Aproveitando Ao Máximo Sua Voz
Publicado em Julho 23, 2023 por
Grady Lagerstrom
Não importa quem você seja ou tudo o que você faz, você precisa usar sua voz na maior parte do dia. Todo mundo entende o significado de exercitar seu corpo, mas poucas pessoas percebem que a voz também precisa de exercícios. A realização de um curto período de exercícios de aquecimento vocal simples pode aumentar seu poder vocal, variedade, alcance, resistência e fitness e aprimorar drasticamente a qualidade geral da comunicação de alguém.
Para liberar excesso de tensão física, é aconselhável abrir seu corpo antes de verificar a voz. Muitas pessoas experimentam tensão especificamente na língua, mandíbula, rosto, pescoço ou ombros e, portanto, normalmente não são familiarizados com o quanto esse estresse consistente afeta sua comunicação verbal e não verbal. Quando a fala não é enunciada com clareza, as consoantes são deixadas nas extremidades das palavras, os cantores se esforçam para notas altas ou se alguém sofre de fadiga vocal prematuramente, esse é um sinal claro de tensão.
Realize esses onze aquecimentos rápidos e simples na privacidade do chuveiro ou onde quer que você se sinta confortável, libere uma tensão física e vocal.
Massageie o fundo da língua, na área esponjosa logo atrás do osso do queixo, acima e antes da maçã Adams. Comece descansando os dedos do índice junto com o queixo. Deixe a mandíbula que fará com que a área da boca se abra. Ao descansar os dedos do índice no seu próprio queixo, use simultaneamente os polegares para massagear profundamente na base da língua. Respire e expire, massageie mais profundamente para esquecer a tensão junto com a respiração.As juntas mandibulares temporais normalmente mantêm uma quantidade substancial de tensão. Para obter as articulações, coloque as pontas dos dedos simplesmente e antes de seus ouvidos nos dois lados do rosto e abra a área da boca. A área que se abre à medida que o seu maxilar se move pode ser sua articulação mandibular temporal. Massageie essas articulações usando as pontas dos dedos ou as palmas das mãos das mãos. Libere sua mandíbula ainda mais e massageie mais a cada expiração.Estique a língua da boca até onde puder em todos os lugares. Se isso for difícil para alguém, trabalhe com um pano ou lenço para puxar suavemente e esticar a língua ao redor do nariz, até o queixo e lateralmente na direção de cada orelha. Em seguida, desenhe lentamente os círculos no sentido horário e anti -horário com a língua.Faça o máximo possível de rostos engraçados para exercitar todos os seus músculos faciais massageando qualquer áreas de cabeça tensa, como templos, testa, sobrancelhas e couro cabeludo.Massageie seu pescoço e ombros. Além disso, é inteligente adicionar rolos básicos de pescoço e ombro para ir mais fácil, principalmente se você gastar muito tempo em algum tipo de computador.Se você tem alguma ternura ou dor durante a massagem, há tensão presa no seu corpo. Continue constantemente para respirar para a tensão, liberando e permitindo que ela vá. Vocalizar com o Open aparece como 'haaaa' ou 'aaaaah' na expiração enquanto massagear ou alongar pode ajudá -lo a liberar ainda mais.
Faça alguns barulhos tolos enquanto sacode seu corpo completo ou pulando para esquecer as áreas tensas que podem ficar presas.Bocejo várias vezes para iniciar o porta -malas da garganta.Hum segurando qualquer arremesso por 10 ou mais segundos sentindo uma sensação de formigamento ao redor de seus lábios e nariz.Para os lábios criando um som BRR. Inicie qualquer arremesso. Então caia e suba sua gama vocal.Vocalize em um som aberto 'aah' aumentando e desce seu alcance.Cante ou zumbem qualquer música que eleva ou inspira você.Uma voz é mais bonita quando seus sons são desencadeados do fundo do eu autêntico. Sua voz pode não ser perfeita, profissional e o que os outros podem chamar de "em arremesso", mas não permitem que isso o impeça de cantar a música do seu coração. Os aquecimentos vocais ajudarão você a abrir seu cérebro, corpo e espírito para um dia divertido, produtivo e poderoso. Dê a si mesmo permissão para deixar sua voz interior rugir e colher benefícios consistentes em seu mundo externo.
