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Construindo Autoestima Saudável

Publicado em Janeiro 24, 2023 por Grady Lagerstrom

Nossa categoria de origem nos ensina nossa auto-estima. Realmente é baseado em uma avaliação de nós mesmos, formamos sobre nossa competência pessoal e autoestima. As más notícias: a baixa auto-estima se torna um método habitual e autodestrutivo de reagir na Terra. Você renuncia a uma responsabilidade pessoal e segue um caminho de passividade. Eventos eventualmente você, em vez de fazer eventos acontecer. Os sucessos são descontados e as falhas são notadas. Qualquer coisa "boa" que ocorra pode ser considerada como sorte, acaso, fortaleza ou talvez um acaso! Quando os contratempos ocorrem, você identifica seu núcleo com as falhas, em vez de visualizar as falhas como eventos temporários. No entanto, o bom é que, como a autoconfiança é realmente um comportamento aprendido, é possível desaprender, reaprender e mudar.

Então, onde é possível encontrar auto-estima saudável hoje em dia, principalmente se você já está com esse caminho de baixa auto-estima há um bom tempo? Por um lado, não é encontrado nos dias passados. Se você aprendeu ou não sua baixa auto-estima com a infância, não pode voltar e recuperá-la. Na verdade, a auto-estima saudável é definitivamente encontrada na de hoje, mudando sua mentalidade atual. Você pode descobrir como aumentar sua auto-estima ao descobrir as verdades sobre si mesmo, que se resume a 1 princípio principal. Este princípio pede que mude sua escolha sobre si mesmo, alterando sua avaliação de si mesmo hoje, aqui e hoje!

Então, o que parece ser a auto-estima saudável? Estudos também mostram que a alta auto-estima se correlaciona com o sucesso de uma na vida. Um indivíduo com uma auto-estima saudável não apenas se sente bem consigo mesmo, mas, além de tudo, estabelece um sentimento de responsabilidade pessoal e social. Pessoalmente, essa pessoa assume a responsabilidade por seus pontos fortes, percebendo que a perseverança deles permitia que ela alcançasse sucesso. Eles admitem seus erros, entendendo que suas fraquezas e falhas são oportunidades de se realinharem fazendo uso de seus objetivos. Eles entendem que todos cometem erros, nem interpretam seus erros como indicativos dessas autoestima. Socialmente, eles reconhecem os pontos fortes e sucessos nos outros e não têm a necessidade de competir ou se comparar com os outros.

Então, como você pode aumentar sua auto-estima? Listados abaixo estão várias estratégias para desenvolver seu quociente de auto-estima:

  • Seja de mente aberta-ouça críticas e críticas, mas apenas ouça-as como meia-verdade. Todo mundo tem seu próprio lado de uma história, assim como você e outras pessoas que o conhecem. No caso de você se sentir mal com algumas críticas que recebeu, geralmente não o encaixa, pergunte a outra pessoa que você respeita o que é a tomada deles. Lembre -se de que a discussão negativa de um é frequentemente apenas uma projeção de seus respectivos conflitos e medos internos. Eles despejam esses medos em vez de possuí -los.
  • Comece a louvar - e evite críticas. Ao aceitar os outros e suas fraquezas, você começa a se aceitar. Depois de parar de encontrar falhas nos outros, você descobre como deixar passar para si mesmo. Isso consiste em, pare de se criticar! Descubra como ver suas falhas e fraquezas como marcos para ajudá -lo no caminho. Muitas vezes, você aprende provavelmente mais sob grande pressão e em nossos momentos mais difíceis.
  • Veja sucessos - Receba o crédito apropriado para os sucessos. Giz -os em torno de dedicação, esforço e seu pensamento positivo. Geralmente não confia em sorte e acaso. Em vez disso, entenda que você magnetizou seus sucessos para você por meio de uma extensão de energia e esforços. Aceitar responsabilidade. Elogie os sucessos em outros. Entenda que seus sucessos abrem a entrada para a sua.
  • Aceite fraquezas - entenda que todos cometem erros que ninguém é ideal. Veja suas falhas e fraquezas como declarações temporárias sobre sua existência. De maneira alguma eles são permanentes, se você não perseverar sobre eles. Considere o que sua pessoa ideal com auto-estima saudável faria para avançar. Evocar a solução e concentre -se na resposta. Pense presente, não passado!
  • Forneça autocuidado - Concentre -se nas necessidades do coração, corpo e mente. Siga a liderança deles e estuda de si mesmo. Depois de aprender a prestar atenção às suas preferências e desejos e fazer algo para encontrá-las, você levanta sua autoestima. Você se sente importante. A maneira como você se trata é como os outros descobrem como tratá -lo. Isso implica aceitar elogios dos outros, independentemente de sua crença por trás de suas motivações. Olhe o complementador nos olhos e diga: "Muito obrigado". Eles são imediatamente recompensados ​​e reconhecidos por causa de seu elogio e você também está estabelecendo padrões para mais elogios mais tarde. Os elogios definitivamente ajudam em tempos difíceis e a ser um meio de receber confirmação e validação externas instantâneas.
  • Tem objetivos - funcionar como pessoa que você é e se torna o indivíduo que pretende ser. Simplificando, participe do ato de viver sua vida diária. Fazer escolhas. Seja pro ativo. Tente algo novo ou dê a si mesmo permissão para realizar algo que você sempre desejou fazer. Seja gentil junto com suas imperfeições e deficiências, nem permite que se tornem obstáculos. Esqueça a perfeição e concentre -se na direção.
  • Seu caminho para uma auto-estima saudável é pavimentada por suas alternativas na de hoje. Mude a maneira como você avalia suas experiências e mudará a sua experiência. A baixa auto-estima continua fora da prática de maus hábitos. É possível mudar um hábito após quatro semanas de incutir um novo comportamento. Dê a si mesmo um mês para praticar as dicas acima mencionadas e você pode visitar uma grande diferença no crescimento da auto-estima saudável.