Независимо от того, кто вы или все, что вы делаете, вы должны использовать свой голос большую часть дня. Все понимают значение упражнения вашего тела, но мало кто понимает, что голос нуждается в упражнениях. Выполнение короткого времени простых упражнений вокальной разминки может повысить вашу вокальную силу, разнообразие, диапазон, выносливость и фитнес и значительно повысить общее качество своего общения.
Чтобы выпустить избыточное физическое напряжение, желательно открыть ваше тело, прежде чем проверить голос. Многие люди испытывают напряжение, конкретно на языке, челюсти, лице, шеи или плечах, и поэтому обычно не знакомы с тем, насколько этот постоянный стресс влияет на их словесное и невербальное общение. Когда речь не провозглашается четко, согласные выпадают с конца слов, певцы напрягаются для высоких нот или, если кто -то испытывает преждевременную усталость, это верный признак напряжения.
Выполните эти одиннадцать быстрых и простых разминков в уединении душа или везде, где вы чувствуете себя комфортно, выпустите физическое и вокальное напряжение.
Массаж на дно своего языка, в губчатой области сразу за вашей костью подбородка, вверху и перед яблоком Адамса. Начните с отдыха указательных пальцев вместе с подбородком. Отбросьте челюсть, которая приведет к открытию области рта. Отдыхая указательные пальцы на собственном подбородке, одновременно используйте свои большие пальцы, чтобы помассировать глубоко в основе своего языка. Дышите и на выдохе, массаж глубже, чтобы забыть о напряжении вместе с дыханием.Временные суставы нижней челюсти обычно содержит значительное количество напряжения. Чтобы получить суставы, поместите кончики пальцев просто по ушам и перед ушами по обе стороны лица и откройте область рта. Область, которая открывается по мере движения вашей челюсти, может быть вашим временным нижнечелюстным суставом. Массаж этих суставов, используя кончики пальцев или ладони своих рук. Отпустите свою челюсть дальше и помассируйте глубже с каждым выдохом.Вытяните язык от рта, насколько вы можете везде. Если это трудно сделать, работайте с мытья или носовым платком, чтобы аккуратно потянуть и растянуть язык вокруг носа, прямо к подбородку и в боковом направлении каждого уха. Затем медленно нарисуйте по часовой стрелке и против часовой стрелки вместе с языком.Сделайте как можно больше забавных лиц, чтобы использовать все мышцы лиц, массирующие любые напряженные участки головы, такие как ваши виски, лоб, брови и кожа головы.Массируйте шею и плечи. Кроме того, разумно добавлять основные рулоны шеи и плеча, чтобы упростить это, особенно если вы тратите много времени на каком -то типе компьютера.Если у вас есть нежность или боль во время массажа, в вашем теле находится напряжение. Просто продолжайте постоянно дышать напряжением, освобождая и позволяя ему идти. Вокализация с открытым выглядит как «хаааа» или «ааааа» на выдохе при массаже или растяжении может помочь вам освободить еще больше.
Сделайте несколько глупых шумов, встряхивая ваше полное тело или прыгая вперед, чтобы забыть о любых напряженных областях, которые могут застрять.Зевать несколько раз, чтобы начать ствол горла.Hum, держащий какую -либо шаг в течение 10 или даже больше секунд, чувствуя покалывание вокруг ваших губ и носа.Откинуть губы, создавая звук BRR. Начните любой подача. Затем выпадайте и поднимите свой вокальный диапазон.Ответьте на открытый звук «AAH», увеличиваясь и снижая ваш диапазон.Петь или гул любую песню, которая поднимает или вдохновляет вас.Голос самый красивый, когда его звуки развязаны из глубокого в пределах подлинного я. Ваш голос может быть не идеальным, профессиональным, а также то, что другие могут назвать «на поле», но не позволяют этому помешать вам петь песню своего сердца. Вокальные разминки помогут вам открыть свой мозг, тело и дух для игривого, продуктивного и мощного дня. Дайте себе разрешение, чтобы ваш внутренний голос ревел и воспользовался последовательными преимуществами во внешнем мире.
