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Como Se Concentrar Para Melhorar A Autoconfiança

Publicado em Julho 9, 2021 por Grady Lagerstrom

Ao desenvolver suas técnicas de foco e economia de energia, você precisa acabar se tornando mais autoconfiante em praticamente qualquer situação. É inevitável que, ao controlar suas idéias e ações, você se sinta mais seguro de si, devido ao fato de se entender melhor e agora controlará suas reações pessoais.

Essa pode ser uma habilidade especialmente importante a possuir se você estiver lidando com os outros. Seja qual for o problema - esteja você que você está lidando com colegas de trabalho, clientes, seu chefe, seu cônjuge ou até seus filhos - quanto mais autoconfiante você pode realmente as pessoas com as quais você está lidando, o bem informado de que eles vão Sinta lidar com você. E os outros bem informados vêm em suas habilidades, o bem informado que você sentirá dentro de si mesmo. É a lei do círculo no trabalho novamente!

Mesmo na web, é importante que você esteja se sentindo confiante se estiver escrevendo e enviando um e -mail ou dando uma resposta a alguém em um fórum ou talvez em uma sala de bate -papo. A Web não é nada ou mesmo um transmissor gigantesco de energia, então mesmo menos as pistas visuais que você pegará em uma interação cara a cara normal, seu tempo chega alto e claro. Então, quando você acrescenta a verdade de que provavelmente a solução humana mais eficiente para transmitir energia é através das mãos, não é de admirar que muitas pessoas pensem que seu tempo e intenções são muito mais pronunciados quando não há outros gestos do corpo para confundir o problema . Caso você esteja se sentindo significativamente menor do que confiante depois de digitar, seu parceiro pode sentir isso.

Um dos principais componentes do elemento para ser autoconfiante é a satisfação. É outra razão pela qual permanecer calmo e relaxado é essa importante seção da concentração mental. Se você tiver garantia, não se sentirá tímido, ansioso, com medo ou outras emoções negativas que podem fazer com que você pareça significativamente menor do que confiante.

Realmente ajuda a considerar isso em um sentido espiritual. Pense em si mesmo como uma centelha do divino. Depois de se ver dessa maneira, você não pode deixar de se sentir bem informado em si mesmo e na sua capacidade de realizar tudo o que tentar.

Para aquelas ocasiões em que você precisará de um impulso rápido para seus níveis de confiança, você pode usar este exercício:

O reforço de confiança de dois minutos:

Fique diante de um espelho e visualize sua reflexão, porque a pessoa com quem você acabará se reunindo. Centralize sua atenção em manter sua cabeça perfeitamente parada. Para ajudar muito com isso, você pode usar a visualização do Tai Chi da cabeça sendo suspensa por meio de uma string. Isso mantém sua mente e pescoço alinhados, evita acumular a tensão na área do pescoço e permite um melhor fluxo de energia durante o corpo.

Concentre -se na ideia de que você será alguém que inspira confiança.

Ainda está de pé antes do espelho, pratique respirar fundo. Observe que há muito oxigênio na área e que você estará literalmente se banqueteando. Sinta o oxigênio preenchendo o corpo enquanto inspira; portanto, quando expira, sinta toda a tensão e ansiedade deixando seu sistema.

Você verá isso porque o oxigênio permeia todas as células do seu corpo, qualquer senso de nervosismo ou timidez desaparecerá e você será substituído por uma sensação de paz e poder.