttrötthet för tidigt är detta ett säkert tecken på spänning.
Utför dessa elva snabba och enkla uppvärmningar i integriteten för ens dusch eller var du än känner dig bekväm att släppa en fysisk och vokalspänning.
Massera botten på tungan, i det svampiga området precis bakom hakbenet, ovanför och innan ditt Adams äpple. Börja med att vila pekfingrarna tillsammans med hakan. Släpp din käke som får munområdet att öppna. När du vilar pekfingrarna på din egen haka, använd samtidigt tummen för att massera djupt in i basen på tungan. Andas och på utandningen, massage djupare för att glömma spänningar tillsammans med andetaget.De temporära mandibulära lederna har normalt en betydande mängd spänning. För att få lederna, placera fingertopparna helt enkelt vid och innan öronen på båda sidor av ansiktet och öppna munområdet. Området som öppnas när din käkbenrörelser kan vara din temporära mandibulära led. Massera dessa fogar som använder fingertopparna eller handflatorna. Släpp din käke ytterligare och massage djupare med varje utandning.Sträck din tunga från munnen så långt du kan överallt. Om det är svårt för en att göra, arbeta med en tvättduk eller näsduk för att försiktigt dra och sträcka tungan runt näsan, ända ner till hakan och i sidled i riktning mot varje öra. Rita sedan långsamt medurs och moturs cirklar tillsammans med tungan.Gör så mycket roliga ansikten som möjligt för att utöva alla dina ansiktsmuskler som masserar alla spända huvudområden som dina tempel, panna, ögonbrynen och hårbotten.Massera nacken och axlarna. Dessutom är det smart att lägga till grundläggande nack- och axelrullar för att ta det lugnt ytterligare, särskilt om du spenderar mycket tid på någon typ av dator.Om du har någon ömhet eller smärta under massage, finns det spänningar som fångas i kroppen. Fortsätt bara stadigt för att andas in i spänningen, släppa och låta den gå. Vokalisering med öppen verkar som 'haaaa' eller 'aaaah' i utandningen när du masserar eller sträcker kan hjälpa dig att släppa ännu mer.
Gör några dumma ljud medan du skakar ut din kompletta kropp eller hoppar med för att glömma alla spända områden som kan fastna.Gäspa flera gånger för att starta halsen i halsen.Hum som håller någon tonhöjd i 10 eller ännu fler sekunder och känner en stickande känsla runt dina läppar och näsa.Klaffa dina läppar och skapa ett BRR -ljud. Starta någon tonhöjd. Fall sedan och stiga upp ditt vokalområde.Vokalisera på ett öppet "aah" -ljud som ökar och ner i ditt sortiment.Sjunga eller brumma någon låt som lyfter eller inspirerar dig.En röst är vackraste när dess ljud släpps ut från djupt i det autentiska jaget. Din röst kanske inte är perfekt, professionell såväl som vad andra kan kalla "på tonhöjd" men tillåter inte att det hindrar dig från att sjunga ditt hjärtas låt. Vokala uppvärmningar hjälper dig att öppna upp din hjärna, kropp och ande till en lekfull, produktiv och kraftfull dag. Ge dig själv tillåtelse att låta din inre röst bråka och skörda konsekventa fördelar i din yttre värld.
