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Sacar El Máximo Provecho De Su Voz

Publicado en Agosto 23, 2023 por Grady Lagerstrom

No importa quién sea o todo lo que haga, debe usar su voz el día. Todos comprenden la importancia de ejercer su cuerpo, pero pocas personas se dan cuenta de que la voz también necesita ejercicio. Realizar un corto tiempo de ejercicios de calentamiento vocal simples puede aumentar su potencia vocal, variedad, rango, resistencia y estado físico y mejorar drásticamente la calidad general de la comunicación de uno.

Para liberar el exceso de tensión física, es aconsejable abrir su cuerpo antes de verificar la voz. Muchas personas experimentan tensión específicamente en la lengua, la mandíbula, la cara, el cuello o los hombros, por lo que normalmente no se familiarizan con cuánto estrés consistente afecta su comunicación verbal y no verbal. Cuando el habla no se enuncia claramente, las consonantes se dejan al final de las palabras, los cantantes se esfuerzan por notas altas o si uno experimenta fatiga vocal prematuramente, este es un signo seguro de tensión.

Realice estos once calentamientos rápidos y simples en la privacidad de la ducha o donde sea que se sienta cómodo, libere una tensión física y vocal.

  • Masajee la parte inferior de la lengua, en el área esponjosa justo detrás de la barbilla, arriba y antes de su manzana Adams. Comience descansando sus dedos índice junto con la barbilla. Deja la mandíbula que hará que se abra el área de la boca. Mientras descansa sus dedos índice en su propia barbilla, use simultáneamente sus pulgares para masajear profundamente en la base de la lengua. Respira y en la exhalación, masajee más profundamente para olvidarse de la tensión junto con la respiración.
  • Las articulaciones mandibulares temporales normalmente tienen una cantidad sustancial de tensión. Para obtener las articulaciones, coloque las yemas de los dedos simplemente por y antes de las orejas en ambos lados de la cara y abra el área de la boca. El área que se abre a medida que se mueve la mandíbula puede ser su articulación mandibular temporal. Masajea estas articulaciones haciendo uso de tus dedos o las palmas de las manos. Libera tu mandíbula y masajea más profundamente con cada exhalación.
  • Estire la lengua de la boca hasta donde pueda en todas partes. Si eso es difícil para uno, trabaje con una toallita o un pañuelo para tirar y estirar suavemente la lengua alrededor de la nariz, hasta la barbilla y lateralmente en la dirección de cada oreja. Luego, dibuje lentamente en sentido horario y en sentido antihorario en sentido antihorario junto con la lengua.
  • Haga la mayor cantidad de caras divertidas posible para ejercer todos sus músculos faciales masajeando cualquier áreas tensas como sus sienes, frente, cejas y cuero cabelludo.
  • Masajea tu cuello y hombros. Además, es inteligente agregar rollos básicos de cuello y hombro para llevarlo más bien, particularmente si pasa mucho tiempo en algún tipo de computadora.
  • Si tiene alguna ternura o dolor durante el masaje, hay tensión atrapada dentro de su cuerpo. Simplemente continúe constantemente para respirar a la tensión, liberando y permitiendo que se vaya. La vocalización con Open aparece como 'Haaaa' o 'Aaaah' en la exhalación mientras masajea o estiramiento puede ayudarlo a liberar aún más.

  • Haga algunos ruidos tontos mientras sacude su cuerpo completo o salta para olvidarse de las áreas tensas que puedan estar atascadas.
  • Bostezo varias veces para comenzar la cajuela de la garganta.
  • Zumbo sosteniendo cualquier lanzamiento durante 10 o incluso más segundos sintiendo una sensación de hormigueo alrededor de los labios y la nariz.
  • Funga tus labios creando un sonido BRR. Comience cualquier lanzamiento. Luego caiga y levante su rango vocal.
  • Vocalizar en un sonido abierto 'AAH' aumentando y en su rango.
  • Canta o tararea cualquier canción que te eleva o te inspire.
  • Una voz es más hermosa cuando sus sonidos se desatan desde lo profundo del ser auténtico. Es posible que su voz no sea perfecta, profesional, así como lo que otros pueden llamar "On Pitch", pero no permita que le impida cantar la canción de su corazón. Los calentamientos vocales te ayudarán a abrir tu cerebro, cuerpo y espíritu a un día juguetón, productivo y poderoso. Date permiso para dejar que tu voz interior ruge y obtenga beneficios consistentes en su mundo externo.