Bygga Hälsosam Självkänsla
Publicerat på Mars 24, 2023 av
Grady Lagerstrom
Vår ursprungskategori lär oss vår självkänsla. Det är verkligen baserat på en bedömning av oss själva vi bildar om vår personliga kompetens och självvärde. De dåliga nyheterna: Låg självkänsla blir en vanlig, självbedrägande metod för att reagera på jorden. Du avstår från ett jämnt personligt ansvar och följer en passivitetsväg. Händelser så småningom du snarare än att du får händelser. Framgångar diskonteras och misslyckanden märks. Allt "bra" som inträffar kan betraktas som tur, chans, styrka eller kanske en fluke! När missöden inträffar identifierar du att din kärna är med misslyckanden snarare än att se misslyckanden som tillfälliga händelser. Men det goda är eftersom självförtroende verkligen är ett lärt beteende, det är möjligt att lära ut, lära sig ut och ändra det.
Så var är det möjligt att hitta hälsosam självkänsla idag, särskilt om du redan har varit på denna väg med låg självkänsla ganska länge? För det första hittas det inte i dagar. Oavsett om du har lärt dig din dåliga självkänsla från barndomen, kan du inte återvända och hämta den. Egentligen finns hälsosam självkänsla definitivt i dagens genom att ändra din nuvarande tankesätt. Du kan ta reda på hur du kan öka din självkänsla medan du avslöjar sanningarna om dig själv, som kommer ner till en huvudsaklig princip. Denna princip ber en att ändra ditt val om dig själv genom att ändra din utvärdering av dig själv idag, här och idag!
Så vad verkar hälsosam självkänsla vara? Studier visar också att hög självkänsla korrelerar med hur framgångsrik man är i livet. En individ med en hälsosam självkänsla känns inte bara bra med sig själv, utan dessutom, mest av allt, skapar en känsla av personligt och socialt ansvar. Personligen tar denna person ansvar för sina styrkor och inser att deras uthållighet tillät dem att uppnå framgång. De medger sina misstag och förstår att deras svagheter och misslyckanden är möjligheter att anpassa sig själva att använda sina mål. De förstår att alla gör misstag och tolkar inte sina misstag som en indikation på dessa självvärde. Socialt erkänner de styrkorna och framgångarna i andra och har inte nödvändigheten att tävla eller jämföra sig med andra.
Så, hur kan du öka din självkänsla? Nedan listas flera strategier för att utveckla din självkänsla kvoter:
Var öppen-hör kritik och kritik, men hör dem bara som halva sanningar. Alla har sin helt egen sida till en berättelse, liksom du och andra individer som känner dig. I händelse av att du känner dig dåligt för någon kritik du fick, gör vanligtvis inte på det istället frågar du en annan du respekterar vad deras tag är. Kom ihåg att ens negativa diskuterar en annan är ofta bara en projektion av dina respektive egna interna konflikter och rädsla. De dumpar dessa rädsla snarare än att äga dem.Börja berömma - och förhindra att kritik. Genom att acceptera andra och deras svagheter börjar du acceptera dig själv. När du slutar hitta fel i andra räknar du ut hur du släpper igenom dig själv. Detta består av, sluta kritisera dig själv! Ta reda på hur du ser dina misslyckanden och svagheter som milstolpar för att hjälpa dig på vägen. Ofta lär du förmodligen det mest under stort tryck och från våra svåraste tider. Se framgångar - Ta lämplig kredit för framgångarna. Krita dem kring engagemang, ansträngning och ditt positiva tänkande. Har vanligtvis inte förtroende för tur och chans. Förstå istället att du magnetiserade dina framgångar för dig via en förlängning av energi och ansträngningar. Acceptera ansvar. Beröm framgångarna i andra. Förstå att deras framgångar öppnar ingången till din.Acceptera svagheter - Förstå att alla gör misstag ingen är idealisk. Se dina misslyckanden och svagheter som tillfälliga uttalanden om din existens. På inget sätt är de permanenta om du inte fortsätter om dem. Tänk på vad din ideala person med hälsosam självkänsla skulle göra för att gå framåt. Trylla fram lösningen och koncentrera dig på svaret. Tänk närvarande, inte förbi!Ge självvård - fokusera på behoven hos ens hjärta, kropp och själ. Följ deras ledning och studera från dig själv. När du lär dig att uppmärksamma dina preferenser och önskemål och göra något för att möta dem, höjer du ditt självvärde. Du känner dig viktig. Hur du undrar dig själv är hur andra räknar ut hur du behandlar dig. Detta innebär att acceptera komplimanger från andra oavsett din tro bakom deras motiv. Se komplimangen i ögonen och säg, "Stort tack." De är omedelbart belönade och erkända på grund av deras komplimang och du etablerar också mönster för mer komplimanger senare. Komplimenter hjälper definitivt med svåra tider och vara ett sätt att få omedelbar, extern bekräftelse och validering.Ha mål - Funktion som person du är och blir den individ du tänker vara. Enkelt uttryckt, delta i att leva ditt dagliga liv. Göra val. Vara proaktiv. Prova något nytt eller ge dig själv tillåtelse att uppnå något du alltid har velat göra. Var försiktig tillsammans med dina brister och brister, och tillåta dem att bli vägspärrar. Glöm perfektion och koncentrera dig på riktning.Din väg till en hälsosam självkänsla är banad av dina alternativ i dagens. Ändra hur du utvärderar dina upplevelser och du kommer att ändra hur din upplevelse själv. Låg självkänsla fortsätter att utöva dåliga vanor. Det är möjligt att ändra en vana efter fyra veckor med att införa ett nytt beteende. Ge dig själv en månad för att öva de ovannämnda tips och du kan besöka en stor skillnad i tillväxten av ens hälsosamma självkänsla.
