Ottenere Il Massimo Dalla Tua Voce
Pubblicato il Luglio 23, 2023 da
Grady Lagerstrom
Non importa chi sei o tutto ciò che fai, devi usare la tua voce la maggior parte della giornata. Tutti comprendono il significato di esercitare il tuo corpo, ma poche persone si rendono conto che anche la voce ha bisogno di esercizio. Eseguire un breve periodo di semplici esercizi di riscaldamento vocale può aumentare la tua potenza vocale, varietà, gamma, resistenza e fitness e migliorare drasticamente la qualità generale della propria comunicazione.
Per rilasciare una tensione fisica in eccesso, è consigliabile aprire il tuo corpo prima di controllare la voce. Molte persone sperimentano tensioni specificamente nella lingua, nella mascella, nel viso, nel collo o nelle spalle e quindi non sono normalmente non attivate da quanto lo stress costante influisca sulla loro comunicazione verbale e non verbale. Quando il discorso non è chiaramente enunciato, le consonanti vengono abbandonate alle estremità delle parole, i cantanti si sforzano per le note alte o se si sperimentano la fatica vocale prematuramente, questo è un sicuro segno di tensione.
Esegui questi undici e semplici riscaldamenti veloci e semplici nella privacy della doccia o ovunque ti senta a tuo agio a rilasciare una tensione fisica e vocale.
Massaggi il fondo della lingua, nella zona spugnosa proprio dietro l'osso del mento, sopra e davanti alla tua mela Adams. Inizia riposando le dita dell'indice insieme al mento. Lascia cadere la mascella che farà aprire l'area della bocca. Mentre appoggi le dita dell'indice sul tuo mento, usa contemporaneamente i pollici per massaggiarsi profondamente alla base della lingua. Respirare e in espirazione, massaggia più a fondo per dimenticare la tensione insieme al respiro.Le articolazioni mandibolari temporali contengono normalmente una quantità sostanziale di tensione. Per ottenere le articolazioni, posiziona la punta delle dita semplicemente e davanti alle orecchie su entrambi i lati del viso e apri la zona della bocca. L'area che si apre mentre le mosse di mascella possono essere la giuntura mandibolare temporale. Massaggia queste articolazioni che fanno uso della punta delle dita o dei palmi delle mani. Rilascia ulteriormente la mascella e massaggia più a fondo con ogni espirazione.Allunga la lingua dalla bocca per quanto puoi ovunque. Se questo è difficile da fare per uno, lavorare con una teglia o un fazzoletto per tirare delicatamente e allungare la lingua attorno al naso, fino al mento e lateralmente in direzione di ogni orecchio. Quindi disegna lentamente in senso orario e in senso antiorario insieme alla lingua.Rendi il maggior numero possibile di facce divertenti per esercitare tutti i muscoli del viso che massaggiano eventuali aree di testa tesa come i templi, la fronte, le sopracciglia e il cuoio capelluto.Massaggia il collo e le spalle. Inoltre, è intelligente aggiungere rotoli di base per il collo e le spalle per allontanarlo ulteriormente, in particolare se si trascorri molto tempo su un qualche tipo di computer.Se hai tenerezza o dolore durante il massaggio, c'è una tensione intrappolata nel tuo corpo. Continua a respirare costantemente alla tensione, rilasciando e permettendogli di andare. La vocalizzazione con Open appare come "haaaa" o "aaaah" all'espirazione mentre il massaggio o lo stretching può aiutarti a rilasciare ancora di più.
Fai dei rumori sciocchi mentre scuoti il tuo corpo completo o salti per dimenticare eventuali aree tese che potrebbero essere bloccate.Sbadiglio più volte per iniziare il bagagliaio della gola.Hum che tiene qualsiasi passo per 10 o anche più secondi sentendo una sensazione di formicolio attorno alle labbra e al naso.Falla le labbra creando un suono BRR. Inizia qualsiasi campo. Quindi cadere e salire la tua gamma vocale.Vocalizza su un suono aperto "AAH" che aumenta e in fondo alla tua gamma.Canta o canticchia qualsiasi canzone che ti ispira o ti ispira.Una voce è più bella quando i suoi suoni sono scatenanti dal profondo del sé autentico. La tua voce potrebbe non essere perfetta, professionale e quello che gli altri possono chiamare "in campo" ma non permetterti che ti impedisca di cantare la canzone del tuo cuore. I riscaldamenti vocali ti aiuteranno ad aprire il tuo cervello, corpo e spirito a un giorno giocoso, produttivo e potente. Concediti il permesso di lasciare ruggire la tua voce interiore e raccogliere benefici coerenti nel tuo mondo esterno.
